立秋过后，多吃这种饭，超多纤维素，一碗下肚，赘肉都吃光

　　立秋过后，多吃这种饭，超多纤维素，一碗下肚，赘肉都吃光
　　立秋过后，多吃这种饭，超多纤维素，一碗下肚，赘肉都吃光。立秋后，新陈代谢的速度会变慢，有的朋友着急进补，这就会导致赘肉越积越多。然后，你会悲催得发现，天一冷，怎么脸也圆了，腰也粗了，腿也肥了，背还变厚实了。所以立秋过后，饮食要注意两点：①别着急进补，食物尽量清淡润口；②8月多吃这种毛豆米饭，不仅热量低，而且纤维素非常高，吃得多瘦得多，味道很清新，很不错哦。
　　毛豆最近大量上市，价格很便宜。可以卤着吃，如五香毛豆，麻辣麻豆等等，既能下酒，又能当小吃。话说，一边看电视，一边吃毛豆，真是人间一大美事。当然啦，用毛豆煮米饭，也是非常不错的。白米饭吃腻了，加点毛豆一起煮，味道清香扑鼻，而且热量很低，纤维素却非常高，吃得到瘦得多，赶紧试试吧。
　　PS：我用的电饭煲是臻米脱糖电饭煲，米饭是蒸出来的，所以只需很少的水量。如果你家的电饭煲不具备＂蒸饭＂功能，建议水量要多加一点。水量具体多少还是要根据个人喜欢米饭的软硬程度来决定。
　　【毛豆米饭】
　　食材：大米2杯，毛豆200g，儿童香肠1根
　　调料：食盐1勺
　　做法：
　　1、毛豆剥壳，用清水清洗干净；备好大米：
　　2、儿童香肠去掉肠衣，切丁备用；
　　3、大米淘洗干净后，放入臻米脱糖电饭煲，倒入适量清水；水量漫过大米一点点即可；
　　4、铺上毛豆、儿童香肠；
　　5、合上盖子，接通电源，启动＂蒸饭＂程序；
　　6、22分钟后，米饭就蒸好啦；
　　7、调入适量食盐，用勺子拌匀；
　　8、将臻米脱糖电饭煲底部的米汤盒取出，里面的米汤不要喝，直接倒掉；
　　9、清新扑鼻的【毛豆米饭】就做好了。
　　小贴士：
　　1、食材可根据个人口味调整；
　　2、煮饭的时候放点玉米油，米饭更可口；
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