家庭教育学习分享

　　帮孩子与情绪共处的方法
　　1。父母帮助孩子与情绪共处的4个步骤
　　接纳孩子的情绪
　　觉察和倾听孩子的情绪
　　帮孩子确认和理解情绪
　　陪孩子解决问题
　　2。接纳孩子的情绪
　　接纳孩子情绪的第一个要点就是要理解的孩子拥有情绪是很正常的，我们不应该否定它或者解决它。不管是孩子或者大人，都会通过完整的体验自己的情绪而疗愈，能量释放了，就不会形成心理创伤，看见确认，让孩子接纳这种情绪，他其实也就很容易去接纳别人的情绪了。
　　接纳孩子情绪的第二个要点是，消极情绪，譬如伤心，难过对孩子来说也是一种成长体验，不可多得，千万不要因为这些情绪是消极的就消极对待，越是这样的情绪，越要被表达和同理；
　　接纳孩子情绪的第三个要点就是把孩子每个情绪到来的时刻，都当成一次和孩子深入联结的机会，就像对危机的解释一样，危险来的时候把握好了就是机会，把握不好就是灾难，而面对孩子的这种情绪，父母就应该有这样的心态，情绪来了，就是帮助孩子成长的机会来了。
　　3。察觉孩子的情绪
　　每个有问题行为的孩子实际上都是在寻求关注和认可，同样孩子的每个情绪背后也都是有需求的，孩子有时候会把这种情绪隐藏的很深，他们感到紧张时，有可能会呕吐，做噩梦，食欲不振，这就需要作为父母的我们非常用心的去觉察，觉察孩子情绪背后的原因。
　　觉察可以让我们看到孩子行为背后的真正原因，同样倾听也可以帮助我们确认孩子的情绪出现的原因。
　　4。帮孩子确认和理解情绪
　　首先帮孩子确认情绪非常的重要，一旦孩子知道他们正经历什么样的感受的时候，他们便开始帮助自己。
　　其次帮孩子理解情绪也是非常重要的，觉察孩子情绪背后的原因，不是让我们替孩子去解决心情，而是让我们能感同身受孩子的感受
　　孩子的情绪需要父母看到并确认，那么怎么样才能精准的确认孩子的情绪呢，这就需要我们注意他们的身体语言，脸部表情和姿势。
　　当父母看到孩子流泪说：你看起来很伤心？这不仅表达了父母的关心，而且能帮助孩子学会描述情绪的词汇，发展表达情绪的词汇。
　　研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。很多有情绪、行为问题的孩子若能学习用恰当的语言表达情绪，就不需要用问题行为来表达了。
　　帮孩子确认情绪，是在帮助他建立一种认知系统，让他们可以通过正确的词汇了解和表达，也更有利于让别人通过他们准确的表达去了解他们。
　　5。陪孩子解决问题，可以分成三点：
　　首先，我们需要了解最核心的一个要点是孩子的所有情绪都可以接纳，
　　其次，引导孩子说出自己想要的结果
　　最后，引导孩子找到不同的解决方案
　　6让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。情绪有积极情绪和消极情绪之分，但表达情绪的方式就有好坏对错之分。
　　张开双手：提醒我们接纳孩子的所有情绪
　　打开眼睛：提醒我们看见孩子情绪背后的原因
　　碰撞心灵：提醒我们确认和理解孩子的情绪
　　擦出智慧：提醒我们引导孩子说出期望并带他一起去解决