生完孩子以后产妈身体比较虚弱，需要好好调理，如果调理不好，将会留下许多后遗症，所以坐月子就显得很重要。而产后7天是非常关键的，只要产妈做好这些事情，那么产妈身体恢复会很快。
　　  1.睡觉注意保暖
　　  产后产妈身体比较虚弱，自身免疫力也随之下降，而且关节部位还没有完全闭合，如果晚上睡觉不注意保暖，受到冷风侵袭，产妈容易出现腰酸背痛的情况。
　　  因此，即便在夏季坐月子，睡觉前产妈最好也穿上长衣长裤，这样可以有效避免冷风侵袭，减少患病几率，同时也能很好的呵护关节部位。
　　  2.适当下床走动
　　  很多产妈生产完后根本不想动，只想好好躺在床上休息。但是产后子宫会排出恶露，而这些恶露只有及时排出，子宫才能恢复正常功能。如果产妈产后不及时下床活动，子宫没有得到很好的刺激，恶露排出速度也随之减慢，恢复时间就比较长。因此，建议产妈及时下床走动。起初恶露排出比较多，建议产妈使用那种产妇专用的卫生巾，不仅能快速吸收，也能保持私处干爽卫生。
　　  3.及时补充水分
　　  顺产时产妈会出大量的汗，也会流失大量的血，从而身体水分大量流失。而且产妈也会因为伤口疼痛而没有胃口，体内水分缺失严重。身体处在这种条件下，新陈代谢速度变慢，肯定是不利于身体恢复的。
　　  因此在分娩后的一个星期，产妈需要及时补充身体所需的水分，多喝温开水，这样不仅能加快身体新陈代谢，同时也能保养皮肤。
　　  4.饮食清淡
　　  产妈月子期间会吃各种高营养的汤汤水水进补，以为这样更有利于身体的恢复，但其实这样做是错误的。产后产妈身体虚弱，肠胃蠕动比较慢，根本无法消化高营养的食物，很容易引发消化不良或是便秘，而且也会加剧产妈涨奶的疼痛感。
　　  因此，在分娩后的一个星期，建议产妈吃得清淡一些。补充气血可以适当吃些红枣或是桂圆，等到一个星期之后再吃富含营养的食物。
　　  产后产妈需要科学护理，上面介绍的几点能帮助产妈更好的恢复身体，要牢记哦！

有爱的早餐每天早上起来，我匆匆忙忙的开始做早餐，然后和孩子匆匆忙忙的吃完，再匆匆忙忙的一起出门，一个上班一个上学。今天孩子起的很早。他说让他来做早饭。我一高兴直接继续赖在床上。我让他听着我的这汤春天孩子要多吃，我每周必做几次，营养又补钙，促进骨骼生长春天容易肝火旺盛，这个时候春季养肝最适合吃一些清润的食物，各种蔬菜蘑菇汤都是非常不错的选择。这里我要跟大家分享的春季养生汤是豆腐虾皮杂菌汤。这道汤不仅做法简单，而且营养价值也是非常孩子太小，没必要带他旅行？那是因为你不了解亲子游的真正意义前几天带孩子去了一趟云南，是一场说走就走的旅行。好友问，带小孩子出去旅行又累又操心，干嘛不干脆等他长大一些再去？没错，带孩子出游绝对是一件自讨苦吃的苦差事。除了担心孩子走丢生病，或顾明远教授中国教育的八个悖论精彩导读教育对一个国家民族来讲，关系到国家的兴衰民族的未来对一个家庭来讲，关系到一家的幸福对学生个人来讲，关系到一生的前途。尽管大家都希望教育越办越好，但教育领域还存在许多悖论。悖普通家庭常常忽略的这三点教育，为何精英家庭如此看重？我们平常人家的幼儿教育，无非是教给孩子一些语言，数学，以及常识方面的知识，条件好一点的会上钢琴，绘画等兴趣班。有些执着的家长呢，会天天逼着3，4岁的孩子学习语文，数学，英语，因为这在养孩子的这场修行里，想要功成名就需遵守的三点内功法则我又被我的好大儿给带沟里了。养儿子的修为，我还得回回炉才行。好大儿已然长成了大男人的模样。宽宽的肩膀，消瘦的面庞，细长的身材，自以为是的思想。只是15岁的男人，还跟5岁一样的幼稚。在月子中心上班说实话，我还是建议那种咬着牙花钱去月子中心坐月子的，别去月子中心算了。一是对月子中心的服务模式不了解，凭空想象一个新手妈妈带着一个嗷嗷待哺的娃儿，过一段衣来伸手，饭来张口的日子就行支持儿童参与课程评价来源中国教育新闻网幼儿园教育指导纲要（试行）中指出，管理人员教师幼儿及其家长均是幼儿园教育评价工作的参与者。然而，在实践层面，教师对于儿童参与课程评价的必要性还存在不少疑惑。当前我自驱型成长读书心得一个鸡蛋，从外部打开，是食物，从内部啄开，是生命。在内卷严重的当下，唤醒孩子的内驱力，培养他们独立思考独立决断为自己负责的能力，从而化解亲子矛盾，让孩子过上有健康控制感的人生，显得一岁多的宝宝怎么戒夜奶？试试这个办法，亲测有效估计很多宝妈跟我一样，晚上睡得正香，然而小宝宝在旁边翻来覆去，吧唧着小嘴，原来是小宝宝犯了奶瘾，非得喝上一杯才能睡得香，于是老母亲拖着疲惫的身躯起身泡奶。你以为这个奶宝宝必须得喝吗春天孩子长个快，常给孩子吃这菜，上锅蒸一蒸，助力孩子长高个四月份到了，正是春天的中后期，这个时候是万物都开始复苏，百花齐放，春暖花开的时候，也是孩子最近的长个时期，这个时候的营养最容易吸收和消化，孩子的营养要跟得上，不能太马虎了，早餐午餐