小婴儿睡觉很轻容易醒？家长需了解ampampquotREM睡眠ampampquot，哄睡不再愁

　　＂文 | 开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）＂
　　说到婴儿的睡眠，相信不少家长都会头疼，哄睡半小时，睡觉2分钟。婴儿的睡眠，是非常重要的，如果睡得不好、时间太短，对宝宝都健康发育，有着很大的影响，因此，不少家长都愁，怎么才能让孩子好好睡呢？
　　尤其是小婴儿们，睡眠质量直接关系着生长发育，更需要家长们的重视。
　　小婴儿睡觉很轻容易醒？
　　睡眠，其实也是有周期的。就大人而言，睡眠周期可长达100分钟左右。但是，0-6个月的小婴儿，其睡眠周期却非常短，一般只有30-50分钟。
　　在这短暂的睡眠周期中，小婴儿的睡眠，又分为活动睡眠与安静睡眠。而在0-6个月中，小婴儿的睡眠模式也是有变化的。
　　0-3个月的睡眠阶段变化：活动睡眠阶段——睡眠周期过半，进入安静睡眠阶段——一个睡眠周期结束。
　　4-6个月的睡眠阶段变化：入睡后，进入安静睡眠阶段——进入活动睡眠——睡眠周期结束。
　　因为睡眠阶段的不一样，所以，0-3个月的小婴儿，容易出现放下就醒的现象。此时就是因为小婴儿刚入睡，会处在活动睡眠阶段，非常容易醒。到4个月之后，睡眠阶段有所调整，放下就醒的现象，就会改善许多。
　　家长需了解＂REM睡眠＂，哄睡不再愁
　　活动睡眠，又称为＂REM睡眠＂。为了小婴儿有一个更好的睡眠，家长去了解容易醒的＂活动睡眠＂是非常重要的。了解过后，家长便能知道，孩子为啥这么容易醒，该如何才能正确哄睡。
　　一、＂REM睡眠＂的表现
　　家长会发现，小婴儿有时候怎么折腾他，他都不醒。但有时候，一点动静，就能让他醒来。其实，这就是看婴儿是否处于＂REM睡眠＂。
　　处在REM睡眠阶段的小婴儿，会出现眼睛偶尔转动、眼睛睁开、肌肉抽动、轮胳膊蹬腿、呼吸节奏时缓时急、多次翻身、说梦话、哭叫两声等情况。
　　看到这些表现，家长们会不会觉得莫名的熟悉？
　　二、＂REM睡眠＂的重要性
　　婴儿处在＂REM睡眠＂阶段，有些家长觉得，这时候孩子醒了也没什么大不了。反正，待会儿孩子困极了，还是会继续睡的。
　　只是，家长不知道的是，＂REM睡眠＂周期是非常重要的。
　　1、＂REM睡眠＂对记忆有影响
　　研究发现，如果一个人在睡前进行了大量的技术培训，那么受训者在睡觉之后，REM睡眠的时间，也会显著增加。学生们在考试完的那几天，REM睡眠的时间也会延长。
　　小时候，我们睡前背的文章没背下来，第二天早上，总是能背出来，其实也和REM睡眠有关系。甚至，这对一些学生来说，还是一个不错的学习方法。
　　可见，REM睡眠，对人的记忆、存储、整理、重现等有着多么大的影响。若是缺少这一段睡眠，那么小婴儿很难将这些短暂记忆转化为长期记忆。
　　2、＂REM睡眠＂对心情有影响
　　我们都知道，心情不好，睡一觉，就好多了，为什么呢？
　　在REM睡眠阶段，＂去甲肾上腺素＂会急速降低，这是一种与压力有关的脑部化学物质，从而使得人的压力减小，心情变好。第二天早上一起床，又是元气满满的一天。
　　而睡眠中，若是缺少了REM睡眠阶段，或者在这个阶段被吵醒，也会影响孩子心情，容易有起床气等。
　　3、＂REM睡眠＂对大脑恢复有影响
　　在夜晚的睡眠中，REM睡眠在周期中的时长，会逐渐递增。在早晨那会儿，是最长的一次，这时候如果醒的太早，那么便错过了最长的REM睡眠，对大脑的休息与恢复，都有影响。因此，如果本来是6点起床，忽然变成5点起床，整个人都不好了。孩子也会如此。
　　三、处在＂REM睡眠阶段＂该如何继续哄睡
　　REM睡眠阶段，对大人来说，很重要，对正在快速发育阶段的小婴儿来说，更重要。因此，这个阶段的哄睡，还是比较重要的。而知道什么是REM睡眠之后，哄睡也变得简单了许多。
　　1、避免将＂REM睡眠阶段＂认为清醒
　　开心果妈妈的朋友小湘，最怕带孩子去婆家住。因为每次，只要孩子哭一声、睁个眼，婆婆就立马抱起来了，觉得孩子醒了。
　　小湘但凡阻止，说孩子其实还没醒，那么婆婆就立马生气：＂这眼都睁了还没醒？我就想抱个孩子，我身上又不脏，不至于被这么嫌弃吧！＂小湘也不好再多说。
　　在上面，开心果妈妈已经讲述了＂REM睡眠＂的一些特征，如果家长记不住的话，那就记住一点：孩子还没有完全清醒的时候，就继续哄睡。
　　2、睡眠环境，需要尽量安静、昏暗
　　处在REM睡眠阶段，宝宝们本就处于比较容易醒的状态，如果受到外界的刺激，那么宝宝很容易就彻底醒过来。
　　此时，睡眠环境，需要尽量保持安静，别有很大的噪音，窗帘也拉上一些，让房间不要那么亮。
　　3、采用恰当的＂哄睡手段＂
　　处在REM睡眠阶段，宝宝有不同的反应，家长的哄睡手段也是有区别的。
　　如果孩子＂抡胳膊蹬腿＂，那么家长可以轻轻用手压住宝宝的胳膊腿，以减少忽然的动作，让宝宝彻底惊醒。
　　如果孩子＂哭＂，那么家长可以用常用的哄睡方式，轻轻拍一拍宝宝，给宝宝安全感就可以，千万不要抱起来。
　　如果孩子＂睁眼＂，那么可以给宝宝一个微笑，让他继续安睡。
　　开心果妈妈寄语
　　小婴儿的睡眠周期，本就非常短，家长想要宝宝睡得更安稳，拥有一个更好的睡眠，那么第一件要做的事情，不是学会如何哄睡，而是去了解宝宝为什么那么容易醒，了解小婴儿的睡眠模式。只有了解了，才能知道，该如何哄睡，如何照顾小婴儿的睡眠。
　　今日话题讨论：你家宝宝睡觉轻吗？你有了解过宝宝的＂REM睡眠＂吗？