孩子最常见的8种恐惧情况，当妈的注意了！附指导建议！

　　＂妈妈，我怕黑！＂
　　＂妈妈，我床底下有怪物！＂
　　＂妈妈，这狗狗好吓人！＂
　　……
　　面对孩子这样那样的恐惧，曾经的弱女子好像也瞬间变成了女超人，我们想给孩子最好的呵护，让他们的内心充满安全感，也想让孩子能够更加坚强勇敢地探索世界。那么，父母该如何切实有效地安慰孩子，让孩子不再恐惧害怕呢？可以做些什么来帮助孩子度过这些不安，如何培养孩子恐惧情绪的管理能力呢？
　　美国丹佛儿童医院婴幼儿健康发展副主任 Ayelet·Talmi博士对此进行了科学地研究，对以下8种孩子最常见的恐惧情况进行了分析，并提出了专业的指导建议。家长们都要学起来哦！
　　1.黑暗
　　孩子的想法：
　　我看不到外面有什么，在黑暗中没有人保护我。
　　疏导技巧：
　　大多数孩子怕黑，是源于对未知事物的恐惧。想要帮助孩子克服这种恐惧，父母可以为孩子营造光亮一点的氛围（保留房间外的灯），在卧室中开一盏小夜灯，并让孩子睡前自己控制灯光。父母平时要陪伴孩子在晚上散步，讨论夜晚中有趣的事物，帮助孩子了解黑暗。
　　2.噩梦
　　孩子的想法：
　　我怕一个人睡，我会做噩梦，噩梦好可怕。
　　疏导技巧：
　　孩子对噩梦的恐惧源自无法区分虚实。孩子做了噩梦，会通过行为来反应自己的窘迫和恐惧，比如频繁的夜醒，尖叫或者哭泣，当家长问他们梦到什么的时候，孩子往往又无法详细描述，只会说一些不连贯的故事，或者说自己害怕睡觉。一般情况下，孩子平时最喜欢的毯子或者毛绒玩具之类的安抚物就可以很好地缓解孩子的情绪，但是如果孩子频繁出现反应非常剧烈的噩梦，必要时家长应该带孩子去做专业检查，了解影响孩子睡眠的真正原因。
　　3.怪物
　　孩子的想法：
　　我的床底下可能藏着怪物，它们会伤害我。
　　疏导技巧：
　　成人都知道世界上没有孩子想象中的怪物，但是以孩子的认知能力是理解不了这种解释的。孩子有着无尽的想象力，在任何地方都可以生动地想象出怪物，黑暗的角落，阴影里，云层中等等。家长应该做的，是认真地对待孩子想象中的怪物，带孩子一起检查怪物可能出现的角落，还可以在孩子房门上贴一个＂禁止怪物入内＂的标志，甚至还可以为孩子准备一个抵抗怪物的＂武器＂，如喷水瓶、气锤等。随着孩子认知能力的提高，慢慢就会消除这种恐惧。
　　4.天气
　　孩子的想法：
　　呼啸的风声，轰隆的雷声，巨大的雨声，都好可怕，我需要爸爸妈妈的保护。
　　疏导技巧：
　　家长可以和孩子一起制作天气图、观看相关绘本和视频，带孩子了解这些自然现象，让孩子充分了解天气的多样性，提升其对自然的兴趣。家长也可以和孩子讨论每天的天气，让孩子更好地感受天气变化，以及天气对人类生活的价值，逐渐不再为此感到害怕和恐惧。
　　5.面具、装扮玩偶
　　孩子的想法：
　　这些又大又疯的装扮玩偶让我害怕，我不知道他们是做什么的，也不知道面具里到底是谁。
　　疏导技巧：
　　孩子无穷而生动的想象力，以及其思维的发展特点，让他们很难区分事物的虚实。在成人眼中，很多装扮玩偶看上去很可爱有趣，但它们大大的身体或者古怪的造型可能会超出孩子的认知，让孩子感到恐惧。这时，家长不要强迫孩子和他害怕的对象交往，可以跟孩子解释，装扮玩偶后面有怎样的工作人员，以消除孩子的恐惧和害怕。
　　6.陌生人
　　孩子的想法：
　　我不认识你，我也不知道你要做什么，所以我要和妈妈紧紧靠在一起。
　　疏导技巧：
　　对陌生人的恐惧是一种健康的防护性恐惧，孩子不应该和那些他们不知道的人靠得太近。而有的孩子非常胆小害羞，还会对朋友或者亲戚感到害怕和恐惧，面对这种状况，家长要做的是教孩子基本的社交技巧，多给孩子适应的空间和时间；遇到亲友时，先为孩子介绍，再鼓励孩子打招呼；为孩子创设交往机会，鼓励孩子交友，并且告诉孩子，自己会陪伴在一边。
　　7.分离
　　孩子的想法：
　　你为什么要离开我？你会不会再也不回来了？我该怎么办？
　　疏导技巧：
　　孩子往往都会在他们的主要抚养人离开时感到恐惧和焦虑。帮助孩子克服分离焦虑的关键点是，良好的日常告别。每次离开的时候，要和孩子做相同、简短的告别，并且确保自己离开后，孩子是和他信任熟悉的人待在一起。主要抚养人离开前，为孩子安排一些事情做，然后一定要告诉孩子自己要离开了，但保证会回来的。不要悄悄地溜走，也不要告别后又折返回去，因为这可能会影响孩子的情绪过渡。
　　8.独处
　　孩子的想法：
　　你和我一起在房间里的时候，我觉得很安全，我不喜欢你离开我的视线。
　　疏导技巧：
　　有一个游戏可以帮助孩子调整独处时的恐惧。＂轮流独处＂游戏：初期，妈妈或者爸爸跟孩子待在同一房间的不同角落自己玩，最后过渡到分别在不同的房间玩，要让孩子可以看到或听到妈妈或爸爸。随着孩子安全感的建立，他就可以更好地独处了。这个方法的关键在于，培养孩子独处时的安全感（爸爸妈妈就在附近），而不是真的让孩子单独待在一个无人问津的地方。
　　每个人都有自己害怕和恐惧的东西，孩子的恐惧多源自对未知的恐惧、缺乏安全感以及缺乏掌控感的无助。家长要做的是帮助孩子面对和控制自己的恐惧。向孩子解释什么是真实的，什么又是虚假的，向孩子坦诚可能发生的真相或者伤害，重要的是，家长要在控制好自己情绪的同时，帮助孩子学会管理自己的恐惧、忧虑和焦虑。孩子最终也会以家长为榜样，相信家长说出的真相，学会自己直面害怕和恐惧。