如何选择自己的最佳学习时间和防止外部打扰
一、学习时间选择
每个人其实都有不同的最佳学习时间,不同的时间选择通常会导致两种截然相反的结果:理解和一知半解。由于学校养成的习惯,许多人从来没有试图找到自己一天中最佳的阅读和学习时间。那么我们要怎么找到自己的最佳学习时间呢?那就是在不同的时间尝试阅读,因为我们每个人在每个时间段学习效果都有起伏。有些人发现他们的最佳学习时间是在早上5点至9点之间,而另一些人喜欢在晚上学习比如晚上7点到9点。有些人习惯于早上晚些时候或下午早些时候学习。#学习时间#
注意力不集中和阅读效果差是否和时间有关系呢?答案是肯定的。通常人们是在早上记忆效果最佳,中午12点极易犯困学习效果减半,晚上大脑分析能力上升。想要找到自己的最佳学习时间,你需要做的就是在不同的时间段进行学习效果检验小实验。通过该方法你可以找到自己的最佳学习时间。
二、学习干扰
我们可以自己检查一下,学习过程中是否老是会有其他东西打扰你持续的注意力和理解力?通常会有以下这些:
电话、食物、微信消息、大声的噪音等,还有乱涂的纸垫子之类的小东西都会摆在桌子上也会产生这种不良影响。
同样,您自己的内部环境也会分散您的注意力。如果您担心个人问题,或者患有某种身体或精神疾病,或者您的情绪较差,那么你的注意力和理解就会很明显下降
如何解决上述问题呢?方法是使学习环境不受干扰,并安排它布置得有利于学习。喜欢玩手机的可以将手机静音放到抽屉里或者看不到的地方,或交给某个人保管。在自己的书房学习时可以在门上贴上的"请勿打扰"标志,取消不必要的娱乐等将对您有所帮助。同时,努力使日常生活更有条理有秩序,阅读,学习,理解和记忆都会得到改善。