每位妈妈都是一头＂奶牛＂，你也不例外，你所认为的母乳不足可能只是假象，产后缺乳的妈妈建议看完这篇文章。 01
母乳不足的原因 （一）授乳方法不当 ①产后没有尽早开奶 很多妈妈在产后因为体力或是出于其它原因，没有尽早给孩子吸吮，建立喷乳反射，将会导致接下来的母乳喂养非常困难，可能出现母乳不足、宝宝体质弱、缺乏安全感、甚至诱发乳腺炎等情况。 ②哺乳姿势不正确，哺乳方法不合理 喂奶时的姿势不正确，会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳。不按需喂养，缺少刺激，奶水也会分泌减少。 ③乳房发育不良，乳头内陷 乳头内陷的妈妈在哺乳时可能会有一些困难，有些妈妈会因此选择放弃亲喂。但其实，尝试每次先将乳头轻轻拉出，再放入宝宝口中，待其含住并吸吮就算成功的，很多妈妈没坚持下来，而错失母乳亲喂的机会。 （二）精神心理因素 ①过于劳累，睡眠不足 产后妈妈伤口疼、乳腺疼、情绪焦虑和照顾宝宝时的劳累等因素，往往会影响催乳素的分泌。 ②产后不良情绪影响 产后抑郁是导致产后奶水不足的重要原因之一。由于激素变化和角色转换，让很多新手妈妈的情绪受到影响，变得忧郁、焦虑、容易生气等，而不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，使乳汁分泌减少。 （三）饮食因素 ①饮食过于油腻 很多新妈妈在开奶前就着急喝催奶汤，但因乳腺还没有通畅就开始催奶，而宝宝吸吮能力不强，早产或力量不足，吸不出来就会造成堵奶。当然，也不建议产后马上节食瘦身。 ②服用避孕等药物 哺乳期不是安全期，哺乳期进行性生活时，势必要避孕，而避孕药会影响脑垂体的促泌乳功能，使乳汁减少，导致母乳不足。 （四）其他因素 ①哺乳内衣不对 因为哺乳内衣尺寸过小或非棉质衣物，容易导致乳房乳腺管阻塞。 ②月经期 群里有少数妈妈反应月经期间奶量会有所减少，这大概是心理作用。一般来说月经期间奶量变化不会太大，适量增加喂养次数就可以保证奶量的。 在知道缺乳背后的原因后，下一步就是如何追奶了。下面推荐＂四多一减＂催乳法，让奶水马上多起来。 02
如何正确追奶？ 1、多吸吮 增加宝宝吮吸的次数。通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到泌乳的作用。喂得越多，奶水分泌会随之增加。 2、保持营养均衡 哺乳期合理的营养摄入同样非常重要，哺乳期食物种类要齐全、不偏食；保证充足的优质蛋白、脂肪及钙质的摄入；预防微量元素缺乏；保证水分摄入，多喝清淡的汤。 3、调整哺乳姿势 正确的哺乳姿势，不仅能够让孩子和妈妈感觉舒服，妈妈也不会感觉到乳头疼痛，而且乳汁更容易流出来，孩子喝奶更加顺利。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助。 4、注意休息，晚上也要哺乳 疲倦与睡眠不足会减少乳汁的分泌。妈妈的睡眠时间最好与宝宝一致，即宝宝睡觉时，妈妈也睡觉。而且晚上乳汁分泌会比白天高，就需要及时排空，才不容易导致乳汁淤积（宝宝断夜奶了，如果乳房胀，也要挤出来） 5、减压放松，保持良好的心态 保持一个良好的心态，健康快乐的情绪很重要。如果一直压力很大，处于紧张状态，奶水也会严重不足。 产后奶水少的妈妈也可以找专业人士做按摩催乳。 经常被误解为母乳不足的7个假象，杀伤力非常大，对哺乳妈妈最为致命！你中了哪一条？1 03
母乳不足的几个假象 1、宝宝频繁吃奶 新生儿的胃部容积小，再加上母乳容易消化，所以吃奶会比较频繁，还有，处于猛长期的宝宝，宝宝的奶量变多，吃奶的频率增加，出现这种情况，这不能判断为母乳不足。 2、感受不到奶阵 有妈妈问到：感觉不到奶阵，乳房不胀，是不是没有奶？ 每个妈妈对乳房的敏感度不同，没感觉到奶阵并不代表没有喷乳反射或母乳量少。许多因素都会导致喷乳反射变缓慢或者被抑制，所以妈妈不要因为没有奶阵而烦恼，放松心情，才能顺利哺乳。 3、宝宝每次吃奶的时间短了 有妈妈发现，宝宝吃奶的时间从半小时缩短到5~10分钟，这不是乳汁不足，而是宝宝已经掌握了吮吸的技巧，所以宝宝很快就吃饱。 4、比别的宝宝长得慢 宝宝的体重增长低于别的宝宝，家人朋友就认为你母乳喂不足或母乳营养不够。其实宝宝的体重增长在正常范围内，说明母乳是充足的。 5、用吸奶器吸不出奶或很少 出现这种情况可能是吸奶器使用不当，还有就是吸奶器不同于宝宝吸吮，导致刺激喷乳反射效果稍差，乳汁自然流出就少。但经过宝宝小嘴的吸吮，乳房中的乳汁就会源源不断地流出来。 6、乳房漏奶减少或不再漏奶 漏奶和母乳是否充足无必然联系。漏奶常常发生在宝宝出生的最初阶段，等宝宝的吃奶量和泌乳量趋于平衡时，漏奶现象自然就会消失。 7、宝宝吃奶后还能吃一些配方奶 宝宝吃奶后还能吃奶粉，不是没饱，可能是他还有额外的吸吮需求。 了解母乳不足的原因，可以有效地预防产后少奶。如果妈妈产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍是：正确的哺乳姿势、保持心情舒畅、营养均衡、注意休息。 看到这里，相信大家对产后奶水不足有了一个全新的认识，动动手把这篇文章分享给身边需要的人吧，让更多的人告别少奶、追奶的烦恼！
哈佛大学成就差距研究不要高估了东西方教育之间的差别育儿有没有一条不会错且人人可遵循的公式和方法，一直是我很想要知道的问题。当越来越多人参与到这个话题里，大家却感到越来越迷茫了。这个说的自由天性释放孩子好像有点道理，那个说的严格规划占领了美国童书推荐第一位，讲了每个孩子成长都要面临的困境去年各大知名童书榜单，国家公共电台华盛顿邮报学校图书馆芝加哥图书馆巴诺书店都不约而同地推荐了这一本书Twins双胞胎。看到这满屏的好评推荐，到手的第一时间我就拿回家仔仔细细地品味了观察100个成功英语启蒙的家庭，我总结出这两个共同点成功的英语启蒙好的方法很重要，但是有一个良好的心态却是很多人忽略的关键。买了同样的书，看了同样的动画片，听了同样的儿歌童谣，却仍然开不了口，积累词汇非常费劲。成功的英语启蒙和不成功美国权威的阅读机构报告，700万的学生都在看这些书（48岁）Renaissance公司旗下有知名的阅读产品AR和StarReading阅读测评，得到全球成千上万的教育工作者的认可。2021年新出的阅读报告统计了20192020学年，全美三万儿童绘本界德高望重的卡尔爷爷，想不到也离开我们了今天看到企鹅出版社发推特说，卡尔爷爷已于上周日（5月23日）因肾衰竭在家人的陪伴下去世了，享年91岁。绘本点的作者彼得雷诺兹（PeterH。Reynolds）致敬说天堂变得更加丰富美国亚马逊骂惨了的育儿书，为什么大家都在夸它最近互联网上被提得最多的育儿书，我想硅谷超级家长课肯定排得上前三。好几次看到微博上有育儿博主在发，然后转发的人也挺多的。埃丝特的学生从著名演员到各种上司公司的负责人，还有心理学家。想要孩子变得相亲相爱而不是成为敌人，多孩家庭一定要看以前小娃年龄小还不觉得怎么样，结果年龄越大，和大娃的矛盾争吵越来越多。常常搞到两个哭，我也跟着哭。于是我开始恶补关于多孩家庭的研究，看了一些书。现在也实施了大半年了，我觉得效果还是今年柳叶刀新发的研究，戳破了每一个打孩子的好处很多人会因为孩子错误的行为而打孩子，这个行为从古至今，无论在哪个地方国家都有。大概因为人们还活得好好的，人类文明也还在延续，很多人就觉得打孩子这件事没什么。柳叶刀最近刊登了一篇研究孩子大脑健不健康，看这一点就够了每次说起孩子，大家都很想要吐槽的一点就是，话也太多了。我去厕所要跟在门口说，吃饭的时候也要说，睡觉前也要说。不知道这么点大的小孩，哪里来那么多话的？但是脑科学家们观察到，爱好闲聊是不用翻墙孩子就能学好英语，收藏好这些网站（全龄向）Montereybayaquariumhttpswww。montereybayaquarium。org孩子都喜欢海底世界，特别是炎热的夏天里，看到海底蓝蓝的配色就觉得凉快了一半。这哈利波特的灵感来源可能是她的书，看到这个对比惊呆了六岁的时候，她就对写作和绘画表现出兴趣。她的愿望是有一天书架上能有一本自己写的故事书。十几岁的时候她完成了第一本书的初稿，但等到了二十多岁才遇到合适的出版社发表。当第一本书出版后，