枸杞不只是补肾，它对这4类人群效果更好

　　中医看来，枸杞是著名的养生品。枸杞子归肝、肾经，立冬后吃点能补肾气、平补阳气，益精明目，养血，延缓衰老。常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
　　现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
　　枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。
　　而具体说来，枸杞的保健功能就更多了，甚至可以称为16项保健全能！ 下面我们按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的那一项！
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　　大众：明目抗疲劳增强免疫力
　　1、提高机体免疫功能
　　食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
　　2、具有抗癌作用
　　枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
　　3、显著的明目作用
　　枸杞子尤其擅长明目，俗称＂明眼子＂。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
　　著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
　　4、抗疲劳作用
　　枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
　　5、有增强学习记忆功能
　　枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
　　6、提高肌体的适应性
　　枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
　　7、增强人体的造血功能
　　枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
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　　女士：延缓衰老美容肌肤
　　8、可以有效延缓衰老
　　枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
　　9、具有美容肌肤的功能
　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
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　　男士：养生保健强身健体
　　10、具有强壮身体的功能
　　作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身健体之功效。
　　11、可以提高生育能力
　　枸杞子有提高精子数目、增强精子活力的作用。
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　　老人及病患：降血脂缓过敏
　　12、具有降血脂的功能
　　食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。
　　13、对过敏性炎症有缓解作用
　　枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
　　14、具有保肝、抗脂肪肝的作用
　　枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
　　15、具有降血糖的作用
　　由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作为糖尿病人的保健品。
　　16、有助于缓解肥胖
　　每日用枸杞子冲茶，配合运动，可以减轻体重，缓解肥胖症。
　　根据中医理论，如果能结合各人的具体情况，有针对性地使用枸杞子配方，可以实现很好的保健作用。
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　　枸杞食用小贴士
　　1、四季适宜
　　生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可行，关键是寻找一种适合自己的食用方法。
　　春季可单服，也可与黄芪煮水喝；
　　夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；
　　秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；
　　冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
　　2、注意事项
　　1）枸杞子虽然具有滋补保健作用，但也不是所有人都适合服用。 由于它温热的效果比较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　2）任何保健品都不能过量食用，枸杞子也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。