1。如何成为有质感的女人？需要内外兼修！

　　今天我跟大家分享一个关于女性生活哲学的话题---如何成为有质感的女人？
　　要想成为有质感的女人，内修需要从以下3个方面去提升：
　　第一，内在。比如：你是怎么去看世界的？你用什么样的心看世界？你怎样看世界，世界就会给你什么，要想改变世界，先去改变自己的心，心变了世界就变了，正如张德芬所说＂亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。＂
　　第二，情商。这里所说的情商就是让别人舒服的同时也不委屈自己的与人互动方式。高情商的质感女人既使能体察别人的需要，也能表达自己的需要，既能共情到别人，也能共情到自己，既能满足别人，更能满足自己，既愿意付出感恩他人，更善于借力，借别人之力，让自己舒服，不委屈自己，这才是高情商。
　　第三，内涵。人们都知道红颜易老，想要一直靠外貌吸引对方，那是不牢固的，只有不断提升自己的内涵才能长期保持吸引力，提升内涵的方式：可以通过多出去走走游历一下，或者是通过阅读书籍等以此来增长知识，开阔眼界，从而让自己的谈吐更加的大方得体。
　　要想成为有质感的女人，外修需要从以下3个方面去提升：
　　第一，穿着。不要老是买廉价的衣服，适当买一些高品质衣服，如果经济状况不允许，像胸针、丝巾、耳环、这些小配饰要用一些精品，它们往往能起到画龙点睛的作用，可能很普通的一件纯色毛衣，搭配上一个精致的胸针或者是耳环，就会让你的品位感倍增。
　　第二，饮食。吃要讲究，你吃的油腻身体就会呈现出油腻的体态，你吃的食物精致身体就会呈现出精致的体态。你要想气色好，吃进去的东西尽量要干净，这个干净不仅是指没土没泥，更多的干净是指要少污染、少添加、少后期制作、少油腻。
　　第三，关照。要在细微处关照自己，也就是对自己好一点。为什么要为对自己好？因为当你不对自己好的时候，你也没有能力对别人好，所以一个有质感的女人一定是充满爱的能量，一定是爱自己的，从内而外散发着女人的魅力。
　　综上所述，如何成为有质感的女人？需要内外兼修！
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　　讲师： 杨帆 文案：张红荣
　　文自《沧州前程心理 ——幸福课堂》
　　杨帆简介：
　　文学硕士
　　中科院督导心理教练
　　擅长婚恋中情感关系的咨询、同时还是父母智慧成长的指导师。