人生陷入困境迷茫无助？7个行动，帮你打破心理障碍实现持续成长

　　在一个写作群里，一位全职妈妈吐槽说自己每天晚上12点睡，早上5点起，就是为了能挤出几个小时来学习。慢慢地，她的努力得到了回报，吸引了一些粉丝关注，还中了一些青云计划，赚到一些零花钱，她觉得自己再累都值得。但最近写了十多篇文章，别说中青云计划了，连阅读量都惨不忍睹，于是越写心越凉，不知道该怎么办？
　　在人生中，我们经常努力了却没有成长，比如，作为学生，每天花10多个小时去学习，成绩却依然不好。作为公司职员，每天加班，却工资不长，升职没戏。作为全职妈妈，每天从自己的睡眠时间里抽出时间来学习，却还是赚不到一分钱。
　　当我们无论怎么努力都无法获得改变，无法感受到成长的喜悦时，就会渐渐失去了想要努力拼搏的干劲。如果你也处于这样的困境，《终身成长行动指南》可以帮你拨开云雾，脱离眼前的瓶颈期。
　　《终身成长行动指南》的作者是日本作家赤羽雄二，他是麦肯锡韩国分公司的创办人，同时还是畅销书作家，《零秒思考》是他的成名作，他在写《零秒思考》的时候，光初稿就花了一年十个月，到最后出版，一共花了两年两个月的时间。
　　期间他写得非常痛苦，总是各种拖延，在选词酌句上也耗费了大量的时间，但他突破了自己的成长极限，克服了困难，出版后很快就销售数万。后来他利用工作之余写了很多书，《终身成长行动指南》是他写的第14本书，这本书也是他多年经验的总结。如果你也想突破困境，持续成长，这本书是不错的选择。
　　一，妨碍成长的要素有哪些呢？
　　首先，缺乏自信，无法坚持到底
　　相信在你我周围，都有很多因为缺乏自信而导致无法坚持到底的情况，因为这样的情况太常见了，很多人一旦缺乏自信，原本可以做好的事情，也会变得异常艰难，甚至有些人会在最后一步选择放弃，从而导致失败。
　　最著名的一个例子，是那个挖钻石的人，每次都在快要挖到的时候放弃，因为他不知道到底还要挖几米才能挖到钻石，所以没有自信挖下去，最后过早放弃。
　　卡罗尔·德韦克曾说：当我们还是婴儿时，学习走路和说话，说错了跌倒了都不会害怕和丢脸，后来我们懂得多了，反而怕这怕那，止步不前了。
　　其次，连续从事同样的工作，不敢挑战新事物，从而变得自卑
　　2018年，河北唐山市的地方政府将地方的各个路桥收费站取消了，原本是件好事，但收费站的收费员们着急了，她们纷纷去找领导讨说法。其中一位大姐说：我今年36岁了，我的青春都交给收费了，我现在啥也不会，也没人喜欢我们，我也学不了什么东西了。
　　那位36岁的大姐，因为年复一日的做着简单枯燥的事情，失去了挑战新事物的勇气，从而自卑到不敢去学新东西，接受新观念。现在科技发展日新月异，不接受新事物的人，迟早会被社会淘汰。每个人一生都要学习，如果贪图安逸不去主动学习，就只能拖后腿陷入自卑的漩涡，更可怕的是，那些比我们优秀的人比我们还更努力。
　　最后，恶性循环接连不断
　　赤羽雄二在书里说了这样一个例子，他在进入麦肯锡工作后的一年半时间里，每月都要为客户制作一份报告。但是待解决的问题总是堆积如山，对客户团队的指示延迟，分析延迟，和上司核对延迟，结果要向客户发表演讲的当天凌晨才准备好资料，最后在一夜没有休息的状态下直接去了客户公司。
　　人生如同锁链，总是一环扣一环，一旦陷入恶性循环，就很难摆脱。恶性循环会让人无法学到任何东西，也得不到成长，所以要尽量避免出现。
　　二，那要怎样才能让自己行动起来，实现持续成长呢？
　　马云曾告诫年轻人，不要睡前想想千条路，早上起来走原路。其目的在于告诉我们，行动的重要性。赤羽雄二在《终身成长行动指南》给我们提供了7个行动方法。
　　1，制定难度合适的目标
　　不管是工作还是生活，我们都不可避免的要制定目标，因为有目标的工作或学习，能为我们指明方向，避免走错路和走弯路。
　　王健林曾说过一句关于制定目标的话红遍全网，那是他在鲁豫的节目里做访谈，当他们说到很多学生想当首富的话题时，他说：＂先定一个小目标，比方说，我先挣它一个亿！＂
　　这样的小目标让很多人望而生畏，1个亿对王健林来说是一个小目标，但对于普罗大众来说，那是一辈子都遥不可及的事情。
　　也有人严重低估自己的能力，毫不费力就完成了任务，目标虽达到了，但是却没有突破性的成长和进步。
　　所以制定目标，一定要符合自己的实际情况，从小到大，从易到难，逐步提升自己的能力，慢慢完成大目标。比如，想成为一个畅销书作家，那么先要从每天坚持写100字开始，慢慢增加大1000字，甚至更多。
　　2，坚持不痛苦的努力
　　网上有一个施瓦辛格关于＂成功＂的演讲，据说播放量已经高达1亿多次，在演讲里，他说到自己在读大学时，同时还要学表演和健身，因为买不起营养品，他每天还要去建筑工地打工，日子虽苦，但他每次去健身房训练的时候，都面带微笑。别人就问他同样是训练，你每次都面带微笑，而别人却表情痛苦呢？为什么？
　　施瓦辛格说：＂对于我来说，我在追逐目标，我的目标是宇宙先生，我做的每一下训练都让我更贴近实现那个目标，我举起每一次重量，都会让我离成功更近一步，所以我等不及要做下一次500磅的深蹲，等不及想再做2000个仰卧起坐。＂
　　由此可以看出，痛苦与否完全看个人的想法，所以想要坚持不痛苦的努力，就要像施瓦辛格一样，要想办法转变自己的观念和想法，让自己从目标中去感受到一些快乐。
　　比如文章开头的那位全职妈妈，就可以把成为畅销书作家作为自己的目标，为成为一个作家去努力，而不是把目光都聚集在青云计划上，把每次写作都当成是成为作家的训练，每多写1篇就离自己的目标更进一步，这样就能做坚持努力也不痛苦。
　　3，设法建立自信
　　在生活中有自信和不自信两种人，但自信的人也并不是生来就自信。我有一个朋友，他从小连鞋都没有穿，每次上学的时候，都是穿着他爸爸的鞋子，于是很多不懂事的孩子就嘲笑他，每天都拖着船来上学，家境贫困，同伴嘲笑让他从小就非常自卑。但他没有屈服，而是努力考上大学，踏踏实实地学好知识，毕业后，恰逢阿里巴巴在起步阶段，于是入驻阿里巴巴，在短短几年的时间里就实现了财务自由。原本自卑的他，也变得走路带风，自信十足。
　　不是每个人都能赶上时代的风口，但是每个人都可以想办法建立自信，我们可以从奖励努力的自己开始，比如在减肥的时候，忍住了没有吃东西，就可以在笔记本或者纸上写出对自己的鼓励。如晚上肚子很饿，我忍住了没有吃东西，努力了真好，我真了不起，继续保持等。
　　除了奖励自己，还可以积累微小的成功体验，比如今天写的文章获得了10个关注，比上一篇多，这就是一个小小的成功经验，当微小的成功体验越来越多，人就会变得越来越自信。同时我们还远离负面情绪的人，多和愿意夸奖我们的人相处，当一个办法不行时，要多去尝试不同的方法，让自己自信起来。
　　4，创造良性循环
　　创造良性循环是指依靠事先打下的诸多基础开启良性循环，顺势而为，以实现当初的目标。成长也是一样，只要进入良性循环，成长就会变得可持续，成功就会不期而至。 那怎样创造良性循环呢？
　　①要播种。比如我们想提升自己收集信息的能力，就要先确定自己感兴趣，愿意深入研究的领域，可以是工作周边领域，也可以将来想要涉足的领域。
　　确定领域后，就去寻找那个领域专业的人，最好能和他们当面交流。如果不能，可以买他们的课程，或者在网上搜索相关内容去阅读，只要肯花时间去阅读，去钻研，只要坚持一段时间，就可以掌握一个领域的基本信息，知识量也会急速增长。
　　②带动周围的人。每个人的能量都有限，找到周围同频的人，建构一个双赢的关系，让身边的人活跃起来。
　　③创造顺风，所谓顺风就是在良性循环即将开启时的助推力，比如在创业时，遇到有人低价出租场地，有人帮忙做广告，推荐贵人，这时，不要以为形式大好，趁机大干一场，反而要加倍小心注意风险。只有一步一个脚印，脚踏实地的做事，才能不断创造出良性循环，从而产生新的机遇，创造更有利的局面，获得更大的成功。
　　5，培养乐观的思维方式
　　英国著名诗人拜伦说：＂悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。＂
　　曾看到一则新闻，一位车主加班到凌晨回家时，路边早已停满了车，找了一会停车位，他突然惊喜地发现前面的两辆车中间有一个空位，于是他就欢天喜地的开了进去，然后就掉沟里去了，万幸的是他系了安全带，没有受伤，当他知道吊车要白天才能来时，索性跑步回家睡觉了。天亮后，他一脸开心地拍起了照片。他说：幸亏自己多年锻炼，臂力出众，才能从沟里徒手爬出来！明明倒霉透顶、却依然乐观，看着那张灿烂的笑脸，不由让人佩服。
　　赤羽雄二认为，乐观和悲观，只是立场上的细微差别，当一件事情发生时，取决于我们怎么去想，怎么看待已经发生的事。不管是生活还是工作中，那些拥有乐观思维的人，往往更优秀。所以遇到困境时，我们可以从不同角度去分析当前的困境，用乐观的心态去看待事物，还可以写一些实践灵感笔记，来彻底摆脱悲观的想法。我们用什么态度去对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈给我们。
　　6，保持稳定的身心状态
　　俗话说身体是革命的本钱，为了能够持续成长保持稳定的身心状态也非常重要，我们要了解自己的最佳状态。比如我自己的最佳状态，就是早上，在早上看书写文时，精神抖擞，效率更高。每个人都是独一无二的，可以通过尝试去找出自己的最佳状态，然后好好利用起来。
　　我们可以通过保证睡眠时间，固定时间起床，在固定时间吃三餐，不要吃得太饱，保持定期运动等方法来让自己有意识地保持最佳状态。与此同时，还要学会适当放松，不必要时刻追求高品质，过度追求完美，身体和精神都难以负荷。
　　7，在团队中成长
　　一个再优秀完美的人，他能独自完成的事情都十分有限，为了有所成长，就要学会抱团取暖，在必要时，要放下自己的面子果断地去求助他人。
　　有句话叫众人拾柴火焰高，在团队中和同伴们一起成长，会走得更远，比如喜欢写作就加入一些写作群，喜欢阅读就加入读书群等，这些社群能让我们共享彼此的创意和方法，高效收集信息，更重要的是找到竞争对手后，能让我们浑身充满干劲。不管是什么比赛，当竞争对手水平相当时，打出的比赛往往更加精彩绝伦。同时对手的努力，也会刺激自己不断去超越。
　　赤羽雄二在《终身成长行动指南》里，分析了阻碍成长的4大因素，并结合自身经验，提供了7种让人成长的方法，从建立自信到创造良性循环，从降低目标难度到培养乐观思维，我们可以根据自身的实际情况采用不同的方法去实践。
　　摩西奶奶76岁才开始学绘画，人体艺术大师健身达人王德顺50岁才走进健身房。所以不要为自己找借口，成长是一辈子的事，它无关年龄，停滞成长才是最可怕的衰老。每一个人都可以持续成长，关键在于你愿不愿意作出改变，立刻去行动。