对于整体健康的孩子，只要好好喝奶、好好吃饭，常规补充维生素D，就不会担心缺钙。道理都懂，但有时候我们可能仍然会担心。比如， 到底怎么样确定孩子是否缺钙？ 怎么吃、吃多少才够？ 孩子会不会缺什么营养元素？ 哪些元素确实要警惕？ 这篇再来汇总更新一下。 图源：freepik photo created by senivpetro 01、如何判断缺钙？ 枕秃、磨牙、睡不踏实、出牙晚、头发黄、走路晚、肋外翻、出汗多、囟门闭合晚，跟缺钙没多大关系；只要宝宝正常吃奶，正常长身体，就不用怀疑缺钙。 人体大约99%的钙在骨骼和牙齿。短期的钙摄入不足，不会有明显症状，因为人体有非常精密的自我调节系统。如果血液里的钙元素不够，就会从骨骼中获取一部分钙。所以，如果要是常年累月的钙摄入不足，就会导致一些症状，比如更可能发生骨折、骨质疏松等问题。 而如果是非常严重的缺钙，则可能导致手指麻木、刺痛、抽搐，甚至是致命的心率异常。不过这些情况几乎都是发生在有严重基础疾病或正在接受特殊治疗的人群身上。 所以，对于整体健康，正常吃奶的孩子、正常生长的孩子，我们不会担心缺钙，也不用让孩子测个血钙看看是不是缺钙。而如果是真正的低血钙，比如血钙低于1.9 mmol/L，那是非常立刻住院检查和治疗的情况。 图源：freepik photo created by gpointstudio 02、避免缺钙，要吃多少钙才算够？ 我们身体无法合成钙元素，所以要从饮食中摄取。食物中最理想的钙来源是乳制品，包括牛奶、酸奶和奶酪。 出生后头几年，宝宝生长旺盛，我们自然地理解为宝宝需要大量的钙元素，要＂补＂钙，否则就容易＂缺＂钙。 对于0-12月龄宝宝，我们可以看到只有钙元素的 每日适宜摄入量 ，却没有每日推荐摄入量。通俗的来理解，目前还没有办法推荐周岁内宝宝每天应该摄入多少钙。 0-12月龄宝宝的每日适宜摄入量是推算得来的。首先根据健康宝宝的临床统计和观察，得出每天母乳或配方奶的平均摄入量；然后结合母乳或者配方奶的钙含量，估算出这些健康宝宝的每日钙摄入量。这些健康宝宝的每日钙摄入量综合平均之后，便是我们看到的每日适宜摄入量。 对于周岁内的宝宝，目前其实连钙摄入的每日推荐量都没有。 因此也没有所谓的每天必须要摄入多少钙，才算满足推荐量，才不缺钙。 对于0-12月龄的健康宝宝，不论喂养方式，只要宝宝体重增加理想，就说明总体摄入理想，就无需担心缺钙。 而对于1-3岁的幼儿，钙摄入只要达到每天500或600毫克就足够。 图片来源：pixabay 03、每天喝多少奶才能获得这些钙元素？ 周岁内 周岁内，每个宝宝有自己的生长模式和需求，每日奶量并不是一成不变且高度个体化。因此，没有必要苛求某一个固定奶量，而且生搬硬套地＂推荐＂奶量，还可能给妈妈们带来不必要的焦虑，甚至导致过度喂养等问题。 因此，对于周岁内的宝宝，与其关注一顿吃多少奶，一天多少奶量，更有意义的做法是学会观察宝宝的饥饱信号以及定期监测宝宝的总体生长状况。吃奶后，宝宝平和情绪好，看着饱足，而总体生长也理想，就说明宝宝吃够了，摄入是理想的，也不用担心缺钙。 图源：Pexels 周岁后 周岁后，可以继续母乳喂养至两周岁或更久，但配方奶不再是必须，可以喝牛奶，也可以吃各类乳制品。对于乳制品的钙含量，以一杯（250毫升）全脂牛奶为例，大约含165卡路里热量，9.5克脂肪，8克蛋白质和305毫克的钙。低脂牛奶与全脂牛奶所含的钙基本相同，唯一不同的是脂肪含量不同。 因此，1-3周岁幼儿推荐每日500-600毫克钙摄入，大约需要1.5个 标准量 的乳制品。一个标准量为： 一杯（250毫升）牛奶 或者 一罐（200克）酸奶 或者 两片（40克）奶酪 与其关心缺钙，其实更需要关注的是维生素D是否缺乏，日常是否有适量补充。而孩子是否缺维生素D可以通过检查血液中25（OH）D水平来判断。关于维生素D补充的一些常见问题，参见： 《维生素D补400还是600？和AD交替补？外壳能吃吗？6大问题一次讲清》 图片来源：Unsplash 最后总结一下 ，整体健康、没有基础疾病的孩子，健康均衡饮食，身高体重增加理想，就不用担心缺钙，不要因为家长担心而让孩子过度检查或吃没必要的补充剂。 如果说要警惕，那我认为 缺铁、缺维生素D、以及铅中毒 ，这三项是需要引起重视的；孩子参加健康体检时，如果医生觉得孩子有风险，建议遵医嘱检查排除。 关于缺铁、维生素D、铅中毒，请参见： 微量元素检测不用做，但这2种检查要重视，尤其5岁内 缺这2种营养危害大，影响孩子智力，真的会变笨 缺铁会影响智力和行为，0-5岁补铁这样做就对了 孕妇不能吃猪肝，那能给宝宝吃么？来看Dr怎么说 有必要带孩子测维生素D吗？怎么知道缺不缺？这些孩子要测 铅中毒，影响孩子智力和行为，这些千万别碰 铅中毒很可怕！要带孩子查血铅吗？美国vs中国 图源：Pixabay 以上便是今天的分享，重新整理了一下，希望对大家有帮助，也请分享给更多家长阅读和了解。我是珊珊，关注我，一起科学、从容育儿。 -END- 如果觉得有用 欢迎分享给有需要的人 祐苗健康
谈原生家庭原生结与原生劫原生家庭对于个人的影响是一生的。每一个个体都是家庭意志的体现。良好的家庭环境和家风无疑会助力一个孩子的成长。而每个人背后的原生家庭环境并非都如出一辙的成为孩子强有力的后盾，有的甚至中国父母进入依法带娃时代，一部新法引导家庭教育家是最小国，国是千万家。春节是万家团圆共享天伦的美好时分，也是家风传承的重要时刻。2022年，家庭教育促进法开始施行，引导全社会注重家庭家教家风，增进家庭幸福与社会和谐。有人说，家人到中年，有个正常孩子是奢望么？入到中年想要一个正常孩子，是很正常的。也是一个人的精神寄托！有能力去实现吧。给力给力给力给力给力笑笑笑笑笑孩子是家庭的基础，是事业发展的动力，是社会结构的需要。对于那些不孕不育的孩你的孩子上幼儿园了，你去找工作了吗？我不想找工作，也没去找工作。我有两个女儿。在我只有一个女儿的时候，我想，等她上幼儿园了，我去工作。可是后来，我有了第二个女儿，我却不再想工作了。现在大女儿上幼儿园了，二女儿还要明年给小孩一副好皮囊还是给小孩一套房？看你意思，你准备在婚姻中只贡献精子？你的职业估计是健身教练或者托尼老师，好好钻研业务，争取有了名气后娶个过气女明星吧，有钱又漂亮。无论女孩长象如何，家境怎么样，主要得看你喜欢哪一个月子宝宝护理注意要点作为宝妈，给大家总结了以下关于坐月子里宝宝问题的几点1肚脐护理，肚脐没掉之前不能碰水，洗完澡后要按照医生说的顺时针给肚脐消毒，使用消毒棉签不能反复擦拭以免引起细菌感染。肚脐掉了也要孩子的话，你回应对了吗？教育听我说1爸爸，挑战答题，我得了一百分。嗯！老公一边玩手机随便地应道。儿子过去摇了摇爸爸，又重复了刚才的话，知道了，知道了。爸爸忙着玩游戏，有点不耐烦。爸爸，我得了一百分。哦，你为了有个儿子让自己老婆冒生命危险怀孕生产值得吗？村里一对夫妻生完孩子后就离婚了，是女方提出来的，原因是觉得男方不爱自己只是把自己当成生育工具。这户人家，两口子三十来岁，家里已经有三个女儿，大的都十二岁了，小的只有三岁。因为家里没老师的一条朋友圈，激起了家长们的怒火，幼儿园园长做出回应老师是一个神圣的职业，他为国家和个人的教育做出了巨大的贡献，教育无论是对于国家还是个人而言，都是非常重要的。同学们从上幼儿园开始，老师们就无时无刻不为同学们的学习成绩和家庭状况而担孕期运动有利于顺产，为何女明星运动后还是剖宫产多，原因有几点提到怀孕就会提到生产方式，在过去的年代基本都是顺产，但因为胎位不正孩子大小等原因，让顺产的危险性提高了很多。现在的医疗水平越来越好，剖宫产也变得越来越常见。如果不具有顺产的条件，通炮不响了，馍不蒸了，对联不写了，如今拜年也取消了，年味在哪呢我是一个全职妈妈，一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑，拒绝内卷，轻松育儿，理性对待婚姻生活，宽容应对婆媳关系，希望我的一些观点能够让你豁然开朗，能够带给你正能量，解决你的现实