如何舒适地阅读一本书？5种姿势

　　有时，由于恶劣的天气、封锁和许多其他原因，我们被迫在室内活动。在这种情况下，阅读可能是最好的室内活动。
　　然而，要始终保持一个良好的阅读姿势，以舒适、长时间地阅读，并非易事。
　　看书时的坐姿比你想象的更重要。如果您采取不正确的姿势，您最终可能会出现令人讨厌的肩部、背部或颈部疼痛。一个好的姿势会增加你的阅读时间，集中注意力。
　　以下是您应该尝试使用的五种易于遵循的姿势，以获得舒适的阅读体验。去看一下！ 正确的坐姿
　　每当您阅读时，您坐着时腿的高度非常重要。用非推荐的腿高阅读会引起疼痛，阅读将不再舒适。
　　在阅读过程中，流向腿部的血液很重要。您应该确保椅子边缘不会阻碍腿部的正常血液循环。
　　这可以通过确保你的大腿与地板平行并且你的腿与地板成九十度来完成。
　　为您的脚提供适当的支撑
　　悬着双脚是无法舒适地坐着的。这会很快使你的肌肉痉挛，疼痛会使你的阅读不舒服。
　　你可以拿一个垫子放在脚下，让你的阅读更舒适。这会让你通过阅读感觉好多了。
　　您还可以使用平台来抬起双腿并停止肌肉疼痛。
　　当您喜欢捕捉书中场景的内在细节时，抬起双腿会让您感到放松和舒适。此外，由于血液循环正常，它将确保您的双腿保持安全和健康。 挺住你的背
　　当你坐下阅读时，你应该适当地支撑你的背部，以便无缝地阅读你的书。
　　阅读时向前狩猎会产生很多背部和颈部疼痛。这种疼痛会让你不舒服；减少你的注意力和注意力。它也会减慢你的阅读速度。
　　反复疼痛可能是致命的，因为它会导致背部和颈部损伤。
　　您可以使用枕头在脊柱底部和骶骨上方创建一个壁架来支撑背部，以保持骨盆前倾 直立坐姿
　　为了舒适地阅读，您应该坐直，尽可能保持脊柱中立。
　　通过确保您拥有合适的椅子，可以实现直立坐姿。在网上查看最好的阅读椅。
　　您可以通过简单地坐在椅子上，将骶骨放在椅背上，然后伸直脊柱来做到这一点。您也可以通过将双脚平放在地板上来做到这一点。
　　在这个姿势中，你应该避免弓起肩膀或头部过度倾斜，以避免可能的脊椎或颈部受伤。
　　坐在床上会导致肩膀无精打采，因此应该避免。 保持目光接触水平
　　坐在一个可以让你保持目光接触水平的位置对于舒适的阅读至关重要。在这种姿势下，您在阅读时不必使眼睛紧张。
　　这可以很容易地通过将你的书抬高到你的视线水平来完成。这将确保在阅读过程中脊椎中立。同时，您可以使用枕头来支撑您的肘部，以获得更舒适的姿势。
　　每次阅读一本书时，请始终记住，您必须将书举到您的视线水平，以获得最佳阅读角度，而不必弯曲脖子。