开启芳香之旅,让身体和心灵都丰富多彩起来
前一段时间睡眠非常不好,去到美容院里和我的美容师就反应了下这个问题,美容师便安排给我做了开背,配合开背还使用了精油,是含有薄荷、鼠尾草、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油。美容师告诉我,精油开背则是一种常见的按摩方法,用精油开背可以起到促进血液循环,紧实肌肤,改善睡眠等功效。果然,几次下来,我感觉确实很放松,睡眠状况也改善了不少。
而后,我开始关注精油的芳香疗法。平日里在书房读书时候点上薄荷精油,醒脑又舒缓;沐浴的时候,在浴缸中点上些玫瑰精油,美白又杀菌;睡觉前在枕边点两滴薰衣草精油,助眠又放松……这种精油的芳香疗法,对身体和心灵的日常维护起到很大作用。
相信有很多人同我一样,愈加的爱上了这种美好又生动的芳香疗法,那就同我一起来翻开这本《精油与香草的教科书》,让我们了解每种精油特征,轻松选择适合自己的精油。
书中介绍了35种精油图谱与芳香疗法,详细罗列每种精油的科属、萃取方法、香气类别、香气特征、挥发性、香气度;并介绍精油的化妆水、面霜、浴盐等制作方法。
一、芳香疗法和香草的历史来源
在5000年前的古埃及,有一位聪明的女子克丽奥佩特拉。她懂得利用花草来美颜保健和愉悦心情,传说安东尼是罗马英俊的王子,有许多的追慕者,但从来不为任何女子所心动。克丽奥佩特拉吩咐女孩们,把她的船上撒满了艳丽的玫瑰花花瓣,克丽奥佩特拉站在2公尺厚的花瓣中间,那些美丽的花瓣在她的身后分飞着,翩翩起舞,芳香甜美的香气由海风徐徐送到迎面驶过来的载着安东尼的船上,安东尼被眼前的艳丽的女子和她的芳香所吸引了,不由自主的走向了克丽奥佩特拉。
从此,人们仿效她开始使用和发明了各种香熏。不过当时的精油只属于皇室贵族的珍贵物品。 古埃及人更将植物精油发扬光大,广泛运用于医疗和美容的用途,由于受当时工业水平的限制,精油的制取相当不易,产量也非常稀少,价格高昂过黄金,被喻为液体黄金,只能供应宫廷皇室贵族们使用,普通百姓是可望而不可及的。
1808年,德国海德堡的卡尔.艾森医生注意到了植物精油的奇妙作用,他用了数年时间跑遍了欧洲、中东和北非等地广泛搜集精油萃取工艺和原料,潜心研究植物精油萃取及应用技术。
人类逐步开始利用植物精油,提取方法包括水蒸气蒸馏法、化学溶剂萃取法、超临界流体萃取法等,以水蒸气蒸馏法最为常见,我们在市场上见到的薰衣草精油、罗马甘菊精油、玫瑰精油等都是用这种方法提炼的。
从这里面我们可以看出来,芳香疗法和香草绝不是什么新发明,而是从古代传承下来的一种疗法,是漫长历史中人类积累下来的智慧结晶。
二、了解芳香精油的功效与特征,轻松选择自己的精油
植物精油里的有效物质,比如油溶性的维他命,温和的植物激素,还有消炎镇静的醇类、醛类等等,都可以通过皮肤吸收、嗅觉吸收和口服,达到效果。
不同的精油,可以针对不同的身体问题进行改善。
尤加利是一种很了不起的精油,用途繁多而且有效。具有防炎、防腐、抗虫、利尿、止痛和除臭的功效。它治疗咳嗽和感冒的特效一直为人所称道,在治疗膀胱炎、念珠菌、糖尿病和晒伤的效果也是同样的好,同时它也是兽医的好帮手,可以把它当作除虫剂来使用。但是要注意,孕妇、高血压、癫痫患者可千万不能去用。
熏衣草能肩负起很多重要的任务,用起来也方便。它是自然的杀菌、消毒剂,具有抗忧郁、镇定和解毒的功能,可促进康复,预防伤疤,还能刺激身体的免疫系统,伤口的细胞经过它的刺激后,会加速再生,帮助身体恢复。
葡萄柚精油的作用是利水,促进脂肪代谢,增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色,使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。但在使用后要注意不要晒太阳,以免产生黑斑,最适合在晚上使用。
精油的使用方法也很多,使用最广的方法就是香薰。可以将香薰炉中注入水中,然后将7-8滴精油放入香薰炉中,这样屋子里都会有一种清香,提神醒脑的同时,还可以杀菌。还有就是芳香按摩,选用合适的精油,配合基础油以适当的比例调配,再涂抹到面部和身体上进行按摩,缓解肌肉酸痛及僵硬。精油还可以用来泡澡,选择自己喜欢的一款精油,按一定比例调配为按摩油后,涂抹全身后入浴,浸泡10至15分钟,消除身体及心理紧张感,迅速释放压力。
用了精油后,一定要观察自己的身体有什么反应。因为每个人身体状况都不一样,特别是应控制剂量,以免产生反效果或副作用。为了有效避免精油副作用的发生,使用精油时,应注意避开眼睛周围及敏感部位。
写明外用的精油只供外用,不能内服。另外,老人、小孩、孕妇及有严重疾病,如肾脏病、高血压、低血压、癫痫等,不宜自行使用精油,以免导致副作用的发生。
通过《精油与香草的教科书》,我们学习到精油和香草的知识,不仅有助于工作,对自己和家人的健康管理也大有裨益。通过使用精油和香草,我们也会更加关注自己的身体和心灵状态。通过邂逅精油与香草,让我们的每一天都变得丰富多彩起来吧。
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