文 奶爸菜先生 1 ·. 你清楚孩子的健康水平吗? 《人民日报》曾经公布过一组数据:"我国有三成大学生体质不合格。" 这组数据在当天就引发了热门讨论,参与人数4.1亿。 评论区的发言更是让人忧心忡忡。 有人说,体测1000米连四分都跑不进,体质真的是很差了。 也有人说,舍友下床伤了膝盖,一学期没养好,原因是膝关节稳定性太差。 还有人说,16岁就已经有脊椎病了,脖子疼头晕恶心。 看完评论,我不禁沉默。 长期不运动的危害,已经从成人开始,慢慢地蔓延到了孩子的身上。 而更多不参与运动的孩子,也将慢慢地,尝到它的恶果。 2 ·. 弱不禁风的身体,撑不起孩子的未来。 世界卫生组织曾经发布了全球首份"青少年身体活动研究报告"。 报告显示,全球有80%的在校青少年都没有达到应有的运动量。 这项研究历时15年,以全球146个国家和地区的160万名11岁到17岁的青少年学生为样本。 在学习压力和电子科技的双重"夹击"下,每天能保持一小时体育锻炼的青少年少之又少。 不少国家都开始出台相关政策,就是为了能保证下一代的身心健康。 回到国内,我们国家有超过6成的中小学生每天的运动量是达不到1个小时的,甚至还有超过三分之一的学生是从来不参加运动的。 他们没有运动的时间,没有娱乐的时间,有的时候,也没有足够的睡眠的时间。 因为他们要做的只有一件事,学习、学习、再学习。 从来没有人和他们说过,身体才是革命的本钱。 于是,这群本该在阳光下奔跑的孩子们,只能埋首在作业堆里面日渐消瘦。 广州一学校军训,全校3600名学生,一天下来,晕倒的学生高达10%。 淮安一位10岁的小男孩,不喜欢运动,每天最喜欢做的,就是抱着零食在沙发上看电视。最后小小年纪就患上了重度脂肪肝,体重是正常孩子的5倍。 湖南有一位学霸,两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书。中考考了765分,这本该是个让人开心的事,结果高一新生军训的时候,因为热射症,抢救无效死亡。 还有大学生在自习室猝死的,还有一所高中,893个学生里,774个近视戴眼镜的,而这都算好的,因为去年更多。 现在的孩子,父母大多是当做宝贝疙瘩宠着,各种营养各种小心翼翼。 所以一个个相比从前的孩子,长得都是又高又壮。 可事实上,他们的身体素质却远远没有我们想象的那么好。 他们明明生活在富足的年代,体质却还比不上我们小的时候。 为啥呢,就是因为缺少运动。 健康是1,其他都是0。 对于孩子来说,再好的成绩,再耀眼的成就,都比不过一个好身体,有句话说的好,人没了,就什么都没了。 其实很早就有研究证明: 运动的时候大脑会分泌出内啡肽、多巴胺等化学物质,可以消除疲劳和缓解压力,有助于让人摆脱负面情绪,保持身心愉悦,从而变得更加积极健康。 所以,带着你的孩子动起来吧,别再说什么作业还没做完,课本还没看完了。 好好活着,比啥都强。 3 ·. 运动与不运动的孩子,过的是不一样的人生。 在牛津大学里,设立了一份罗德奖学金,想得到这个奖学金的学生必须要经过四个考核,这其中之一就是:需要热爱体育,最好能有运动成就。 牛津大学认为,这样的孩子通常具备更优秀的心智,更容易培养出未来的行业领袖。 好莱坞巨星斯瓦辛格,大家应该都认识,是个运动狂人。 斯瓦辛格有两个儿子,大儿子受到父亲的影响,从小就喜欢各种运动。小儿子却恰恰相反,没事只想在家宅着。 等两个孩子长大后,大儿子相貌堂堂,气质沉稳。 从小就坚持各种运动的大儿子很早就养成了自律的习惯,也是很早开始,他就对自己的人生进行了规划。 他15岁就已经靠着自己的眼光和规划,创办了属于自己的服装品牌。 18岁开始转行当模特,正式进军娱乐圈。过了几年,又开始开启了披萨店,生意异常红火。 而他的二儿子却刚好相反,最喜欢的事情就是宅在家里吃零食。从来都不肯出门多走两步。 但凡出门,必是专车接送。 到他19岁时,甚至连走出去,都是一种艰难的考验。 同样的家庭,同样的教育养出来的两个孩子,只因为运动这一件事,导致两个人的人生千差万别。 一个人功成名就,一个人碌碌无为。 一个人对生活充满热情,眼中有光,心中有爱。 一个人只活在自己的世界,连多走一步都艰难。 真是应了那句话,运动与不运动的孩子,过的是不一样的人生。 运动的孩子会比不运动的孩子更自信,更自律。 而自信和自律,正是人这一生中不可或缺的良好品质,他能保证你在顺境的时候控制住自己,也能让你在逆境中带给你迎难而上的信念。 这种积极的精神力量,最终可以让你的孩子,在人生的道路上走得更远更稳。 4 ·. 运动带给孩子的自信和勇气,胜过了一切大道理。 我上中学那会,因为成绩不好,常常都是在父母的责骂声中度过的。 久而久之,就变得越发的沉默和孤僻。 常常自己一个人坐在课桌前,每天除 了吃饭和睡觉,就是不断的埋头学习,却是收效甚微。 越心急,越是感觉力不从心。 时间久了,不但没有进步,反而退步了不少。 初二那年,学校有个运动会,由于长得人高马大的,便被班主任抓了壮丁。 给我报了个1000米长跑,现在看起来1000没啥,可对于从不参加运动的那时候的我来说,这不亚于万里长征。 我后来咬咬牙上场了,不出意外地最后一名。 跑完的时候天旋地转的。 就是那会我才意识到,自己有多虚弱。在那之前,作为全校最高,常年霸座班级最后一排的我,从来都没觉得自己能和虚弱沾上边。 那之后我开始决心改变自己。 每天早上开始起来跑步,那时候没有计步器,都是自己估算出一段距离,每天多跑一点点。 大概从三四百米开始,慢慢地,跑了一年,到初三的时候,已经能稳稳得跑完三千米而没有任何不适了。 在这个过程中,不仅内心平静了许多,而且专注力也提高了不少。 成绩慢慢得也上去了,从班级的吊车尾,慢慢得爬到了第一梯队。父母老师都以为是我终于开始努力学习了。 只有我自己知道,是运动改变了我的精气神,让我能更专心的投入了。 从那以后,每当遇到难题或者心绪烦躁的时候,我都喜欢出去跑两圈。跑完再回家洗个澡,整个人看待世界的眼光都会不一样。 曾经有一位同样喜欢跑步的朋友和我说: "当我迷茫时,运动能让我抛却一切杂念,倾听自己内心的声音,从而看清未来的方向。当我想要放弃的时候,运动能唤醒我的进取心,让我重新燃起斗志。" 5 ·. 写在最后。 曾经在网上看过一段网友的留言,很真实也很认同。 他说,从小除了用功读书就别无选择的孩子,长大了还会有自主选择的权力吗? 他说,从小将学习成绩当成唯一的意义和成就感来源的孩子,长大了又要去哪里寻找意义和成就感? 他还说,从小就被剥夺了其他生活体验的孩子,长大了面对挫折和困难,除了情绪崩溃嚎啕大哭之外,还能如何处之? 我们教育孩子的初衷,是希望孩子可以拥有一个丰富多彩的人生。能够一路向前,经历生活的风风雨雨,最后从容过好这一生。 难道我们只是想单纯的培养一个不禁风雨的做题机器? 只有分数的孩子,赢不了未来的人生大考。 健康的身体,坚韧的内心和坚定的信念,才是孩子人生中浮浮沉沉的指明灯。 让孩子去运动并爱上运动吧,这是我们能给孩子的最好的礼物。