你的眼睛还好吗？

　　你的眼睛还好吗？
　　想想你有没有认真的爱护过自己的眼睛？每当深夜来临，你是安静地去睡觉，还是在刷抖音、快手、朋友圈、微博？当你不忙时，或在如厕时，是安静地歇一会，安静地拉屎，还是在各种刷刷刷打打打？当你的眼睛已经很难受，你是马上放下手机还是揉一揉继续折腾？
　　2020年大数据显示我国近视人数超过6亿，随着社会科技的发展，电脑、电视、游戏机、手机等一系列电子产品成为主流，而这些电子屏幕无时无刻不在刺激着我们的双眼，＂10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外全是色块，＂一句简单的自嘲把眼睛的重要性衬托的无比精准。
　　爱护双眼，保护视力，平时要注意用眼卫生，多吃含维生素A及胡萝卜素的食品，不要长时间盯着电子屏幕，保证眼睛充分休息。而近些年儿童视力问题日益严重，近视、弱视及斜视皆是值得关注的，孩子的成长学习中80%需要良好视力支持。今天是全国爱眼日，我们一起来看看有哪些方法来帮助孩子爱护他的眼睛。
　　儿童护眼小妙招
　　营养要增加
　　我们的眼睛虽然小，但是眼部的不同也是需要不同的营养成分的，只要有足够的蛋白质、维生素A、B、C以及钙质等，才可以满足眼部的营养需求，对于儿童来讲，保护好眼睛可以多吃鱼、鸡蛋、百合、胡萝卜、荷兰豆以及香菇等。
　　良好的用眼习惯
　　很多孩子都喜欢躺着，不在阳光直射的条件下写字、看书或者是玩电脑等，这些都是些坏习惯，家长们要教导自己的孩子，把这些坏习惯都要改掉，同时看书、写字以及玩电脑的时间不要太长，到了四十五分钟或者是一个小时，就要休息十分钟，让孩子休息一下，放眼远眺或者是闭目养神。
　　要做好眼保健操
　　眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
　　要防止眼睛受到外伤
　　家长要提醒孩子，时刻注意保护好自己的眼睛，不要正对其他人的面部以及眼睛射击或者是掷物，在有烟花爆竹的情况下要尽量避免，以防炸伤眼睛。
　　用热水蒸熏眼睛
　　（注意温度不要太高，以免烫伤），家长可以使用热毛巾或者是热水又或者是蒸汽熏眼睛，每天可以做一到两次，每次的时间为五分钟左右，当然可以结合喝热水或洗脸的时候进行，也可以把菊花、竹叶类的中药进行水煎取汁，把眼睛热熏一下，当水变温之后在用药水洗眼，可以起到清热明目的作用。
　　使用合适的儿童护眼台灯
　　a、选择的台灯不能太亮，也不能选择纯白色灯光的台灯，因为光线过于明亮会刺激孩子的眼睛，影响视力。
　　b、＂无闪烁＂是选择荧光护眼灯最基本的条件。
　　c、显色性是选择儿童护眼台灯的重要要求。
　　另外，孩子在使用台灯时，一定要注意把台灯的灯头调整到比眼睛略高一些，或者让光线从侧面打过来，这样可以避免光线直接从桌面反射后照过来，对眼部构成较强的刺激乃至伤害。
　　视力的阻碍也会成为孩子发展的阻碍
　　帮助宝贝守护一双明亮的眼睛
　　看壮美山河，观世间万物
　　一起探索美丽的世界！
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