宝宝睡觉腿痒，是缺钙的原因？想缓解可从3方面入手

　　这天晚上5岁的小乐跟妈妈说自己最近总是腿的里面痒，特别是睡觉的时候痒得更明显，都睡不好，必须要使劲拍才能缓解。小乐妈妈也不清楚这是怎么回事，这一晚只能帮着小乐拍打着腿部让小乐好好睡一觉。第二天小乐妈妈各种查阅资料，发现缺钙会导致腿痒。那么小乐是由于缺钙才出现的腿痒吗？
　　那么孩子晚上睡觉腿痒是不是由于缺钙引起的呢？
　　小孩子腿痒可能并不是痒，而是腿疼，由于小孩子现在处于生长发育期，不排除缺钙导致的生长痛。宝宝缺钙就会出现以下4点症状：
　　1.宝宝在六岁之前如果缺钙，可以出现神经兴奋的症状，包括夜惊、夜睡不安、多汗、摇头或者是出现枕秃等；
　　2.宝宝在六个月以后到婴幼儿期，缺钙可以出现以下的症状，包括头颅呈方颅、胸部呈鸡胸或者肋骨串珠，可以出现手镯、脚镯、O形腿，X形腿，严重的可能会出现肌肉松弛等情况；
　　3.宝宝缺钙还会出现出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖状或者锯齿状；
　　4.宝宝缺钙还可能有生长痛，表现为小腿前部、大腿的疼痛或者关节的疼痛，夜间比较明显。
　　那么宝宝缺钙该如何缓解呢？
　　1.缺钙要注意食补：可以喝牛奶、配方奶粉、豆制品或者是乳制品等，有助于食物补充，缓解缺钙的情况。另外，要均衡饮食，要多吃绿叶蔬菜以及动物的肝脏，动物的肝脏含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。
　　2.补充维生素D：补钙的时候要补充维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用，缓解缺钙的症状。另外，宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于维生素D的合成。
　　3.口服钙剂：如乳钙、醋酸钙、碳酸钙等，能够帮助缓解缺钙的症状。目前临床上常用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒来治疗，药物中高中磷酸氢钙含量高，它对骨骼的形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传递具有重要作用；赖氨酸为人体必需氨基酸之一，可以把钙质沉积在儿童的骨骼上，促进钙的吸收。
　　补钙期间的饮食注意事项：
　　1. 钙剂不可与植物性的食物同食：植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。果汁等也是如此；菠菜当中的草酸含量较高；大米宜浸泡，面粉宜发酵以降低植酸含量。
　　2.钙剂不要与主餐混吃：即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
　　3.补钙时间应适当掌握：许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。