秋季吃点酸,生津养肝敛阳气!这2杯茶最适合
入秋以后孩子的饮食要进行调整,要"增酸减辛",很多家长都留言说,减辛就是不让孩子吃辣,那增酸要怎么增呢?有没有食谱推荐呢?今天就来教教家长秋季怎么给孩子吃酸。
说到秋季吃酸,跟这个时节的气候特点是分不开的。
燥是秋季的主气,燥邪清肃、干燥,容易耗伤津液。秋分以后,家长不难发现,孩子逐渐出现了咳嗽、喉咙痛、口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等等的症状,这些都是"秋燥"的表现。
《素问·阴阳应象大论篇》:"辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴"、"以辛散之,以酸收之,以甘缓之"。意思是酸味食物可起到收敛阴液以生津的作用,甘味食物可起到滋补阳气、调和中气的作用,辛味食物可起到发散阳气,使阳气升浮的作用。秋季万物收敛,所以应该要多吃点酸味的食物,以顺应秋季的敛纳之气。
秋季给孩子吃"酸"有什么好处?
● 吃酸可生津
秋季燥邪伤津,如果孩子抵抗力差发烧或者腹泻,那么体内的津液就会进一步地亏损,出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等症状。津液长期耗损,就会伤阴,长期得不到调补,孩子就会变成阴虚体质,特别容易上火,虚不受补,形体上会特别瘦小。酸可生津,给孩子吃点酸味食物能滋养、补充亏损的津液。
● 吃酸可养肝
秋主肺,肺金克肝木,肺气过旺会加重对肝气的克制。肝主情志,负责疏泄气血,肝气不畅,人的情绪就不会太好,所以从古至今文人墨客"悲秋"情绪是常有的事。而表现在孩子身上更多的是烦躁不安,爱发脾气。
《金匮要略》:"夫肝之病,补用酸",意思是肝虚需要用酸补之。酸入肝,可滋补肝血,收敛肝气,呵护秋天肝脏的不足,避免肺气过盛克制肝木。秋季适当在饮食上给孩子"增酸",能收敛肝气。
● 吃酸收敛阳气
秋季主收,万物的阳气逐渐敛藏,使身体能积蓄能量。《素问·脏气法时论》说:"肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之"。意思就是说,酸味食物有助于肺气肃降,收敛肺气,加强滋阴潜阳的作用,使阴阳的过渡顺利、平和。
秋季要吃酸,怎么吃?
最近家长可以给孩子吃点酸味的水果,如山楂、葡萄、柠檬、番茄、柚子、石榴,都有生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。吃完要刷牙,尽量不要晚上吃。
● 不妨给孩子吃点醋
醋,味酸、甘,性平,入肝,能行气活血。市场上醋的种类很多,如米醋、老陈醋、香醋、白醋、柿子醋、水果醋、姜汁醋等。陈醋和米醋是比较适合孩子的,家长可以在膳食中加点陈醋或米醋,能去腥解腻,增加食物鲜味。
●孩子上火时,用乌梅冰糖饮
秋天燥气当令,孩子容易出现嘴唇红、喉咙红、口干舌燥、口舌生疮、低热等"上火"的症状。这时孩子上的是"虚火",可以给孩子喝一杯乌梅冰糖饮,每天一杯,连续喝2~3天,缓解热气的症状。
乌梅性温,味酸,归肝、脾、肺、大肠经,能润肺止咳,涩肠止泻,生津止渴;冰糖性凉,味甘,归脾、肺经,能补中益气,和胃润肺。平时也可以每周喝1次,用作日常保健。
推荐食疗:乌梅冰糖饮
● 孩子喉咙不舒服时,喝橄榄酸梅汤
秋燥侵犯人体,呼吸道的反应是最为明显的。肺主管呼吸系统,但孩子天生肺常不足,娇嫩的肺脏最易受到燥邪的伤害,所以在秋季,孩子经常会出现呼吸道的疾病。
橄榄,性凉,味甘、酸、涩,归肺、胃经,能清肺利咽,开胃生津,清热解毒,对咽喉肿痛有一定的功效。乌梅,性温,味酸,归肝、脾、肺、大肠经,能润肺止咳,涩肠止泻,生津止渴。孩子干咳无痰、喉咙干痒、喉咙红肿或者有异物感时,可以饭后喝一碗橄榄酸梅汤,清咽润燥、生津止渴。
推荐食疗:橄榄酸梅汤
材料:新鲜橄榄、乌梅、蜂蜜或者冰糖适量。
不用劝孩子吃饭,3个规律就能为孩子吃饭打好底子,很好用21天图文打卡挑战我们给孩子吃多了,会担心孩子吃撑了,把胃伤到吃少了,又觉得孩子会饿到。然后许多家长跑到医生那里,医生给出了一个答案和规律,那么家长就有一个评估了。在以前,孩子吃百
如何引导幼儿积极做家务?1从力所能及的工作开始万事开头难,不要让孩子产生畏难情绪。建议您不妨让孩子从个人份内工作开始学习,其中包括生活自理能力,如自己学习将衣服穿好放好自己的玩具自己收拾好把脏衣服放进篮子
怎样让幼儿遵守学校的规则?幼儿园其实是个自我规则向社会规则融合的最好阶段,所以我们要好好利用这个阶段。合理延用学校规则首先我们得明确,幼儿园的有些操作是很合理的,有助于孩子们形成良好的生活习惯,家长不妨将一
宅理财余额宝破2了,聊3个实用小建议点击简七读财,后台回复礼包领取从0开始学理财大礼包晚上好,我是简七。今天,余额宝七日年化收益率,第一次跌破2了简单算笔账,如果这个1。978的收益率继续延续,一万块钱存一年,连20
央行降准之后,债券市场值得关注!投资收益轻松跑赢银行理财关注简七读财回复礼包免费领取从0开始学理财大礼包开启你的财富之旅。大家好,我是简七产品研究组的小智。我们昨天提到未来低利率会成为一种常态,大家要做好心理和投资上的双重准备。1年以内
关于极简组合,有1个风险提示大家好,我是简七产品研究组的Frank。在上周周报里,关于极简组合,我们跟大家做了个风险提示近期纳指100ETF(代码513100),场内交易价格出现大幅溢价,建议大家暂停交易。不
限量发售!一张理财藏宝图通向你的第一个100万今天,跟大家分享一件挺开心的事。从2013年起,我们就开始做理财科普了。说来也惭愧,在最初的34年,我们没找到什么方式养活自己,一度停滞。但那时,团队小伙伴有句话,我印象挺深的你看
杨超越月薪800时,我买了条700块的裙子精致穷有错吗?关注我,后台回复礼包领取从0开始学理财大礼包大家好,我是简七编辑部的畅畅。最近在追奇葩说,刚好前两周看到这么个辩题年纪轻轻精致穷,我错了吗?说起这个话题,我还挺有感触的。不论身边人
国债逆回购低风险也能换取高收益!投资2天赚11天收益关注简七读财回复礼包免费领取从0开始学理财大礼包开启你的财富之旅。hello大家好,国庆节马上来了,很令人期待。如果放假前能多赚一笔过节费,就更好啦。其实,国庆节前有一个比较确定的
三种情况导致孩子厌学严重,90的父母却从未察觉你的成绩怎么就是提不高呢?这么简单的公式怎么成天忘?就你现在这样,怎么考上好学校?找好工作?我和你爸整天工作累死累活的,都是为了你,你就不能让我们少操点心吗?文章结尾处总结了最完善
专治不想吼孩子,脾气上来忍不住这种病每次遇到孩子调皮捣蛋,父母就忍不住对孩子大吼大叫,当发完脾气之后又会内疚后悔,然后苦恼于道理我都懂,但是脾气上来就是忍不住或者说到容易做到难啊改变自己的脾气确实不是一朝一夕的功夫,