我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，该怎么解脱？

　　我的一切自卑和懦弱都是源于父母对我小时候的影响，该怎么解脱？这是悟空问答里一个热门问题，我通过这篇文章与大家分享一下希望对大家有所帮助！
　　产生自卑的原因有多种，但最为严重的就是你这种有童年创伤的人，从小受原生家庭的影响，以至于长大之后一直活在那种童年阴影之下。著名央视女主持人董卿也有过自卑，而且也是家人对她小时候的影响。
　　在董卿小时候，不管她做什么，做得好不好，父亲总归是不满意的，有时候吃着饭就会开始数落她。有一段时间，她甚至一边吃饭，一边哭。
　　童年时期渴望得到父亲认可的董卿，却总是得不到父亲认可，最终也变成了对自己不认可的人，即产生自卑心理。
　　童年时候的董卿在自己家的阳台上这段话，相信很多有过童年创伤的孩子都有深切的体会与感受。她写道：
　　活着还有什么意思。
　　既是写给自己看的，
　　也是写给父母看的。
　　父母的严苛，少数能让孩子成功，多数是让孩子崩溃。
　　就像我的朋友一样，没有自卑带来的痛苦，她会更加成功。别用为了孩子好，来美化父母打击孩子信心，给孩子带来的自卑和痛苦。
　　都说幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
　　被原生家庭伤害的孩子
　　一辈子都在自卑。
　　自卑给我们的生活带来这么大的影响，那怎么消除自卑的心理呢？我来谈谈我的看法，希望对你有所帮助！第一，注意力转移法。
　　将注意力转移到自己感兴趣的事情当中，可通过致力于书法、练某种乐器、写作、读书等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。第二，心理补偿法。
　　所谓心理补偿法就是通过自己的努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。
　　强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的＂代偿作用＂。即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。
　　第三，通过自我暗示。
　　当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示:＂别人行，我也能行。＂＂别人能成功，我也能成功。＂从而增强自己改变现状的信心。
　　经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
　　大家有什么更好的方法以及心理方面的问题，欢迎在评论区里留言，我是情感心理学，感谢你的关注、点赞、分享转发！