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情感勒索者,别再以爱之名来控制我了

  每到周六的早上8点,隔壁的老爷子就会在阳台上给他儿子女儿打电话。
  "都几点了,怎么还不回来?什么加班?你们这些没良心的不肖子孙,我都80了,还有几年好活头?周末连个饭都不舍得陪我吃。你们怎么可以做这样的事?亏我辛辛苦苦地把你们养大。都是些没良心的。"
  隔壁的女儿曾和我抱怨,爸爸每周六让她们必须回家吃饭,有时有事,她爸就会骂她们良心被狗吃了。有次她假装信号不好,挂了电话。后来她被骂得痛哭流涕,也让她爸养成了在阳台上打电话的习惯。
  类似的还有:
  你乖乖吃饭,我就爱你!
  你想做什么就去做呗,反正妈妈在你眼中就是个不重要的人。
  你敢离婚,我就砍你全家!
  你想多陪孩子也是可以的,只是我们要重新考虑你的升职计划了。
  为什么有些人能在情感上轻易地控制我们,让我们感觉到挫败,放弃自己的梦想,人格去取悦别人?
  苏珊.福沃德给这类人取了一个恰当又贴切的名字,叫情感勒索者。
  苏珊.福沃德是美国著名的心理治疗师,畅销书作家和演讲家,她在《情感勒索》一书里,是这样定义情感勒索的:
  情感勒索是控制行动中最有力的形式,它以威胁,恐吓的面貌出现。情感勒索者抓住受害者的恐惧感,责任感和罪恶感,迫使他人让步,来达到自己的目的。
  情感勒索者常见表现有以下几种:
  1,如果你不照着做,TA就威胁要让你不好过。
  2,如果你不顺从,TA就威胁要断绝关系。
  3, 如果不照着TA的意思去做,TA会直接告诉你或者暗示你,TA被忽视了,感到沮丧或深受伤害。
  4, 不论你付出了多少,TA总是要求更多。
  5, TA通常假设你一定会让步。
  6, TA常常漠视或看轻你的感受和需求。
  7, TA对你做了许多承诺,却常食言。
  8, 当你不让步时,TA会说你是自私、贪婪、没心肝的人。
  等等。
  情感勒索的有4种形态,分别是
  第一种形态:施暴者
  把这一类放在前面,是因为它最好辨别。只要我们一不顺从,这类勒索者马上就会怒发冲冠,追求一边倒的关系。如不听我的话就滚。
  他们常说:
  如果你回去工作,我们就一刀两断。
  如果你不接受加班就别想升职。
  这些话杀伤力特别大,也很吓人。这类型的情感勒索把重点放在别人的责任感上。
  第二种形态:自虐者
  自虐者的基本特征是歇斯底里,充满被害妄想的人格特质。他们极度渴望依赖,常会粘着身边人。他们把自己当成小孩,当他们哭闹时,我们必须去哄,当他们沮丧时,我们就要付出关心,并解决他们所有的不愉快。我们还得负责将他们从无助的深渊救起,好好保护他们脆弱的心灵。
  他们常说:
  你不照做,我就不吃饭,不睡觉,不喝水,不吃药,我要毁掉自己。
  你要离开我,我就自杀等等。
  第三种形态:悲情者
  悲情者在不顺心的时候,会要求对方完全顺从他的心意。他们有高超的演技,但不会威胁伤害别人,却常指控别人"错全在你"。他们表面看起来脆弱,实际上是沉默的暴君。
  他们常说:
  我怎么样了,你问我怎么样?我死了,你们都不会来看我。
  我隔壁的邻居就属于悲情者。
  第四种形态:引诱者
  这类情感勒索者很难发现,通常他们会先给出承诺,爱,钱财,或升职等,但不顺从他们的话,我们就什么也得不到。
  尽管如此,因为他们的许诺实在太诱人,即使成功的可能性小,也激励着我们不断去争取,直到最后才发现他们只是给我们画了个大饼而已。
  他们常说:
  我会帮助你,只要你听我的话
  我会和你结婚,只要你孝顺我父母
  我会给你升职,只要…
  4种类型的情感勒索者没有绝对的界限,有些人是集四种类型的大成者,有些则综合了两种以上类型。不可否认的是,每种情感勒索都会对我们的身心造成影响。
  遭遇情感勒索,我们要怎么做?
  苏珊.福沃德在《情感勒索》告诉了我们一种方法叫SOS策略。即停下来(Stop),冷静观察(Observe)制定策略(Strategize)
  第一步:停下来
  对付情感勒索的首要工作就是"什么都不别做",即不要立刻回应情感勒索者的任何要求。并告诉自己"我受得了"。当他们提出要求时,可以使用拖延话术,如果要求尽快回复,还可以用以下话来回复,以不变应万变。
  如:
  我现在不能给你任何答案,我需要一些时间思考。
  这件事非同小可,我不能轻易下决定,让我想一想。
  我不想现在就做决定。
  对于以前有求必应的人来说,刚开始使用拖延话术时会比较难为情,但只要坚持下去,就会越来越简单,学会忍受痛苦,是每个人在改善过程中都必须经历的艰难任务。
  第二步:冷静观察
  当我们处于情感勒索者的压力下,很容易被恐惧感,责任感,罪恶感所折服。为了避免被牵着鼻子走,我们先用拖延话术稳住了他们,再搜集信息,决定如何回应。先试着问问自己:到底发生了什么事情?等等。然后把答案写在一张纸上。
  如:
  他到底想要什么?
  他是怎样提出这种要求的?是有爱意还是带着威胁?
  你不答应,他会有什么反应?等等
  接下来想一想自己对勒索者的反应。
  你怎么想?
  写下自己的脑中的想法
  你的感受如何?
  尽可能多的写下感受。如气愤?恼火? 挫败感等。
  你的引爆点是什么?
  情感勒索者的面部表情,语调,手势,字眼,等都可能击溃我们的心理防线,从而对这些要求做出让步。仔细观察自己,回想过去的被勒索经验,列出那些能逼你就范的行为。
  如:
  大喊大叫 用力摔门 哭哭啼啼 唉声叹气 拒绝沟通
  然后把这些行为和自己的感觉连在一起:当情感勒索者——时,我就感觉——。
  第三步:制定策略
  策略一,非防御性沟通
  关于非防御性沟通的精髓,有几个句子要记住:
  对不起,让你这么生气
  我能理解你的心情
  你的想法值得深思
  真的吗?
  等你平静下来,我们再来聊
  你绝对没错(即使你不这样认为)
  当我们面对压力时,不要为自己以及所作的决定做辩护或解释,而是使用非防御性沟通。
  另外还有三种策略,如:化敌为友,条件交换,运用幽默。
  苏珊.福沃德在《情感勒索》中,不但首次定义了情感勒索这个概念,还对情感勒索的根源做了全面,深刻的分析,并给出了一套系统又简单的解决方法。
  健康的感情,应该是建立在互相关爱,互相依靠 ,彼此理解的基础上的,而不是情感勒索者永无止境的掠夺,和被勒索者唯唯诺诺做出让步。如果你也正遭遇情感勒索,建议你看看这本书。摆脱情感勒索,才能共同幸福。

孩子在学校被欺负,家长应该怎么做?分析事件的根本原因孩子在学校被欺负,家长应该怎么做?分析事件根本原因孩子大了以后,自然就要开始接触幼儿园和学校,也就是意味着要进入人群开始集体生活了。这时候家长自然有着诸多的不放心,尤其是近几年的新当众批评孩子的容貌,会让孩子很自卑,家长要懂得孩子也需要尊重有智慧情商高的家长,就懂得如何保护自己孩子的自尊心!正确适度的家庭教育方式,在孩子人生的成长中起着至关重要的作用。不同的家庭,就有着不同的教育方法,这是当前亲子教育中,家长比较难把爱的五种语言泰坦尼克号竟然不是真爱?电影泰坦尼克号中,露丝和杰克一见钟情,他们在船头体会飞翔,在下等舱尽兴飙舞,在船上度过春宵一刻,在船沉后感受生离死别。我以前也和大多数人一样,认为露丝和杰克的爱情是旷世之恋,You谁看过这个淡淡柚子臭的文章,每一篇都是踩女人,生气他的每一篇文章都是各种扭曲,各种踩女人,在他认知里,女人要像个女奴一样才配叫女人,要是女人有自己的思想就是女拳,不惟男人是从就是女拳,夫妻之间,男女谈恋爱之初,怎么舒服怎么相处,打道歉的五种语言原谅是一种善的决定在第二次世界大战期间,德国纳粹共屠杀了至少600万犹太人。但令人惊奇的是,二战后犹太人却原谅了德国,如此宽宏大量的原谅究竟是为什么呢?道歉的五种语言这本书告诉我们,这就是原谅的力量道歉的五种语言让陶勇医生不再受伤2021年1月北京朝阳医院,病人崔某因眼睛治疗效果未达预期,砍杀陶勇医生,造成陶勇医生重伤。医患纠纷再一次引起公众的注意。根据2020年全国医疗损害责任纠纷案件大数据报告,2020道歉的五种语言钟雪糕应该这样写道歉信最近,钟某糕天价雪糕上了微博热搜。钟某糕也在自己的微博主页上公布了一则看起来像道歉信的说明。结合道歉的五种语言这本书,我们来从纯道歉学学术角度,来分析一下这篇道歉信。1道歉有五种语爱的五种语言挽救颠倒的婚姻现实生活中,很多结婚多年的老夫妻,把婚姻过成了食之无味弃之可惜的鸡肋,他们摸着配偶的手就像左手摸自己的右手,失去了最初的冲动但断掉了又会觉得痛。于是有人扼腕叹息婚姻就是如此,痛苦煎道歉的五种语言高考放榜后的自我和解高考陆续放榜,又到了几家欢喜几家愁的时间。这几天注定成为无数个家庭的不眠之夜。有欢喜有庆幸,我想更多的还是自责和遗憾吧。孩子们自责某个选择题没有选对,否则可以增加几分名次又前进了几道歉的五种语言复旦姜文华也许只是想要一个道歉前不久,复旦大学杀人案让人唏嘘,曾经才华横溢的数学天才姜文华杀死了学院党委书记。在杀人现场姜文华告诉警察,自己杀人的原因是我受到了很多陷害,受到了很多恶劣的待遇。在案件真相水落石出爱的五种语言夫妻送礼指南最近妻子经常抱怨我真的是老夫老妻了,不用给到手的鸟儿喂食了啊,现在怎么过什么节都没礼物了!而我则是在心底呼喊为什么上半年的节日这么多啊?!你看从上年底的圣诞节开始,真的是月月有节日
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