沈腾妻子王琦发自拍产后脱发真是吓skr人！

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　　生完宝宝后不久，你是不是曾被那惊人的产后脱发吓到过！
　　浴室排水孔总有一大团头发在堵着；每天一起床，枕头上也是一大片！
　　梳个头掉的发量绝对不是只有三五根，恨不得只是轻轻一碰，一缕头发就掉下来了。
　　此前，沈腾老婆王琦也因为产后脱发而苦恼：
　　＂小时候总想把头发梳成大人模样，长大了才发现大人并没有什么头发＂
　　（图片来源｜微博）
　　为何会突然大量脱发？
　　产后突然大量脱发的原因主要是在怀孕过程中，胎盘会分泌大量的雌激素，能延长头发的生长期，使毛囊不萎缩，让孕妇有大于90%的头发处于生长期。
　　所以可以发现很多孕妇在怀孕期间掉发量比孕前来得少，头发也比孕前更粗黑、茂密。
　　然而，等到产后，雌激素水平迅速下降，这些毛囊也快速萎缩，因此，产后掉发量会大增。
　　一般在产后3到4个月可看到明显的产后脱发，不过不用担心，大约持续6个月后这种情况就会改善，掉落的头发也会逐渐长回来。
　　所以可以用平常心来看待，因为这些脱落的头发都是原本就该在怀孕期间掉落的头发。
　　产后头发护理
　　1
　　多摄取蛋白质和维生素
　　头发是由角质蛋白所组成，因此，蛋白质是头发生长最主要的养分来源，妈妈们不用大鱼大肉的补，注意正常且均衡饮食就可以啦。
　　此外，维生素A及维生素H也有助于头发的生长，并且强化毛发，使毛发比较不容易断裂、脱落。
　　2
　　充足睡眠
　　产后妈妈们经常得面对各种压力，像是学习如何照顾宝宝、适应新生活型态、宝宝生病及各种状况等。
　　妈妈过度劳累，往往会加快落发，所以一定要懂得纾解压力，尽量让心情保持轻松愉快。
　　利用时间多休息，让自己有充足的睡眠，尽量别让自己体力透支。
　　这时候要充分调动起队友的作用，互相帮忙，毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础，睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分，增加掉发的机率。
　　我知道要宝妈们有充足的睡眠可能比登天还难，但有可能的话，还是尽量做到吧......
　　3
　　正常洗头
　　别再相信坐月子不能洗头、洗澡的说法了！
　　产后是可以正常洗头的，妈妈们除了担心会落下月子病外，很多人还会担心洗头次数多会加剧掉发的情形。
　　其实这是错误观念。
　　每天洗头，则每次掉的发量较少，而很多天洗一次头，只是累积前几天没掉的发量一起掉落，反而显得更多。所以掉落的发量和洗头次数没有太大的关系。
　　不过，正确的洗头方式的确会使头皮更健康、减少不必要的落发！
　　关于产后脱发的5个疑问
　　1
　　产后脱发会持续多久？
　　通常在产后的1到4个月会发现开始有脱发的情况，而脱发现象会持续多久因人而异，但一般不会超过6个月。
　　6个月后头发就会慢慢长回来了，而头发生长速度也是因人而异，最短可能4个月，最久可能长达1年，头发就会回复原来的浓密程度。
　　但以上的现象是排除其他脱发因素，单纯指产后激素改变导致的脱发。
　　2
　　每天掉多少头发正常？
　　产后头发脱落的数量虽然每天可能会多达300根，但整体掉落的量通常不会超过原有发量的50%。
　　更没听说过有妈咪单纯因产后掉发而变成秃头的，因此不需要太担心。
　　产后头发掉落的区域，通常集中在额头上方、耳朵上方、脸侧边的两个区域。
　　3
　　有没有加速头发生长的方法？
　　正常情况下，头发每个月会长出1厘米，但想要加速头发生长其实不容易，顶多只能不会加重脱发的程度而已。
　　4
　　产后超过半年了，
　　为什么头发还一直掉？
　　虽说产后脱发的时长因人而异，但大约有50%的妈妈在产后6个月内都会发现自己掉发量明显增加。
　　一般来说，最常见的脱发高峰期是在产后3个月，掉发的现象通常持续6个月左右就会开始好转，但也有少数妈妈需要将近1年的时间才会开始停止脱发。
　　5
　　什么情况需要就医检查？
　　若脱发现象超过1年都没有改善，建议接受医生的治疗，确认是否合并其他导致脱发的病症，例如：产后抑郁症、甲状腺功能异常、肠胃吸收不良、贫血或蛋白质缺乏、女性脱发等。
　　曾有研究指出，女性掉发近7成都跟缺铁有关，此时除了掉发之外，可能还没有其他任何症状，也尚未达到造成贫血的程度。
　　当抽血发现血中的铁蛋白低于70 ng/ml 时，就建议要补充铁质。
　　各位妈妈请不要过度担心，大部份的产后脱发都是会恢复的。
　　但还是有一些产后脱发太严重的，比如有以下这两种情况的，最好赶紧找医生咨询：
　　1.产后掉发超过1年，仍有持续的大量脱发
　　2.持续大量掉发致明显发秃，且少有新发长出。
　　参考资料|
　　1.Trotter, Mildred. The activity of hair follicles with reference to pregnancy. Surgical Publishing Company, 1935.
　　2.ynfield, Y. L. (1960). Effect of pregnancy on the human hair cycle. Journal of Investigative Dermatology, 35(6), 323-327.
　　3.1 Ellis, J. A., Stebbing, M., & Harrap, S. B. (1998). Genetic analysis of male pattern baldness and the 5α-reductase genes. Journal of investigative dermatology, 110(6), 849-853.
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