孕期不想吃饭，吃辣条方便面对胎儿有影响吗？准妈妈须知

　　暑假里的一天，晚上八点多，接到闺蜜小西的电话，电话里小希十分委屈地说想来我家借住一晚，听着她那想哭的声音，估计和老公闹不愉快了，于是答应了。
　　小希来之后才道出事情的原委：怀孕不到3个月的小希，这段时间孕吐情况比较严重，而且什么都不想吃。晚上全家都坐在客厅里吃冷饮，于是小希也想吃一根冰棒解解暑，老公及家里人都不让吃，最后小希委屈地＂离家出走＂了。
　　很多女性朋友当妈妈之后应该知道，孕期很辛苦，不仅仅是身体累，而且最重要的是吃的方面有很多禁忌，这个不能吃、那个不能吃的，各种忌口，给孕期添加了不少的烦恼。
　　对于平时很多人都喜欢的冰棒、方便面、辣条等零食，对于孕期有什么影响呢？
　　方便面、辣条，会导致孕妇及胎儿营养不良。
　　大家都知道，大部分的零食里都含有大量的食品添加剂，无论是冰棒、辣条、方便面，或是其他的零食。这些添加剂虽然对成人的身体无直接的伤害，但对处于生长发育期的胎儿来说，是有一定影响的。准妈妈如果长期食用的话，会影响正餐的摄入量，另外也会消耗体内维生素和矿物质，从而导致营养不良的情况。准妈妈都营养不良，胎儿的生长发育也必然受到影响。
　　冰棒可能会影响血糖。
　　炎热的夏季，吃上一口冰冰凉凉的。大家都应该知道，冰棒主要成分是水和白砂糖，所以根本没有什么营养，但因为糖分较高，热量就比较高。因此吃下去的凉爽，血糖也会跟着快速上升。
　　而孕期的准妈妈们由于新陈代谢减缓，机体控制血糖能力会有一定的下降，因此摄入冰棒等高糖分的食物，会增加妊娠糖尿病的风险，同时也会导致肥胖的情况。
　　黑巧克力会增加流产的风险。
　　大家都知道，巧克力含有一定量的咖啡因，可以起到兴奋神经、改善心情的作用。有研究表明如果孕妇每天摄入的咖啡因达到一定的量，就有流产的风险。一般达到200毫克，流产风险就会翻一番。
　　而每30克的黑巧克力里含有高达23毫克的咖啡因。因此大量摄入黑巧克力，不仅仅是高糖、高热量的影响，而且真的会对胎儿不利。既然说的那么严重，是不是这些零食就直接杜绝摄入了呢？
　　其实也不是说一点都不能吃。虽然说不建议孕期吃这些小零食，但是偶尔吃一点，可以换来好心情，其实也是无可厚非的。因为孕期本身孕妇的心情可能就不好，一点点小零食再影响心情反而是得不偿失！偶尔地吃一小包辣条、一根冰棒、吃上一小碗方便面、吃半块巧克力，也未尝不可。
　　在胎儿时间，母体是宝宝所有的营养来源，准妈妈摄入什么食物，宝宝就会能吸收对应的营养。因此准妈妈们在饮食上更注意均衡营养，不能挑食，也不能因为担心变胖而少吃蛋白质含量高的肉类食物。只有饮食均衡，才能增强腹中胎儿的抵抗力及免疫力，这样出生之后的宝才能更健康。
　　另外准妈妈们还要了解一些饮食的禁忌：多摄入对孕妇有利的含有高蛋白的食物，无论是动物蛋白和植物蛋白都需要兼顾。适量地多食用维生素含量较高的水果、蔬菜，干果等。对孕妇不利的食品：油炸类的食物；烟酒要远离。辛辣、寒凉的食物，含有添加剂的食品及一些容易过敏的食物等。
　　寄语：＂一人吃两人补＂的孕期，需要准妈妈有很强的均衡营养的饮食意识。只有均衡的饮食，才能保证两个人的健康。科学地安排孕期的饮食，和垃圾食品保持一定的距离。注意保持好心情，这样才能度过一个健康的孕期，生出的宝宝才是健康的宝宝！