孩子不爱吃饭怎么办?高颜值美食,拯救餐桌和胃口
对于孩子来说,这顿饭的颜值怎么样直接影响了孩子的胃口。尤其是年龄相对比较小的孩子,所以想让孩子吃饱饭,除了营养要均衡,饭菜的颜值也不能少。
今天给大家推荐的这碗米饭,在腌制上绝对不输,而且营养也是一绝,在食材的选择上除了经典的海苔,还有烟熏三文鱼和牛油果,再搭配上香浓的沙拉酱,一口下去味道非常丰富。
而且作为孩子来说,还是需要适当吃一些三文鱼的。三文鱼中蛋白质和矿物质含量很高,食用可以促进发育。同时三文鱼中的不饱和脂肪酸是眼睛的组成成分,食用可以保护眼睛。
牛油果中也含有铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。但是要注意牛油果是水果中热量偏高的一种,脂肪含量约为15%,所以牛油果好吃,一天最多吃一个也就可以了哦~
材料:
烟熏三文鱼适量,牛油果适量,米饭适量,寿司醋适量,海苔碎适量,沙拉酱适量
步骤:
1,热米饭加入寿司醋搅匀后放入碗中,继续扇至上层变硬
2,将牛油果去核,切成宽片,去皮后切成小丁
3,将烟熏三文鱼撕成小块,和牛油果丁一起交叉放入米饭上
4,挤上沙拉酱,撒上海苔碎即可食用
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