出现这些特征，孕妈要警惕妊娠糖尿病

　　不少孕妈妈在怀孕期间查出患有妊娠糖尿病，如果血糖居高不下，需要借助胰岛素控制血糖。可是很奇怪，明明怀孕前身体正常没毛病啊，怎么一怀孕竟然还高血糖了?
　　什么是妊娠期糖尿病?
　　妊娠期糖尿病是怀孕时特有的一种并发症，患者可能怀孕前并没有糖尿病，但怀孕时受体内激素变化的影响，出现了高血糖的现象。
　　目前妊娠期糖尿病发病率高，这和怀孕年龄普遍偏高及宝妈的饮食结构有很大关系，如果不引起重视，但若孕期一直高血糖，对宝妈和宝宝都会有不同程度的危害。
　　有这些特征的宝妈更要警惕妊娠期糖尿病!
　　1、年龄超过35岁(年龄越大，风险越高);
　　2、怀孕前超重或肥胖;
　　3、有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影响;
　　4、曾经生过巨大儿的宝妈;
　　5、有多囊卵巢病史的宝妈需要警惕妊娠糖尿病。
　　妊娠期糖尿病的危害有哪些?
　　如果宝妈血糖过高，且不加以控制，对宝妈和宝宝都有潜在危险：
　　对宝妈来说：
　　1. 容易在孕中、晚期并发妊娠期高血压，同时增加了控制血糖和控制高血压的难度;
　　2. 容易引起羊水过多;
　　3. 容易增加早产的可能;
　　4. 容易引起糖尿病酮症酸中毒;
　　5. 还容易引起合并泌尿系统感染，给宝妈和胎儿造成不良后果。
　　对胎儿来说：
　　1. 孕早期容易引起自然流产;
　　2. 增加胎儿畸形的发生;
　　3. 容易引起胎儿生长受限;
　　4. 有巨大儿的可能，孕晚期分娩会增加新生儿产伤和难产的几率;
　　5. 新生儿出生后有发生低血糖、呼吸窘迫综合征、低血钙、低血镁、新生儿红细胞增多症、新生儿高胆红素血症的可能。
　　怎样做好预防呢?
　　1、注意餐次分配：
　　少食多餐，将每天应摄入的食物分成五六餐，特别应注意晚餐与隔天早餐的时间相距。
　　2、均衡营养：
　　每餐都保证优质蛋白、维生素和纤维的摄取;
　　膳食纤维：
　　可多食用糙米、荞麦面、燕麦片或五谷米饭，也可以粗细搭配。增加蔬菜的摄取量，多吃新鲜水果、藻类食物、不喝饮料等。需要注意，千万不要无限量地吃水果，特别是含糖量高的水果。
　　优质蛋白：
　　推荐优质蛋白的摄入量占总能量的15%~20%为宜，以满足宝妈妊娠期生理调节及胎儿生长发育所需。
　　3、饮食以清淡为主：
　　控制植物油及动物脂肪的用量，尽量少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
　　4、坚持适量的运动：
　　可以选择在饭后半小时出去散散步，也可以在家适当做些轻中度的有氧运动，以消耗体内一些热量、提高妊娠期糖尿病的防治效果。