作者/文：艾琳
　　精子质量不好对生育有影响吗？
　　随着晚婚、生活作息不正常、工作压力大、饮食不当和环境污染等因素，男性精子质量也越来越差，当精子数量和活动力不足，或者是精子型态异常的情况发生时，会导致男性的生育能力降低。导致精子质量差有很多原因，像是抽烟、酗酒、肥胖等等，都会影响精子的生育能力，当然生活质量和情绪也会影响。精子质量不好，5种关键营养素提高生育力！
　　1.精氨酸又称蛋白氨基酸，是氨基酸类化合物。补充足够的精氨酸可以有效的提高精子活动力，可以从坚果类食物中获得，像芝麻、小虾米、鱼类、牛肉等等。
　　2.男性缺乏维生素E会导致睾丸损害、性功能减退造成精子异常和缺乏等问题，可以从胚芽油和大豆油等植物油中获取。
　　3.Q10帮助精子抵抗自由基，火花精子的粒腺体，提升精子活动力和质量，可以从日常食物中获取（比如沙丁鱼、肝脏、牛肉和鸡肉等），但一般食物中的含量并不高，可以适当的从保健食品进行补充改善精子质量。
　　4.维生素C可以帮助清除自由基，减少精子头部DNA的断裂，适当补充维生素C有效增加精子数量和活动力，提高与卵子结合能力。
　　5.饮食上补锌，因为锌跟精子代谢有关，缺乏锌容易导致精子数量减少并且降低精子活动力。生蚝、肉类、肝脏、豆类都是锌的良好来源。
　　小结
　　精子质量差跟性能力无关，建议男性自身如果有不孕问题，要及早到医院做详细的检查。另外，需要强调一下，虽然通过饮食可以帮助改善精子质量，但是如果不良的生活习惯不改变，再怎么吃也是于事无补。有些疾病也会间接影响精子质量问题，像是痛风、发炎性肠道疾病等，所以调整生活作息，均衡饮食，保持健康的体态，再配合医生的建议与治疗，相信与宝宝缘分是越来越近，必能一举得子。
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奶爸系列4回溯迎接我的小公举（4）奶爸系列4前文再续书接上一回，前面讲到，当晚睡觉的事。当晚，由于是三人间，陪床就只能睡医院提供的陪护床（上班一族在办公室睡午觉的，应该会接触到这类床，简单说，就是转身有声音，后背感我思我想我悟2孩子成长何时该立规矩？（2）我思我想我悟2前文再续书接上一回，之前讲到家庭教育。家庭教育是言传身教加适时纠正的，孩子一开始就是一张白纸，没有任何的价值观，他会做出任何行为，同时也会模仿身边人的行为，所以说，孩孩子叛逆？一分钟阅读受益一辈子读不懂孩子的叛逆，你永远成为不了好父母。孩子的每一个行为，背后都隐藏着一个诉求。如果父母看到他的需求，适时提供帮助，内心得到满足的孩子，自然不需要用叛逆的方式博取关注。把自己当成是父母都是孩子的影子父母的言传身教是一种影子般的存在，对培养孩子有一种特别的力量。从生活中我们会看到孩子们身上自己的影子，因此日常的交流沟通，作为父母真的需要做好榜样，因为我们就是孩子的影子。如果你家孩子不良行为背后的心理需求是什么？一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。现代实践派儿童心理学奠基人德雷克斯发现，当孩子们丧失信心时，他们大多会为自己选择一个不恰当或者错误的目的。之所把这称为错误目的，因为这些目如何培养孩子的开放性大脑？首先保证孩子有充足的睡眠时间。良好的睡眠有利于大脑和身体的发育，提高孩子的专注力和免疫力。父母要创造一个舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。比如安排合理的日程表，不要侵占孩子的睡觉谁能怜惜父母的心昨天下午我叨叨了几句孩子，结果不吭声的穿着拖鞋出门了，我以为取快递了，没在意，结果晚上叫吃饭不吭声，打电话不接，望着窗外河里水位比平时高，心里扑腾扑腾的，坐卧不安，六点半我去办公室你害怕冲突吗？1hr你害怕冲突吗？很多人告诉我，害怕冲突，然后列举冲突带来的一系列不好的后果，比如，冲突的场面不好看，人设崩塌和谐局面一去不复返，之后不好共处担心失去一段友谊一份亲情一份爱情所以保留语言的善良1。昨天经历了一件事情，当时我觉得这件事情前不着村后不着店，算是没有希望了。但是我后来联系到了当事人，发现是一场误会，什么事情都没有，所以问题很快就解决了。2。我很感谢当时当刻的自女性最终嫁给的其实是自己1。昨天我们的话题是妈妈是家庭教育的中轴线。大概的意思是，在家庭教育中，我们应该以妈妈的意见作为指导性意见，这样父母双方在家庭教育上就会拧成一股绳，而不是具有分散性的。但是在实际生工资翻倍，国庆假期你愿意值班吗？工资翻倍，国庆假期你愿意值班吗？单位是在9月30日下午3点才发出通知，国庆放假5天的，就像行政部的文员调侃的，单位能放几天假，全看你们工程部工作安排完了没有。我们工程部是做客户建筑