快乐不能让人大富大贵， 但却可以让人活得精彩。 快乐不能让人远离烦心事， 但却可以让人简单幸福。 快乐是幸福的源泉，任何人的生命里都不能缺少。今天，给大家整理了哈佛大学推荐的20个快乐的习惯，大人小孩看了都受益无穷哦~ 01
Be grateful 要学会感恩 让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。 当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。 02
Choose your friends wisely 明智的选择自己的朋友 根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。 03
Cultivate compassion 培养同情心 当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 04
Keep learning 不断学习 学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。 05
Become a problem solver 学会解决问题 开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。 通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。 06
Do what you love 做你想做的事情 既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。 如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。 07
Live in the present 活在当下 你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。 08
Laugh often 要经常笑 笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太严肃。要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。 09
Practice forgiveness 学会原谅 憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。 每个人都犯错。只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。 10
Say thanks often 要经常说谢谢 对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。 11
Create deeper connections 学会深交 我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。 12
Keep your agreement 守承诺 我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。 13
Meditate 冥想 根据哈佛，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。 14
Focus on what you’re doing 关注你在做的事情 当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不大会关心别人对你怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！ 15
Be optimistic 要乐观 对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。告诉你自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。 16
Love unconditionally 无条件的爱 没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。 无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。 17
Don’t give up 不要放弃 没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它。在成功之前都不要放弃。要记住，失败是暂时的，打败的永存的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。 18
Do your best and then let go 做最好的自己，然后放手 每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。 19
Take care of yourself 好好照顾自己 一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。 20
Give back 学会给予 做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。 所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 快乐是一种本能，更是一种坚持。 烦恼是生活的，快乐是自己的。不管日子过得如何，愿大家都要坚持快乐哦~
你可能吃过荞麦，但吃过金荞麦吗？荞麦是粗粮的一种，很多爱养生的人士对它并不陌生，然而一种叫金荞麦的中药，它虽然叫荞麦，但金荞麦和荞麦的外形和养生功效差异很大。养生功效荞麦具有开胃宽肠，下气消积作用，肠胃积滞者可常癌症从何而来？到底离我们有多近？！在很久很久以前，癌症这个名词还较少听到，但近十多年来，癌症这个词不仅局限于听到，我们身边还总有患癌人士。这不禁让人开始思考起癌症的由来，还有癌症到底离我们有多近？！癌症从何而来？到癌症的这个免死金牌现在知道为时未晚患癌的原因各异，有家族史导致的，也有因个人生活习惯和不良饮食习惯造成的。在我国名列前五的癌症有肺癌肝癌胃癌食管癌结直肠癌。近年来因癌症去世的名人不计其数，其中很多都是经过中西医专家5个方法教你远离淋巴瘤的骚扰！在还未接触健康医疗行业之前，小编对淋巴瘤仅仅是一个模糊的概念，就瘤子而已嘛，不想它竟然和癌症挂钩威力持平。今天，我们就来好好聊聊这淋巴瘤到底是什么，在日常生活中我们应该怎么去远离它病从口入预防肿瘤从饮食着手从古至今，中国的饮食文化源远流长。而中国人就是一群知食懂食擅食聚食的人。最关键的是，中国人还善于食补，将食物的性质了解通透，切合自身体质以每日三餐的方式进食，食物性质和自身体质形成病从口入预防肿瘤从饮食着手从古至今，中国的饮食文化源远流长。而中国人就是一群知食懂食擅食聚食的人。最关键的是，中国人还善于食补，将食物的性质了解通透，切合自身体质以每日三餐的方式进食，食物性质和自身体质形成抗癌成功最关键的一步，你知道吗？中医有云肾者，精神之舍，性命之根。因此，大部分人若是肾脏有了问题，一般都是异常紧张的。之前在网上看到一篇文章，说是外科医生闲谈时常常开玩笑，问如果一生中一定要得一种恶性肿瘤的话，你儿童迷宫1000个，从易到难锻炼专注力，孩子越玩越聪明最近，有妈妈吐槽孩子上北下南左西右东，口诀记住了，可是一做题，就乱了分清自己的前后左右还行，一问别人前后左右就傻傻分不清楚了其实，这些都是孩子空间感差的表现！今天，苏妈跟大家分享的16年级寒假每日学习计划表阅读记录卡，快给孩子下载打印寒假来临，不少孩子，一放假作息就乱了，晚上迟迟不睡，早上懒床不肯起来，有时候甚至睡到了午饭的时间。其实，孩子作息紊乱，不仅对健康不好，而且，开学后也会需要很长一段时间来调整回来，导村里的女人村里女人名字里都要带个珍，巧，花，萍，霞，燕，相比于男人名字拴狗，拴牛，拴柱，狗剩还是文雅的多！她们的衣服往往也大同小异，冬天清一色的大红棉袄，棉花自家种的，布是合作社买的没有弹性年华易老是病，巧用膳食留住青春平时生活中我们总发现有的人长得老相，有的人很冻龄，比如谭松韵，周冬雨，演学生就毫不违和。然而悲催的是，也有不少人是长得比较着急，比如赵本上，从出道到现在基本没什么变化，宋小宝爆红的