中年女性，建议多吃这6种碱性食物，或缓解衰老？了解一下？

　　女性50岁以后，也会开始绝经，而女 性绝经也失去了生育的能 力，衰老速度也会加快。
　　而女性随着年龄的增长，身体的不适症状 越来越多，比如失眠，情 绪暴躁，头晕，头痛等问题。
　　其实身体出现不适症状，和雌激素分泌过 低有关，平时可以适当的 调理饮食，及时补充。
　　其实生活当中有些食物属于碱性食物，这 些食物可以推迟衰老速度 ，有利于改善皮肤状况，使得女性更显年轻。
　　女性补充雌激素，多吃这些食物
　　1、黑巧克力
　　说起黑巧克力，相信很多人在去超市购物 的时候见到过，可以帮助 女性补充雌激素。
　　这里面含有抗氧化成分，可以加快血液循 环，还可以提高细胞活性 ，有利于保养肌肤。
　　这种食物含有黄酮醇，这种物质可以避开 紫外线的照射，提高皮肤 密度，有利于推迟皮肤衰老速度。
　　2、紫甘蓝
　　紫甘蓝是一种常见的蔬菜，而且价格特别 的便宜，深受年轻人的欢 迎和喜爱，有些人经常会吃做蔬菜沙拉。
　　这种蔬菜营养成分丰富，比如膳食纤维、 维生素，可以为身体提供 营养，还能够加快血液循环以及新陈代谢。
　　其中的特殊物质还可以刺激雌激素分泌， 使得女性保持年轻状态， 推迟衰老速度。
　　3、莲子
　　甜白木耳莲子汤Sweet white fungus and lotus seeds soup
　　进入夏季以来，莲子大量的成熟，尤其是 在农村特别的常见，很多 人也都喜欢吃。
　　其实莲子中也含有营养物质，比如微量元 素、蛋白质等，可以改善 身体异常。
　　女性吃一些莲子，可以补充雌激素，尤其 是莲心碱，可以降火清热 ，对身体的健康具有积极作用。
　　4、海参
　　说起海参，相信很多人在去饭店的时候可 能会吃过，它的价格昂贵 ，可以滋补肝肾。
　　这种食物还可以改善慢性缺乏症，尤其是 对于卵巢疾病患者，肺结 核患者而言，具有很大的帮助。
　　这种食物中的硫酸软骨素，能够促进内分 泌稳定，还可以推迟皮肤 衰老速度，使得女性保持年轻的状态。
　　5、银耳
　　莲子银耳羹
　　相信很多人都吃过银耳，平时我们购买到 的银耳都是晒干的，需要 泡发才可以食用。
　　对于女性而言，适当的吃银耳，可以补充 雌激素，还可以推迟衰老 速度。
　　女性吃银耳，还可以改善皮肤状况，使得 皮肤更加细腻、有光泽， 进而能够提升女性的颜值与形象。
　　6、葡萄干
　　勺子里的葡萄干Raisins in spoon
　　葡萄干是一种常见的零食，很多女性都特 别喜欢吃，其实对身体的 健康也有积极的作用。
　　生活当中很多中年女性存在气血不足的问 题，要想补充气血，可以 适当的吃葡萄干，效果比较明显。
　　如果女性坚持吃葡萄干，可以帮助身体补 充气血，可以有效改善气 色，使女性保持年轻的状态，还可以提升颜值。
　　女性朋友要想推迟衰老速度，平时 应该适当的调理饮食，多 吃碱性食物，可以为身体补充足够的雌激素，平时也应该规律作息 ，避免熬夜，坚持早睡早 起，每天抽出时间，坚持适量的运动与锻炼，还要保持好心态，可 以避免身体出现不适症状 ，平稳度过更年期。