在烤架上烤串 这么冷的天还有什么事不是一顿烧烤不能解决的？你是这么认为的，可肚子不这么认为呢。很多人都喜欢吃凉的，吃烧烤、吃海鲜、喝啤酒，如果你的肠胃功能缺失太弱了或者太敏感了。一不小心就会造成肠胃不适。肠胃不适虽不是什么大病，但是对人体的伤害还是很大的，而且，肠胃的伤害是不可逆的，时间长了会带来很多肠胃疾病，所以，一定要好好调理。 注意休息 注意休息：肠胃不适会伴有拉肚、呕吐、不爱进食等情况，此时，身体缺少营养支撑，身体比较虚弱，所以一定要注意休息。不要太过辛苦、熬夜。能放到第二天做的事情尽量放到第二天做。所谓磨刀不误砍柴工，好的身体才是事半功倍的基础。 蔬菜和各种香草酸奶 饮食清淡：这个时候不能用平常的饮食来衡量自己，肠胃虚弱承受不了那么大的食量。所以不要吃大鱼大肉，要吃些易消化的：小米粥、清淡的面条、菠菜、生菜、白菜等。同时，不要一次吃太多，过一会儿饿了再吃。这个时候撑了、饿了就不要挺了，一定要注意饮食量。 注意保暖 注意保暖：不要经常穿露肚子、露腰的衣服，冷饮要少吃。如果吃多了凉性食物，晚上要喝点热水或是姜水暖一暖胃。晚上睡觉的时候也要把肚子改好，如果觉着太热，盖个薄一点的被子。 适量运动 适量运动：肠胃不好的时候多数也会有消化不良，这个时候也要注意运动，经常窝在床上更不利于肠胃的蠕动。但是，这个时期身体还都比较虚弱，不适宜做剧烈的运动，饭后散散步，做做瑜伽或是在家里走一走也好。 对症下药 对症下药：肠胃不适的原因有很多，建议还是去医院做个正规的检查，让大夫判断下诱因，不要自己随便服药。是药三分毒，没有对症下药反倒会耽误病情。 优善贝复合益生菌 冲泡一杯益生菌：优善贝复合益生菌选用来自美国KBI的优质益生菌粉，采用冷冻干燥进行微囊包埋，严格控制产品中分活度，具有优良的耐受性，有利发挥活性作用。对便秘、腹泻、肠胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病有很好的效果；有助于改善肠道功能；可以抵御辐射的伤害；有助于增强免疫系统，提高机体抗病力。