如何调整孩子的开学综合征
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孩子"开学综合征"的状态通常在开学后的前两周最为常见。假期过后一些孩子在校时可能出现了情绪低落、心烦意乱、无故发脾气,上课时出现坐不住、易犯困、走神儿、学习效率低下等问题,孩子的这些状态,大多属于开学综合征。所以,开学之初的两周,家长务必要重视起来,帮助孩子调整好状态,战胜开学综合征!
具 体 表 现
○ 开学之初的教室里,课间时好久不见的孩子们七嘴八舌热闹地分享着自己暑假里的见闻、趣事,小伙伴之间有着说不完的话题。可是一上课,各种"打蔫"、发呆、犯困、昏昏欲睡,根本听不清听不进老师所讲内容;或者学一会就走神,上课总开小差、坐不住,无法完全将注意力集中在课堂上。
○ 很多孩子平时自己做的事情,经历了一个暑假后,或者依赖家长,或者"拖延无止境"。哪件事没顺着孩子的心意时,还会发一通儿脾气。
○ 对于电子产品使用,依然延续假期模式,只要家长不在,无论时长、频次,都远超平时。
○ 学习不积极、无心学习、作业不能按时完成、跟不上老师的节奏、开学检测漏洞多多。
面对孩子的"开学综合征",父母们先要明白:从假期到开学之初前两周的这一过渡期,其生活从作息到学习,到人际交往,有着多方面的变化,对于一些适应能力有限或者较慢的孩子,出现这些不适应的表现很正常。
如 何 调 整
○ 给孩子多一点理解和时间
其实,绝大多数孩子在暑假里都会变得比较懒散,这是个很普遍的现象。所以,千万不要因为孩子开学之初的表现不好,而报怨责备孩子"不听话""懒骨头""没出息"之类,这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心。家长可以转换思路,想一想自己上班时若不是迟到会罚款,是不是有时候也想偷懒,也会迟到?何况是自制力发展尚不成熟的孩子呢!
○ 抓好早晚的关键时间节点
"由勤入懒易,由懒入勤难!"开学后的起床时间,比起暑假里可能要提早了两三个小时。所以,想要孩子尽快调整过来,父母一定要抓好晚间作息和早起叫醒的关键时间节点。首先,是晚间上床时间以及熄灯时间,根据孩子平时睡眠时间的长短,讨论确定好熄灯时间;然后根据熄灯的时间来倒推,上床休息的时间、睡前准备的时间、睡前阅读或是运动的时间等等。然后早上叫醒,不能因心疼孩子睡眠时间不够,就拖延到最后时刻才叫醒,一定要按照确定好的时间来叫醒。
这里须要注意,孩子作息规律的调整,一定要循序渐进,突然让孩子做出改变是不现实的。父母可以从现在开始,督促孩子每天晚上早睡一会儿,早上早起一会儿。
○ 帮孩子慢慢进入学习状态
可以预先浏览一下各科教材,适当预习几节课,这样听课的时候接受起来更轻松容易一些。不过,需要注意的是,预习要适度,浏览几个章节就可以,不需要一股脑全部预习完,否则孩子上课时可能缺少新鲜感,觉得没意思,也容易走神。具体做法可以是——
预习,应做到 浏览各科教材的目录,了解各学科本学期要学习哪些知识。找出感兴趣的章节或按顺序研读前一两个章节。 听课,应做到 课上做好笔记或标注,课后及时整理每周回顾。听课时要注重"理解"。 复习,应做到 及时复习+定期复习。
面对"开学综合征",只要从心理上不再抗拒,就会慢慢得到缓解。作为家长要正确地引导孩子,不能让孩子对学校产生抵抗情绪。所以父母们对孩子一定要有耐心和足够的关心,才会助力孩子的成长。
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