便秘的苦恼想必大部分的孕妇都体会过，这种想排而又无法排出的感觉是十分痛苦的，那么孕妇便秘如何做才能缓解呢？
　　孕妇便秘想要缓解就要从饮食入手，通过食疗进行调理和缓解，要多吃富含纤维素较多的新鲜时令的蔬菜水果，如草莓，草莓中富含丰富的维生素、矿物质、蛋白质、果胶等营养成分，这些营养成分可以帮助孕妇消化食物，滋润肠道，帮助通便。玉米作为粗粮，其富含的膳食纤维是非常丰富的，能够促进肠胃的蠕动，加速排便，对孕妇便秘有很大的帮助。平时需要吃的食物还可以准备苹果、香蕉、火龙果、梨、奇异果、葡萄、黄瓜、菠菜、海带、红薯、玉米、芹菜等，每天孕妇的饮食通过合理的搭配既补充身体所需的营养又能润肠通便。孕妇还要保证每天补充充足的水分，增加适量的运动，如散步，孕期瑜伽等，这些都可以帮助孕妇缓解便秘的痛苦。如果孕妇便秘较严重，也可以使用开塞露，但是要谨记不要长时间使用，以免形成依赖。
　　通过上述介绍，你一定了解了孕妇便秘如何做才能缓解，正在经历便秘痛苦的孕妇，可以采用以上方法，一定能帮到你。

爸妈看过来教育部幼儿园入学准备教育指导要点（漫画版）2021年3月，教育部印发了关于大力推进幼儿园与小学科学衔接的指导意见（简称指导意见），对在幼小衔接过程中幼儿园和小学该如何各司其职，共同配合，进行了明确规定。作为指导意见的附件，班级群自我介绍，家长疯狂的英语，实在看不下去了班集体的意义在于帮助家长和老师进行有效的沟通，但很多人把班集体视为炫耀自己学历豪车和地位的场所。对于这种喜欢在班集体中炫耀的家长来说，顶多就是怕自己的孩子不被老师重视。最坏的情况是小宝宝的辅食你添加正确了吗？婴幼儿的辅食什么时候添加呢？第一次又该添加什么？这应该很多人都在疑惑吧。一般来说，婴幼儿的辅食的添加时间是46个月，但是有一种却很特殊，那就是鱼肝油，鱼肝油一般在婴儿出生14之后就宝贝爬得很溜了，辅食除了米粉面条，还可以加些什么？宝宝会爬了，随着活动范围越来越大，宝宝体能消耗也在增大，在日常辅食上需要继续丰富，增加营养和进食量来满足宝宝需求。宝宝每天从母乳或配方奶粉中获取55的能量，其他能量需要从辅食中来获跳绳减肥最佳三部曲，掌握身体奥妙早成功可以说现在减肥不单单只是针对于女性而言，有很多的肥胖者现在都感觉到了减肥的必要性，因为肥胖不单单只是身材不好看而已，更重要的是面临着健康的问题，今天给大家讲讲怎么通过跳绳来减肥。跳爱国是什么，万达集团王健林身体力行诠释的又是什么？爱国是什么？它是责任，是担当，更是我们每个炎黄子孙深入骨髓的家国情怀。古有文天祥人生自古谁无死，留取丹心照汗青，现有钱学森邓稼先袁隆平等国家功臣，他们将青春奉献给了党和国家，用自己央视曝光假奶粉！避开劣质奶粉，这几点宝爸宝妈一定要知道奶粉安全对于宝宝健康的重要性不言而喻。曾经的三鹿奶粉事件还历历在目，让很多无辜的宝宝经历了不可逆转的伤害。以致宝爸宝妈在给宝宝挑奶粉这个事情上，更是丝毫不敢马虎，都是打起十二分精神警惕！夏天父母这一爱的小动作，可能危及宝宝生命喜欢就点个关注吧夏天出门，为了给宝宝做好防晒，很多家长都习惯性地在宝宝的推车上撘一个小毯子或小衣服，用来遮阳防晒。殊不知，这个出于爱的小动作，其实是夏日杀手，存在巨大的安全隐患。103岁是大脑发育黄金期，父母要抓住！坚持这3件事，宝宝更聪明喜欢就点个关注吧关于智力，除了了遗传，家长有没有什么办法，能帮宝宝变得更聪明呢？有！不过，前提是得在对的时间做对的事，才有效。何谓对的时间，对的事？无外乎，利用脑部发育的关键时期，708090后父母看过来父母过度强调分数，真的会要孩子的命来源6Q教育作者6Q如果孩子考试得了99。5分，你是不是会夸奖孩子？然而浙江杭州最近有则新闻，真的让人觉得很不可思议。今年9岁刚上四年级的小飞，拿了99。5分的试卷回家，满以为可以致父母盛行的鸡娃教育下，教你正确的鸡娃方式来源6Q教育作者6Q韦奕君01被鸡娃现象困扰的父母们所谓鸡娃，就是给孩子打鸡血。望子成龙望女成凤的虎妈狼爸们为了孩子能读好书，不断地给孩子安排学习和活动，不停地让孩子去拼搏。尤其是