说到坐月子 想必大家脑海里都少不了这样的画面 各种炖鸡、炖鸭、蒸鱼、炖肉汤 为了母乳和身体恢复 可劲儿的补补补~ 但这些真的是宝妈们需要的吗？ 月子期间的饮食不仅关系到产后的身体恢复 还会影响母乳的质量和母婴的健康 坐月子怎么吃更营养？ 这几个误区要避开哦！ 月子餐 Lunar meal 讲究营养的浓缩与调和 月子餐 Lunar meal 讲究食材的品质 精挑细选 月子餐食误区一 产后体虚，多吃老母鸡 产后一周，产妇的肠胃功能还没有恢复，这个时候不能够吃太油腻的食物，会影响吸收，造成滑肠。另外也会让奶水中脂肪过多，造成宝宝拉肚子。而且母鸡体内含有较多雌激素（母鸡越老体内雌激素越多），被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。 但是老母鸡汤也不是不能吃，但是至少要在分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，这对增加产妇营养、增强体质还是有好处的。 月子餐食误区二 月子里不能吃水果蔬菜 传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，新妈妈吃了会受凉，因此主张产后不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮，冷菜，凉拌菜等，且水果和菜最好温热再吃。 况且很多产妇在生产后都会有一些便秘的情况，这时吃一些水果和蔬菜有利于产妇的肠胃蠕动，同时还会增加食欲。 月子餐食误区三 多喝红糖水 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱。另外，红糖是活血的，一直喝会造成产妇恶露增多，时间长，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜，单次不可超过20克哟。 月子餐食误区四 产后吃鸡蛋多多益善？ 尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合新妈妈食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他多种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。坐月子期间每天吃1-2个鸡蛋为宜。 月子餐食误区五 剖腹产后吃胀气食物 剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，剖腹术后过多食用产气食物会加重腹胀，也不利于伤口愈合。所以可在术后6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤，以增强肠蠕动，促进排气。 月子餐食误区六 月子里不能吃盐 传统观念里，月子期间老人不让吃盐，说吃盐宝宝会上火，也不利于妈妈伤口愈合。其实不然，新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复哦。应该在菜里适量加盐（约5-6克为宜）。菜淡一些为好，但也没必要淡到几乎没有味道，比平时稍淡即可。
冬季宝宝感冒咳嗽增多，娃入睡的护理细节要牢记，爸妈操作起来文桃小真育儿最近天气真的很冷，偶尔带娃出门活动的时候看到小区多了一些小朋友们，正好也是寒假季嘛。现在上幼儿园之后的小朋友，只要是有感冒咳嗽的现象，老师都会让他们在家里休息。加上南方跟青春期的孩子相处，父母学会3沟通1信任不做命令型家长文桃小真育儿表姨跟我提起过她家孩子在初中时有一段时间是这样的她女儿平时比较话少，问什么才回答什么，听别的同学也说她上课不敢举手回答问题，常独来独往。出现这种情况我不是很意外，记得以孩子玻璃心说不得？很多家长把挫折教育搞错了，28岁要做好3件事文桃小真育儿你最希望娃长大后拥有什么好的品格？善良孝顺？诚实守信？还是说平安开心？想必你看到这个问题时也在思考中，在现在这个高科技且高能力时代，我还是想让娃拥有高的治愈力也就是逆商乖乖收拾玩具，妈妈给你一颗糖面对娃耍赖，你的回应很关键文桃小真育儿不知道你有没有遇到过这样的一个情况，带娃出去玩或者是在一些家长群，又或者是一些爸爸妈妈们在一起谈论的时候，经常会听到一些这样的话快点收拾啦，宝宝快点收拾东西，收拾完了之培养一个有主见的孩子，家长可以考虑3种方法，娃受益你舒心文桃小真育儿01hr最近有这么一个情况，我带娃去某个游乐场玩耍时会看到很多家长和孩子之间的互动，其中有一对母子关系引起我的注意。小男孩做什么事情都要请示一下妈妈，妈妈说可以他才去玩06岁英语启蒙期父母做好这4点，孩子学得更轻松，赢在起跑线上蔡康永15岁觉得游泳难，放弃游泳18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会耶，18岁觉得英语很难，放弃学英文28岁出现一个很棒但是会英文的工作，你只好说我不会耶。06岁孩子明星或普通女性，2类人易遇上产后抑郁，3种对策走出无力困境文I桃小真育儿奚梦瑶近日发微博长文来谈产后抑郁的情况。她幸运的是家人能发现她的情绪，还有就是及时跟朋友沟通。这两点是很重要的，妈妈们产后情绪本来就有些低落，如果家人只在乎娃而忽略你选公立幼儿园？私立？其实还要家长确定好3大方向的目标文桃小真育儿这两天有的妈妈跟我说本来我们填的是公立幼儿园，但因为没摇到号，所以去了私立幼儿园。她又提到公立幼儿园是国家政策好些，有时还有补贴，老师比较专业，设施比较规范。另一个认识选对玩具，不仅娃玩得开心轻松，家长和娃的亲子关系也有所改善文桃小真育儿你平时在带娃的时候，有没有为了不知道选择什么玩具而发愁过？于是不管是亲戚朋友送的还是你自己买给娃的玩具，玩一段时间失去新鲜感后，玩具们要么送人要么被爸妈打包放入密封箱。太值了暑假家长请帮娃养成4个习惯，孩子将来会感谢你文桃小真育儿聪明的家长会好好利用好暑假，帮娃查漏补缺，争取在以后的学习和生活中顺利，而大部分娃放假后打打游戏，约朋友玩，暑假作业不按时完成，导致临近开学变得焦虑又和父母闹矛盾。其实爱的呼唤能量冥想爱的呼唤能量冥想是极具智慧和能量的冥想，每天坚持，冥想是能调整我们的意识能量的与提高觉知开启智慧的。关键是坚持，用心而非用脑。不要为了结果而去做，放下企图心，安安静静的坐好，安安静