可塑的我如何重塑自我，走出生活困境

　　每个成年人在生活中或多或少都会遇到困境，甚至有的人还会觉得自己的人生在某些方面已经失控了。
　　职场上，有的人即使再有能力，由于不不擅长沟通，眼睁睁地看着机会被其他人抢走，却无能为力，加薪升职无望，想换个工作吧，却还是因为种种原因作罢，最后只能是默默无闻地做到退休。
　　还有的人在处理人际关系时，束手无策，不知所措，处于一片茫然中，这些人不管是采用哪种方式，结果都差强人意，让自己在人际关系中存在不安全感，还有的人在家庭关系上遇到问题，不管是父母、伴侣还是孩子，都需要自己为其投入大量的金钱和精力，感觉自己快要被掏空了。
　　诸如此类，让很多人在面对困境时， 产生了自我价值感低、焦虑等各种不良心理感受，有的人也会产生很深的无力感，感叹人生太艰难，熬得很辛苦。
　　《可塑的我》这本书是由陈婕君根据多年的实践和心理学知识所著，她毕业于国外的精神分析高等研究院，在高校开展临床心理学教学，有多年临床咨询经验并创办了自己的心理咨询中心，做了14年的心理咨询，咨询时长超过1万小时。在书中，她分享了三个步骤让面临困境的人尝试恢复对生活的掌控力。
　　心理学研究也发现，每个人在人生的任何阶段，都有可塑性。一个人最终成为他自己，需要一个动态的，独特的发展过程，而《可塑的我》这本书就是探讨在自我发展的过程中如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我。
　　1、是什么让你的人生失控
　　都说＂人到中年万事忧＂，现实生活中，人到中年的时候，往往面临着更多的人生挑战，比如裁员、赡养老人、孩子的教育问题等，这个时候，很多人会觉得力不从心，觉得生活在重压之下开始失控了。紧接着焦虑、失眠、疲惫、痛苦甚至是抑郁接踵而来，自己仿佛来到了人生的＂十字路口＂，该何去何从呢？
　　从心理学上看，所有的焦虑就像一个晴雨表，它在提醒你，你的决定是不明智的，或者你曾经想逃避的东西重新浮现了，而且，人生走到失控的地步也不是一蹴而就的，而是一个缓慢、日积月累的过程，虽然在这一过程中你所做的每一件事都是有意识的，但你当时并不清楚这些事情最后会导致目前的结果，没有人会自找不痛快，让自己过得很痛苦，只是很多时候这一积少成多的过程没有被自己留意。
　　你的心理基因决定了你对事情的感受和理解，从而影响你如何处理事情的方式。 就如同＂一千个人眼中有一千个哈姆雷特＂一样，所以，在工作和生活中，每当遇到困难和面临选择时，不同的人会有不同的反应，有迎难而上的，有的墨守成规，有的退缩逃跑……通过本书你可以对自己的心理基因做一次全面的扫描，这样你更清楚地看到自己是如何看待问题、解决问题、处理情绪的，之后你对自己的处理方式中可能存在的问题也就一目了然了。
　　当你感觉到越来越焦虑，越来越无助，工作和生活的路越走越窄时，你不妨停下来好好反思一下，并且寻求帮助和进步，打破现有的认知和限制性观念，重新认识自己，从而改变自己。
　　2、是什么阻碍了你的进步
　　作者发现，如果只是凭着想象掌控人生，就会在所谓努力的过程中走很多弯路，甚至有时候会出现越挣扎陷得越深、越无助的情况。
　　而这些弯路很多时候来自于对掌控的误解，这些误解，大多源于错误的观念和限制性观念，使自己想的和做的完全不一样，导致最后无法达到预期的效果。
　　还有一种来自于家庭环境的影响，小的时候，父母因为担心孩子，对孩子的事情事无巨细，事事亲力亲为，恨不得所有的事情都为孩子来承担。长大了，本可以独立了的孩子，家长还是会担心安全问题，习惯性的限制了你的很多尝试，代你解决问题，帮你回避很多冲突，却没有引导你学会解决问题的能力。
　　有的人会因为觉得自己不够自律而去向更自律的人学习，认为只要精细管理每一分钟就能重新掌控生活，谁知正是这种所谓的自律，把一个人仅剩的心理能量榨干，让他感到更无力、更失控。
　　有的人是不切合实际，没有考虑自身的能力，给自己定下了很高的目标，结果可想而知，这个目标肯定是很难实现。
　　3、制订改变的计划
　　掌控力就是一种心理能力，可以通过工具来进行锻炼，要想重新掌控自己的人生，就需要实践、体验、锻炼；在这之前先对自己的心理基因进行一次体检，然后制订计划。
　　达成自己人生的掌控主要有三个方面，一是个人发展；二是人际关系发展；三是对社会的适应能力。
　　陈婕君的《可塑的我》以发展心理学为蓝本，呈现了一部＂人生问题大大百科＂，帮助我们全面筛查自己的＂心理基因＂，并提供了实用而有趣的＂心理健身房＂，帮助我们搞定职业、人际、情绪、家庭、情商、人生规划等关键的人生课题。
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　　我是青草布丁 pudding，一起读书，看世界吧。