资深奶爸经验分享准妈妈孕期如何健康喝水？这4种水不要喝

　　从你出生到你怀孕当上准妈妈，你大概已经喝了至少20多年的水，可是你真的会喝水吗？
　　我们都知道水是＂生命的本源＂，所以作为准妈妈的你更应该知道如何更科学地喝水，下面是来自资深奶爸半小易的经验分享，如果你也喜欢记得点赞评论加关注哟！
　　Q1 准妈妈每天应该喝多少水呢？
　　怀孕后你会发现，你更容易出汗了，对于水的需求也更大了，那么作为准妈妈一天到底应该喝多少水呢？
　　根据我查验到的资料显示一天大概喝1600~2000ml的白开水即可满足准妈妈的身体所需。当然了也不是让你只喝白开水，这其中还包含了摄入的糖水、果汁等，如果你是一个特别喜欢喝汤的准妈妈那么你少喝一点水也没关系。
　　那么问题来了，咱也不能用量杯一杯一杯的量呀！
　　其实判断自己每天饮水是否足够很简单，教你一招上厕所的时候观察一下自己尿液的颜色，如果是澄清或者淡黄色的尿液，那么说明摄入的水分是足够的。反之如果颜色越深那就说明你缺水越严重。
　　Q2准妈妈这4种水不能喝
　　1：没烧开的自来水
　　我们都知道喝生水对肠胃不好，一不小心就有可能引发腹痛腹泻的危害。对于准妈妈来说更应该保重自己的身体，所以没烧开的自来水尽量不要饮用。
　　2：反复煮沸的水
　　虽然很多专家已经辟谣过＂反复烧开的水不能喝＂这样的谣言，但是我还是要提醒各位准妈妈尽量不要喝反复烧开的水。为了你好也是为了胎儿好，开水还是烧好之后尽快喝完。
　　3：储存时间过长的开水
　　在热水瓶中储存时间过长，由于细菌的原因，会产生对人体有害的亚硝酸盐，所以为了准妈妈和胎儿的健康，并不建议喝储存超过24小时的水。
　　4：保温杯泡的茶水
　　保温杯确实是个好东西，只要杯子里有水可以随时随地喝点热的，但是你知道吗？将茶叶浸泡在保温杯中，多种维生素会被大量破坏，营养也随着降低，口感也会变得苦涩。长期饮用这种水会造成消化系统和神经系统的紊乱。
　　Q3准妈妈怎么喝水效果最好
　　虽然可供准妈妈选用的补水种类比较多，像什么汤水呀果汁呀奶呀等等很多种，但是最适合准妈妈喝的水还是＂烧开的自来水＂ 。那么准妈妈到底应该怎么喝水呢？且听资深奶爸半小易徐徐道来。
　　万事皆有法则，喝水也是有规律可循的，既不可长时间不喝水，也不能一次性喝很多水。那我们到底怎么喝呢？
　　专家建议早上起床后喝一杯开水，可以补充睡眠中流失的水分，还能降低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。
　　对于白天喝水半小易个人建议是把水杯带在身边，想起来就喝上2~3口以补充水分。对于晚上喝水半小易认为可以放在饭后2小时喝点水，不过睡前就不要喝太多水了，会影响睡眠质量增加起床尿尿的频率。
　　作为准妈妈的家人可以给孕妇准备一个专门的热水壶，让准妈妈想喝水的时候就烧一点，这样可以更好地保护好孕妇和胎儿的健康。给你们安利一款我们家老婆怀孕的时候我给买的热水壶，就是下面链接这款热水壶。选择它的原因其实很简单，市面上水壶很多，大品牌用起来更安心，再说了价格也不是很贵现在69块钱就可以入手一个，功能咋样自己看商品详情吧！                                苏泊尔电热水壶家用全自动断电烧水壶电热保温一体开水茶壶热水壶                        ￥69                                                                购买
　　但是准妈妈们要切记不可喝太烫的水哟！水烧开后凉一会再喝。
　　今天的分享就到这里结束了，如果您觉得我说得有道理，就关注我吧！育儿路上我们一路前行。
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