2。行为习惯是怎么养成的？它和神经基础镜像神经元有关！

　　今天我们来谈一谈行为习惯获得的话题，其实这个要从最基础的最核心的学习来谈起，我们每天从事各种活动大概有百分之八九十是我们的习惯来支持的，我们每天做事的一个特别重要的基础，就是我们身上具备的一套一套自动化的这种行为方式。比如：我们早晨起床之后，你就会去洗脸、漱口、刷牙，然后收拾一下房间，差不多这些事情都不用通过大脑思考，我们自动就会的。还有我们做事思考问题方式上慢慢也会形成一些自动化的模式。比如：今天晚上你可能想着要看会儿书，打开手机然后一看有一些微信先处理处理，结果有几个链接挺有意思，什么什么淘宝店铺又开始上架了，先看一遍，然后看来看去，差不多到11点多了，今天又耽误时间了，明天一定要开始我的读书计划，等到那个时间了，可能这一套模式又开始了，所以这个就不只是行动的模式，还包括我们思考问题的模式，他也会去重复这个自动形成的这些习惯，做事的习惯再加上背后我们思维的习惯，慢慢的几乎你的人生大部分都是由你的习惯来决定的。这些习惯是怎么养成的呢？大概来自于两个方
　　一、神经基础镜像神经元。当我们外在看到某一个反应模式的时候，我们自己内在那个神经元也会跟着活动，活动活动然后就开始了，因为神经元是指挥我们动作的一个基础，所以那个动作虽然没做出来，但是在大脑里面已经逐渐逐渐的有了，这样我们就能学到很多东西，所以这个学会不是语言告诉他的，而是他眼睛看到的，所以越小的孩子要长成什么样其实父母是一个榜样，因为他看到你做什么？怎么做？他自己大脑也在不断地重复。
　　二、自动化模式的形成就是靠不断地重复。自动化的一套模式就是不断地重复，不断地重复，不断地重复，慢慢就自动化了。我们经常会忽略平时生活当中和孩子在一起我们怎么做的，我们经常关注的是我们怎么说。其实越小的孩子他真正的学习，通过他神经系统的学习，不是通过语言而他看到的具体的外部表现。你就知道了，我们生活当中要想让孩子养成良好的习惯，我们从自己来做起、我们自己去有意识地调整、有意识地呈现出来这些很重要的。
　　每一个家庭其实都有每一个家庭的文化。家庭的文化就是行为方式、做事的方式、或者我们崇尚什么样的家庭文化。比如：我们要尊老爱幼、勤奋、简朴。所有这些文化也是通过一个个具体的行为来呈现。
　　行为习惯的获得就是先由眼睛看到，然后通过神经基础镜像神经元来指挥动作，最后在生活中不断地去重复呈现。所以说父母是孩子学习的榜样，父母做什么？怎么做？对孩子来说很重要。孩子就是父母的复印件。
　　导师： 李勇 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　李勇个人简介：
　　​心理学硕士
　　中科院心理教练培训讲师
　　国家心理咨询师培训讲师
　　​沧州前程心理学校创始人