别再让孩子憋住眼泪，给孩子表达情绪的通道，才是更好的爱孩子

　　昨天在体育场碰到一个男孩，他开心地蹦跳着，一不小心摔在了泥地上，泥土沾了他一身。男孩站起来看到旁边的几个孩子笑他，他立马放声大哭，男孩妈妈蹲下身子对儿子说：＂你是不是感到害羞，觉得别的小朋友会嘲笑你。＂男孩点点头，妈妈继续说：＂妈妈明白你的心情，妈妈陪着你。＂
　　过了一会儿，男孩恢复平静又继续玩起来。
　　记起前段时间的一个爸爸处理女儿哭闹的视频，当时网友们纷纷给他竖起大拇指。
　　女儿泣不成声，爸爸抱着女儿，没有手足无措，他幽默地对女儿说：＂我们一起轮流哭。＂然后他和女儿一起做出哭的表情。
　　当女儿吃惊地望着悲伤的爸爸时，爸爸说：＂轮你了哭了，快哭。＂
　　看着爸爸伤心地哭泣，女孩渐渐停止了哭闹。
　　之后，在面对两个孩子同时哭的场面，爸爸继续用这一招＂三个人轮流哭＂，几番下来，孩子们恢复了平静。
　　网友纷纷感叹，原来爸爸也能是带娃高手，可以解决孩子哭闹不止的世纪难题！
　　其实，并不是这两位家长的方法多高明，而是他们做到了与孩子情感的链接。
　　第一个孩子的害羞和尴尬被妈妈看见了，第二个孩子从爸爸的＂哭＂里，感受到自己的情绪被接纳，获得了安全感、认同感，于是，很快恢复平静。
　　孩子哭泣，你是如何做的？置之不理、焦头烂额，你的方法，可能会潜移默化影响孩子的一生。
　　01、孩子哭泣的背后，可能藏着父母的焦虑！
　　曾经，在街上遇到一个女孩，她拉着妈妈手，眼里含着泪水说：＂我不想跳舞了嘛，跟不上节奏。＂
　　妈妈急躁地回女儿：＂不许哭，快迟到了，今年考级必须过。＂
　　女孩泪水潸然重复同样的话：＂我不去，我跟不上节奏。＂
　　妈妈竟然抓起女儿衣角，边往前拽边说：＂赶紧的，我的钱不能白花，学不出明堂，丢死人。＂
　　女孩坐到地上，扯着嗓子放声大哭。
　　那一刻，我为女孩感到无比心酸。
　　妈妈丝毫看不到女儿哭泣的原因：跟不上节奏，而把自己害怕孩子学不好，感到丢人的焦虑丢给女儿。
　　如果，在女孩最初含着泪向妈妈诉苦时，妈妈能够放下焦虑，蹲下身子，舒缓女儿的担忧，帮女儿寻找解决问题的方法，女孩不会哭的一浪比一浪高。
　　网上有人提问：为什么我特别害怕孩子哭？
　　一个人回答：那是因为你太焦虑。小时候我特别爱哭，考试成绩差哭，被人欺负哭。长大后，我明白，考试差哭，是因为妈妈会为我成绩担忧，而吃不好、睡不好，被人欺负哭，是妈妈害怕我成窝囊。
　　孩子的行为，折射父母的情绪！
　　孩子哭泣的背后，或许是父母无处安放的焦虑。
　　失败的哭，意味着永不如人；
　　害怕的哭，意味着弱小无力；
　　孩子可能看不到本因，却能被空气中弥漫着的，父母的焦虑吓得胆战心惊、泣不成声。
　　教育家苏霍姆林斯基说：＂每个瞬间，你看到孩子，也就看到了你自己。＂
　　当看到孩子歇斯底里时，父母应该看看是否一直在压抑内心那个充满担忧与焦虑的自己。
　　父母能够获得内心的安静，平和看待事物，孩子也能在平和中，绽放笑容。02、孩子哭泣，最怕父母＂看不见＂
　　综艺节目《我们是真正的朋友》中，有一期拍摄遇到台湾地震。
　　大S紧张地给儿子箖打去电话，问地震了害不害怕？箖说害怕，电话里的长辈告诉大S，孩子还哭了，哭的很大声。没想到，汪小菲听到后责备儿子说：＂你还哭，你一男孩子，地震有什么可哭的？＂
　　《儿童情绪心理学》一书指出，＂哭＂只是孩子行为的结果，并非原因。
　　根据马斯洛需求层次理论，箖哭泣是因为安全需要受到威胁，强烈的恐惧感，使箖害怕的哭泣。那一刻，他最需父母看见自己的恐惧，得到他们安慰。
　　孩子哭泣时，不怕父母看不见自己眼角的泪水，而是怕，看不见自己内心的情绪。
　　小区里有个叫笑笑的男孩，由于体形消瘦，小时候和朋友玩，稍微受点委屈就会哇哇大哭。
　　每次笑笑哭泣时，一个邻居总是告诉笑笑妈，自己儿子哭，从来不管，这样他才能坚强，而笑笑妈总会抱着儿子抚慰，自己也装作难受、委屈的样子。
　　慢慢的，笑笑哭的频率越来越少，脸上时常挂着笑容，别的孩子哭泣时，他还会主动安慰。邻居家孩子虽然不爱哭，脸上总写着恐惧、愤怒。
　　笑笑转变如此大，是因为妈妈看到他泪水背后藏着的无助、害怕，并且理解他的感受，允许他表达。
　　妈妈的理解、接纳，意味着笑笑不用独自承受别人眼里的懦弱，这给了笑笑乐观的勇气，使他越来越坚强。而邻居孩子的负面情绪始终被压抑，最终转向对自己的歇斯底里。
　　研究亲子关系的心理学家李雪说：＂当一个生命带着极大的爱和信任降临到家庭中，他最渴望的是被看见——被父母看见真实的自己。＂
　　作为父母，面对那个哭泣的孩子，内心五味陈杂，但要时刻告诉自己，链接孩子到内心，看见孩子泪水里写着的种种伤痛和期待。
　　父母的＂看见＂，最能温柔地擦拭孩子眼角的泪水。03、允许哭泣，是给孩子情绪的发泄口
　　综艺节目《放学后》中，一个叫涂诗悦的女孩热爱粤剧。
　　在一次练习中，别的同学都可以走了，自己却被老师留下，继续训练，情绪复杂、又累又饿，最后实在坚持不住了，哭得梨花带雨。
　　她走到妈妈身边，哭着说想要休息，妈妈却让她擦掉眼泪，重新来一遍，并告诉女儿，以后还有很多困难，很多挫折要面对，累、困，都要咬牙坚持。
　　科学指出，哭，是人类生理情绪的一种正常表达或表露，有助于维持心理的健康与平衡。
　　小女孩的哭，并不是随意耍性子，高强度的练习，使她身体不适、心理压抑，情绪非常低落，她需要通过哭泣，发泄内心的悲伤，但被妈妈阻止了。
　　负面情绪没有得到疏通，女孩最后的练习，收效甚微。
　　美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭相当于＂慢性自杀＂。
　　一个在悲伤面前不被允许流泪的孩子，会把痛苦、失落压抑在心里，他们看起来无坚不摧，内心每时每刻都在自我攻击。
　　哭泣是一种自我疏导，在哭泣中，孩子内心的浮躁得以平静，紧张得以舒缓，悲伤得以宣泄。
　　面对孩子哭泣，父母需要树立威严，但请别忘了柔情。忽视和指责，只会让孩子背着沉重的包袱，孤独煎熬。
　　父母在孩子哭泣时，要给他们递去理解的肩膀，减少苛责，接纳孩子的悲伤、失落。允许孩子在泪水中排解负面情绪，是在帮他们卸下孱弱，迎接更强大的自己。04、父母如何正确面对孩子的哭泣？
　　《儿童情绪心理学》一书讲：孩子哭，原因主要有三种：一是身体不舒服，二是情绪不佳，三是用哭闹达到某种目的。
　　因此，家长在面对孩子哭泣时需要分情况而定。
　　1、判断孩子的哭泣是否由于身体病变
　　当孩子哭泣时，父母首先要看看孩子是不是身体不舒服，比如发烧、肚子疼等。许多小孩子身体不舒服但很难讲清楚具体哪里不舒服，因此孩子出现没有缘由的哭闹时，父母就要详细地询问孩子是不是身体难受。
　　如果孩子生病了，第一时间带孩子治疗，如果不是，就考虑孩子是否因为情绪不佳而哭泣。
　　2、当孩子因情绪不佳而哭泣，父母的耐心很重要！
　　心理学家孙瑞雪在《起点》一书中，有一个爸爸面对孩子哭泣时的细节描写。
　　婴儿把脸贴在爸爸的胸前，头来回地、猛烈地磨蹭着，哭声响彻车厢。爸爸一边轻声咿嘘，一边将嘴唇轻轻落在婴儿的头顶处，柔软地、有节奏地、轻轻地吻着，没有想阻止婴儿哭声的企图，一直持续不断地宁静陪伴。最后，婴儿突然停止了哭泣，抬起了头，和爸爸对视着连接了。
　　这位爸爸，没有被女儿的哭泣弄得心烦意乱，他耐心的亲吻、凝视，使孩子感到安宁，从而慢慢地恢复平静。
　　孩子的感觉很灵敏，他能快速判断出父母是否真的在抚慰自己。
　　在抖音上看到一个视频，小女孩抢了朋友的玩具，朋友夺回后，女孩放声大哭。
　　妈妈抱住女儿，摸着女儿的脸说：＂妈妈知道不能拥有喜欢的玩具是一件很伤心的事，可你抢别人的玩具，人家是不是和你一样想哭呢？你喜欢，可以告诉妈妈，妈妈会给你买？＂
　　肯定女儿伤心的情绪，判断女儿行为的对错，告诉女儿正确的做法，女孩在妈妈耐心引导下，平缓了心情，认识到错误的她，主动向朋友道了歉。
　　有的网友说：＂要是我，先打她一顿，抢了别人东西还有脸哭。＂
　　暴力制止，会让孩子立马停止哭闹，但不会让孩子认识到错误。
　　父母在孩子哭泣时，拥抱他们，耐心引导他们，可以让孩子在逐渐平缓的情绪中，接纳父母的教育，正视自己的问题。
　　父母的耐心，才是疗愈孩子哭泣最好的良药！
　　一个孩子打碎了鱼缸 ，被吓得嚎啕大哭，妈妈把他搂在怀里说：＂哭吧，有妈妈在。＂
　　简单又有力的回答，给孩子满满的安全感。
　　3、给孩子建立明确的规则，让孩子有承担力
　　一位妈妈曾对我说，她儿子经常用哭闹的手段获取自己想要的东西，如果自己不给儿子买，儿子能坐到地上哭一个小时不走，自己各种软磨硬泡都试了，但没有用。
　　我问她为何孩子会这样？她说都是因为孩子小的时候被家人溺爱，他要什么家人们给他买什么，他想怎么样就可以怎么样，慢慢得孩子成了小霸王，稍微不顺他心，就大哭大闹。
　　这个孩子身上很明显缺少规则感，父母没有给孩子树立规则意识，导致孩子随心所欲。
　　心理学家李玫瑾说：＂为什么孩子会随心所欲，因为在他们眼里，家长的爱是没有界限的。＂
　　孩子一旦认为父母要无条件接受自己的任何行为，那他稍微不顺心就会用哭闹解决。因此，必须要给孩子从小建立规则感，明确做事的界限，比如，不能抢别人的东西，不能重复要相同的玩具，每天玩电子产品不超过一个小时等，当孩子越界，父母要不被孩子的泪水＂打败＂，按规定给予惩罚。
　　4、提高孩子＂情绪颗粒度＂，让孩子精确感受自己的情绪
　　＂情绪颗粒度＂是美国心理学家巴瑞特提出的，指一个人构建更细致的情绪体验的能力。情绪粒度高的人，能够充分感受自己或他人的情绪，并用丰富的词汇来表达自己或他人的情绪。
　　比如表达＂好＂的情绪，高情绪颗粒度的孩子会用快乐，满意，兴奋、放松，喜悦，充满希望，备受鼓舞，骄傲等一系列词精确表达自己好的情绪，而情绪颗粒度低的孩子只能用＂我感觉不错＂来形容。表达＂不好＂的情绪，高情绪颗粒度的孩子能够精确描述自己的感受如生气，愤怒，恐惧，焦虑，暴躁，懊悔，尴尬，窘迫，憎恶，不满等，低情绪颗粒度的孩子只能说出＂我不开心＂。
　　当孩子哭泣时，他更多是被＂糟糕＂的情绪所缠绕，孩子一直哭泣，很可能连他自己都不能准确体会自己的情绪，更不知道如何向他人传递自己不好的情绪，于是只用哭来解决。如果家长不去探究孩子内心真正的情绪，很容易仅凭孩子表面现象错误理解孩子。
　　因此，家长需要帮助孩子提高他们的＂情绪颗粒度＂，当孩子的＂情绪颗粒度＂被提高，他就能精确表达自己的感受，与父母充分交流，而不是只用眼泪表达自己的负面感受。
　　父母提高孩子＂情绪颗粒度＂最好的办法就是，在日常生活中通过具体情景给孩子输入相应的情绪词汇。比如孩子被抢了玩具，父母详细描述孩子的感受，输入情绪词汇愤怒、无助。孩子遇到不会的题，输入词汇焦急、懊恼。当孩子有大量的词汇表达自己的感受，那他遇到不顺心的事就会表达出来，并与他人沟通，而不是生闷气，独自哭泣。
　　李雪说：＂哭泣是表达内心情绪感受的方式，它不应该被阻止，而应该被呵护、陪伴，被充分允许。＂
　　孩子伤心地哭泣时，有父母的看见、允许，陪伴，他们才能勇敢释放内心的悲伤，用更加坚定的姿态，勇敢大步向前迈，迎接未来的挑战。
　　孩子每个撕心裂肺哭泣的时刻，父母的心都是揪着的，有对孩子的心疼和担忧，也有在生活积赞的压力的下的焦虑和浮躁。
　　感谢所有值得被疼惜的父母，感谢在孩子哭泣的每一瞬间，你们能够温柔以待。
　　青芒，用心理学改变生活的终身写作者！欢迎关注@青芒育儿 我们一起阅读成长！