如何帮助孩子安然度过青春期？

　　今天头条的这个新闻实在是让飒姐我心中难过，刚好前几天也有几位妈妈来问我，说孩子马上就要青春期了，怎么样才能做好青春期的保健，都应该注意哪些方面，今天干脆一起写一篇。
　　先说说这个＂保健＂，健康指的并不仅仅是单纯身体上的不生病，无论是什么时期，我们一直强调的就是一个词：＂ 身心健康 ＂。
　　单纯的身体不生病并不足够，心灵的健康也是非常必要的。
　　先说身体，对于青春期发育的孩子们来说， 营养需求 是第一个需要注意的关键，毕竟只有充足的营养，才能满足青少年在这个时期身体生长发育的需求。
　　青春期青少年所需要的热量， 要比成年人高25%~30%左右 ，所以一定不要盲目减肥，保证足够的碳水化合物的摄入，同时保证蛋白质，维生素和矿物质的平衡。
　　青春期的女孩子，来了月经之后，对于铁的需求会增加，要注意饮食中补充铁，其中红色肉类，动物血和动物肝脏都是铁的来源，如果已经出现缺铁性贫血，可以在医生指导下补充铁剂。
　　进入到青春期，无论男孩女孩， 家长都应该指导孩子正确的私处护理知识 ，尤其是女孩子，这个时候因为卵巢开始工作，会有分泌物或者月经，那么日常每天可以用温水清洗外阴，从前往后清洗，同时每天更换内裤，不要冲洗阴道内。
　　男孩子要注意包皮的情况，如果包皮过长孩子不舒服，或者经常尿路感染的，可以选择进行包皮环切。
　　面对月经初潮，很多女孩子会比较紧张，家长要告诉她们，这是正常的生理现象，不要太害怕，保持一个好心情，学会正确使用经期卫生用品，多注意营养和休息，经期进行体育运动要适度，同时最好可以养成记录经期的习惯。
　　一般来说，女孩子的胸部会在15岁左右发育基本定型，这个时候就需要合适的文胸了，不要穿着过紧的束胸，胸大胸小更不要自卑，晚上睡觉的时候最好要把文胸脱掉。
　　除了身体方面，心理方面的教育也非常重要，不要对自己身体的发育感到不安，勇敢拒绝一切的身体羞辱，而对于性意识的萌芽和健康教育，家长应该首先摒弃掉自己不正确的观念，比如＂自wei丢人不要脸＂，比如＂发生性行为你就是不检点＂等等这些极端的不正确观点。
　　要让孩子学会正视自己身体和心理的变化，积极乐观去接纳这一切， 学会尊重他人的同时，尊重和保护自己 ，这是最重要的。
　　青春期的孩子们，性观念容易受到来自外界的影响，在道德的立场上，要教育他们正确的道德观。出现偏差的孩子千万不要一味打骂，告诉孩子比如某些电影里的行为是错误的，是不尊重女性的，是违反了法律和道德的。
　　让孩子学会符合自己性别角色的言谈举止，知道哪些事情不该做，哪些事情需要告诉父母。该教的一定要教，正确全面的认知，不仅可以让孩子保护好自己，也可以让孩子学会不伤害他人。
　　在这之中，飒姐个人觉得， 安全套的使用教育非常重要 ，学会正确使用可靠的避孕措施，更好地让我们的孩子避免性病，艾滋病和意外妊娠的危害。要告诉孩子，对于哪些行为不恰当，遇到了一定要学会拒绝和告诉老师，紧急情况下如何保护自己。
　　最后飒姐想说，不要忽视孩子身边的环境，前几天就有个妈妈说，自己的女儿因为体毛比较重，经常被班级里的几个男生耻笑羞辱，问我能不能给女儿买个脱毛仪。
　　飒姐我的建议是，比起脱毛仪，先教训教训这几个小兔崽子，让他们知道该怎么正确做人才是更重要的。
　　我想跟大家说，做父母的，不能总是羞于开口，不敢提生殖器，不敢说你是怎么来的，更不能讳疾忌医总是怂，孩子受了欺负千万别一味忍让。
　　我们不教育孩子，难道要等坏人来教育吗？
　　千万别等到孩子吃了苦受了罪才追悔莫及，什么面子，什么里子，都是浮云。既然身为父母，把孩子带到这个世界上来，如果不做好我们该做的，又有何颜面面对自己的＂父母＂身份？