请停止无效努力这本书的精华，全在这里，3000字就看完

　　一、你没钱真的不是因为你不努力
　　1．你个人能够创造出多大的价值，离不开三大内在要素：第一个要素，知识和技能。第二个要素。能力，比如学习和思考能力、人际交往能力等等。第三个要素，天赋，包括潜在能力、性格特质、动机、价值观。
　　2．决定你最终能够收获多少回报的，除了内在因素之外，还有三大外在因素：出身、选择、运气。
　　3．个人价值定位有五种不同的类型：投机型、知识型、技能型、能力型、天赋型。
　　4．在五种不同的价值定位类型中，最优的选择有两个，一是提升能力，二是不断认识自己、发掘自己的天赋。
　　5．大多数人没有采取最优选择，而是将自己定位在知识型和技能型，原因是：第一，知识和技能型最容易提升。第二，受限于岗位的定位。6．如果想要收入更高，你需要在学习新知识的时候，内化成能力。有技能的，需要找到稀缺技能。当然，这种稀缺性只能维持一段时间，一旦供求达到平衡之后，收入就会下降。能力，才是长久需要提升的，因为世界变化太快，只有能力是各种岗位间通用的。同时，要不断尝试和总结，发现自己的天赋。
　　二、努力到底是不是天赋
　　1．每个人都有自己的相对天赋，正确运用天赋，可以让我们事半功倍。
　　2．天赋包括能力天赋和意愿天赋，所以，在总结和反思自己的时候，要回顾这两点。
　　3．能力天赋只代表潜力，要转化为能力，还需要刻意练习。
　　4．正确运用天赋需要做到：找到天赋差异性大且决定性强的领域，掌握正确的刻意练习的方法，找到能有更多自主感、胜任感、归属感的工作以维持热情，坚定地拒绝那些世俗眼中的光鲜追求，避免选择那些容易埋没天赋的工作。
　　三、如何把天赋从潜力转化成能力
　　1．天赋包括能力天赋和意愿天赋，所以真正的天赋是让你感觉自己更强大的东西。
　　2．天赋有四个特征，分别是自我效能、本能、成长/专注和满足。
　　3．探索天赋有三个方法：写日记记录内在感受，问自己有关自我效能、本能、成长/专注和满足的问题，以及问别人关于自己的特质。
　　4．将弥补劣势的时间，重新分配到最大化你的天赋上面，才能事半功倍。具体方式是，思考三个可能性：停止、合作、替代。
　　5．刻意练习是指：为了掌握某种能力，有意识地付出努力，投入到某项活动中。
　　6．正确的刻意练习要符合四大特征：在学习区练习、大量重复、持续获得有效反馈、专注。7．学习区位于舒适区和恐慌区中间，是刻意练习的最佳区域。
　　四、学习的正确姿势
　　1．我们的学习大多是＂T＂字型的：在一个领域精通就可以，而其他大多数领域，学习重点更在于了解以及建立跨领域间的联系。
　　2．快乐有效的学习，要满足三点：学自己喜欢的东西、能够学得好、能给我们带来价值。
　　3．在学习过程中，需要做到：按需学习、调整心态、提升元认知策略、正确犯错。
　　4．按需学习：选择对我们有用、与历史过往经历匹配、能让我们参与其中、并能够应用的学习内容。长期有用的东西，需要转化成短期有用；一个大的学习内容，需要拆分出对我们最有用的部分，并集中学习这个部分。
　　5．调整心态：不要试图用意志力坚持学习，而要从学习本身寻求快乐。把诱惑隔离开，渐渐会学习养成习惯。学习一样东西，不需要1万小时，20小时足矣。
　　6．提升元认知策略：每个人的认知方式不同，知道自己的认知优劣势，才能够制定适合自己的学习方法。通过筹划、选择、联系、调整、追踪的五大技巧，来提升自己的学习效率。
　　7．正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从犯错中进步，决定了犯错这件事获得的是成就感还是挫败感。
　　五、如何建立自己的知识体系
　　1．技术和互联网如此发达，所以我们的学习，应该不再局限于现有知识，而更多的是探索未来的能力；不再局限于知识本身，而更多的是这些知识可以解决何种问题；不再局限于某个领域，而更多的是知识之间的联系。
　　2．从学习来说，分为知识、能力和价值观三类学习。这三类内容的学习方式是不同的，倘若我们没有意识到这种不同，就会出现如下误区：误区一：知识零散化，导致信息饥渴症以及信息过载。误区二：只学价值观，忽略知识和能力。误区三：将知识与能力割裂。
　　3．一个完整的知识体系，应该包括三个要素：有知识架构、有知识内容、内容之间有联系。
　　4．建立知识体系的步骤：明确自己的学习背景、通过各种可靠渠道建立架构、不断修正自己的知识架构、在架构中填充知识、将知识之间以及知识与问题之间进行关联。
　　六、怎样培养自己独立思考的能力
　　1．大部分时候，我们本能地喜欢与己相同的观点，却不爱追究真正的事实。
　　2．独立思考本质上是一种批判性思维，但我们常常很难做到，因为这种思维是反直觉的、思考的结果可能是令人沮丧的、而且我们的教育并未着重培养这一思维。
　　3．社会日益复杂、信息日益爆炸，倘若我们不具备独立思考的能力，将会一直处于＂一觉醒来价值观就会被颠覆＂的动荡中。
　　4．关于＂世界是什么＂的议题称为描述性议题，关于＂世界应该是什么＂的议题称为规定性议题。
　　5．描述性议题的结论如果正确，可以称为＂事实＂，而规定性议题的结论，称为＂观点＂。
　　6．问题的论述应当包括以下要素：论题、理由、结论、逻辑、证据/事实、假设。
　　7．当我们对一个论述展开独立思考的时候，通常可以思考这些问题：逻辑是否存在漏洞，导致给出的理由推导不足以推导出结论；存在何种隐藏的价值观假设，该价值观你是否认可；证据/事实是否足以支持理由；是否隐藏/模糊不利证据或事实。
　　8．在培养自己独立思考能力的时候，我们还应当注意：多审视自己的第一反应，不要轻易相信下意识的判断；多从正反两方面思考问题；筛选需要思考的问题，而不是对所有问题都花同样的力气进行思考；跟独立思考的人相处。
　　七、个人商业模式画布的作用
　　1．个人商业模式画布是从企业商业模式中演变而来，因此借助它，有利于我们拔高思维高度，去思考策略层面的事情。
　　2．画布共有九大因素：核心资源、关键业务、客户群体、价值服务、渠道通路、客户关系、重要合作伙伴、收入来源和成本结构。
　　3．画布有三大用途：职业诊断、职业选择、职业规划。
　　4．用画布做诊断的关键在于：发现因素之间的不匹配。5．常见的不匹配情形：关键业务跟核心资源不匹配；价值服务跟客户群体不匹配；渠道通路与客户群体不匹配。
　　八、主副业的选择技巧
　　1．任何一份职业中，我们的诉求无非是三个方面：愉悦、成就、金钱。三个诉求将职业划分为七大类型。
　　2．我们很难找到一份工作，可以满足你对事业的全部幻想，就像你很难找到一个另一半，可以满足你对异性的全部幻想一样。
　　3．当我们选择主业、副业、爱好的时候，选那些诉求互补的，而不是诉求重合的，否则只会让你的缺憾加倍。
　　4．职业类型并非是一成不变的。当外界环境发生变化的时候，我们也应当相应调整。
　　5．寻找兴趣的三个方法：多尝试、多总结、做测评。
　　6．享受不是兴趣，愿意付出才是；任何事情，接触皮毛的时候都不要谈兴趣；兴趣也不是爱好，而是热情的来源。
　　7．寻找自己擅长领域的两种方：自我总结、他人反馈。
　　九、平台与自身的关系
　　1．一切让你可以达到另一个高度的外部因素，都可以称之为平台。所以，你的高度=自身价值+平台高度。
　　2．平台的主要类型：靠策略、靠宣传、靠产品、靠企业、靠老板、靠伙伴、靠家庭。
　　3．在选择企业平台这件事情上，除了薪酬以外，你需要重点考虑：培养和发展机会、人脉和声誉。
　　4．如果你发现自己跟老板很投缘，而且他符合这些特征，那么不妨考虑一下：对未来的判断常常很准、自身能力强、关心你、善于辅导你成长、为人正直。
　　5．年轻的时候，选择志同道合且能力相当的伙伴，能够互相促进。
　　6．适当的时候选择合适的平台。
　　7．在该长本事的时候长本事，该靠平台的时候靠平台，别搞乱了。
　　十、情商真正的含义
　　1．情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己，把情商等同于会说话，是大大的理解误区。
　　2．仅谈情商没有意义，因为它是多个影响因素的结果，要有针对性地提升。
　　3．长久受困于情绪，会阻碍我们进入其它层次，比如思维、价值观、愿景。
　　4．应对自己的情绪：认识它——认可它而不要暴力压抑它；觉察它——叫出它的名字，明白它的特点，从而能够聆听它传递的信息；管理它——用行为疏散负面情绪，而不是用负面情绪指导行为，同时移除自己的情绪条件反射。
　　5．应对他人的情绪：感知它——通过他人的身体反应和自己的换位思考来感知对方的情绪；应对它——牢记沟通目标，不要争高下、也无需做好人，而是要寻找双方的共同需求、达成共赢。
　　十一、如何看待自己的功利心
　　1．上进这个词的核心在于＂上＂，也就是说，比现在更好。暗含的意思就是，自己现在不够好，希望通过努力变得更好。
　　2．上进跟努力是不一样的，努力是付出，而上进是结果。
　　3．太过上进不仅带来情绪和心态上的负面影响，常常还会导致：不正确的自我认知、失去过程的快乐、牺牲长远发展换取短期进步。
　　4．让自己别太上进的方法：放低自己，承认自己一无是处；关注内在动机而非外在动机；不要太快、效率太高；放弃那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的东西。