要做情绪的管理者，才能主宰你的人生

　　亲爱的粉丝朋友们，当你处在情绪低谷中时，会认为自己是一个一无是处的人；而心情好的时候，则会认为自己无所不能。
　　很多时候，我们都没有意识到，对于自己的认知，是建立在自己的情绪之上的。
　　所以，我们有多少时候是受情绪左右呢？
　　学员问：我知道要对内诚实，可是如何真的做到呢？
　　大杨老师答：
　　01.情绪如何自生自灭
　　你对一个傻瓜说：癞皮狗！傻瓜站在那里：呵呵呵！你再说：你就是一个癞皮狗！他还是看着你：呵呵呵！傻瓜为什么不生气？因为他没有思维。
　　当别人骂你癞皮狗的时候，你会怒不可遏并情绪化反应：＂你才是癞皮狗＂。你为什么做不到不生气呢？因为你有思维。
　　当你听到癞皮狗的时候，你认为别人在羞辱你、瞧不起你，你就进入头脑。你的思维作用于你的身体，身体马上有反应。
　　也就是说，你的情绪不是因为别人说你是癞皮狗，而是因为你有思维。你没有思维，马上就没有情绪。
　　所以，你——才是你情绪的肇事者！而不是说话的这个人、做事的这个人是肇事者。
　　如果你看不到＂自己才是情绪的肇事者＂这一点，你就是一个骗子。骗了自己还骗别人，＂都怪你，都是你让我生气的＂。你生气一次，就骗自己一次。就这一点，你骗了自己多少次？
　　思维作用于身体，就会产生情绪。想要解决情绪，不是你只想不要情绪，阻挡情绪。而是允许情绪在身体里面荡漾，就像允许海浪在大海上荡漾，一浪接一浪，一直拍到沙滩上，最后不见了。
　　情绪只能被体验，然后停掉你的思维，情绪就没有了源头。剩下一些旧的情绪，允许她在身体里面荡漾。一浪接一浪，一浪接一浪，只要没有后浪推前浪，前浪就慢慢拍在沙滩上。
　　这就像，天晴了，起风，大海不会再起新的波浪了。
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　　02.做情绪的主人而非奴隶
　　心理的苦难不是因为别人说了什么做了什么，而是因为你去到了你的思维。
　　生命不在过去不在未来不在头脑，在当下的体验。
　　去到过去，就会变得愤怒委屈悲伤内疚自责；
　　去到未来，就会变得焦虑恐惧担心；
　　去到头脑，就会有很多的思维作用你的身体。
　　如果你心理的苦难，你自己还不能去终结她，那就说明你还是一个没有察觉的人，还是一个不能自我负责的人，还是一个埋怨责怪逃避痛苦的人。
　　你唯一能做的就是，如果你内在有什么样的情绪，当下的体验。痛苦的所在之处，就是平静和喜悦升起的地方。
　　当一个人不在骗自己——内不欺己，内在诚实就会觉醒、真相就会觉醒。你的情绪不见了，你变成了情绪的主人。这才是来到完形获得的最重要的智慧。
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　　03.你原本就是爱
　　自古以来，君子要守诚！什么叫诚？上不欺天，内不欺己，外不欺人。
　　上不欺天，人在做天在看；内不欺己，当你在做的时候，除了天在看，还有你自己在看；然后才外不欺人。——这才叫守诚。
　　如果一个人欺骗自己，对全世界真诚，也是一个骗子。就像数学运算，外面是＂+＂，里面是＂-＂，结果还是＂-＂。
　　所以，要对自己诚实。否则，你对全世界诚实，也没有用。对内诚实，不要欺骗你自己，不要欺骗苍天大地。
　　这是你妈没有教过你的，你的老师也没有教过你，而我们伟大的教育家孔子就是这么教的，老子也是这么教的。
　　如果你读读道德经，读读大学中庸，你就不会骗自己了。你的人生就没事了。
　　这就是你为什么要来完形补课，因为如果你不上这一课，你的人生寸步难行。
　　全世界都发明了原子弹、洲际导弹、各种各样武器，可是全世界都更加紧张兮兮。科技的发展，如果没有了文化，科技将是人类这个地球最大的灾难。
　　文化决定了政治，政治决定了经济，经济决定了军事。如果没有文化，只有科技，就像给三岁小孩一个引爆原子弹的按钮：这按钮看着挺好玩，我想按一下。一按，世界就毁灭了。
　　上不欺天，内不欺己，外不欺人。——这就是内在诚实的觉醒。
　　当一个人，对内诚实以后就会看到真相。真相就是：当你去到了过去，就会愤怒委屈悲伤内疚；去到未来，就会焦虑恐惧担心；去到了头脑里，心中更是波涛汹涌。
　　看到了真相，就不会埋怨这个世界上任何一个人。世上本无事庸人自扰之。于是，你就是一个爱的化身、慈悲的化身，你就是爱的源头。
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　　内在诚实是每个人需要修的功课，
　　也是完形带给你的最重要的智慧。