2020年版0到18岁儿童身高标准表，你家孩子达标没？

　　只要孩子们聚一起，旁边的家长们就难免会给娃比比个头、比比体重。也要互相问问：＂你家孩子吃得多不多，有多高啊？＂如果自家娃吃得好、长得快，心里自然会有些小窃喜。但如果孩子在同龄人里，又瘦又矮半截，家长就会暗暗心急，担心孩子发育落后。
　　比如带布布去打疫苗时，就听到一位奶奶说：＂我家孙女去年的裤子今年还能穿，这一年就没长多少啊。＂去年穿得正好的裤子，今年还能穿，宝宝确实长得不快。难怪这位奶奶直发愁。
　　3岁以下的宝宝，身高会以每年6-7cm的速度增长；3岁到青春期是4-5cm每年；而青春期以后，大概就是5.5～6 cm了。
　　不过，每个宝宝都有自己的生长节奏，比别人矮并不代表发育就落后。那么，宝宝在不同阶段，身高和体重分别为多少才算达标呢？
　　一：2020版儿童身高体重表，你家娃达标没？
　　首都儿科研究所，发布了2020版《0-18岁儿童青少年身高体重标准差单位数值表》，家长们不妨对照看一看，自家娃是否在标准值范围内。
　　这两张图要怎么看呢？
　　首先以男孩和女孩为划分标准，在各自的图表中，从左边第一列找到宝宝对应的年龄，然后横向找到宝宝身高所在区间。
　　＂中位数＂代表标准。-2SD到+2SD之间，也属于正常范围，但家长也不能大意。身高若小于-2SD，则是矮小；大于+2SD，那就是宝宝长太快了。
　　《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童，身高水平没有达到遗传身高。仅有47.2%的儿童，身高处于中等水平。
　　也就是说，我们的孩子，有一半没有达到中等水平。即使父母身高过硬，但也有超过一半以上的孩子，没有达到遗传所预期的身高。
　　孩子的身高，确实会直接影响他将来的形象，也会关系到他生活中的方方面面。所以，对于家长来说，孩子的个头，会一直牵动我们的心弦。
　　那娃的身高，到底是由什么决定，又受哪些因素影响呢？
　　二：两方面共同作用
　　北京协和医院妇产医师孙念怙认为：孩子的身高，75%取决于遗传，剩下的25%，由环境决定。
　　★遗传：
　　一个人的身高，首先受父母遗传影响，这是毋庸置疑的。如果父母都不高，那孩子很大几率不会长太高。如果父母都高，那孩子也就天生有长高个的潜力。但如果爸妈中，只有一方高，这又怎么看呢？
　　孙念怙医生给出这样一个计算公式，能预测我们的孩子，在未来能长到多高：
　　儿子成年后身高=【（爸爸身高+妈妈身高）×1.08】÷2
　　女儿成年后身高=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）÷2
　　(公式建议收藏哟~)
　　比如爸爸180cm，妈妈160cm，那么儿子将来很有可能就是【（180+160）×1.08】÷2=183.6cm。而女儿，就可能会是（180×0.923+160）÷2=163cm。
　　由此可见，孩子的身高，并不由一方决定，而是父母两个人共同决定的。这种计算方式，也就是算出孩子很有可能会遗传到的身高。不过，这并不是绝对的。因为，环境也会在孩子的成长过程中，起着很重要的作用。
　　★环境：
　　孩子身高会受后天环境影响，比如钙质。孩子骨骼生长离不开钙元素，如果宝宝在快速发育阶段，钙供给不足，那么骨骼生长也难跟上节奏。
　　另外就是营养。宝宝的生长发育，离不开各大营养物质的共同作用。营养不够，会直接导致宝宝生长迟缓。而营养过剩，又可能引起性早熟，这会导致骨骺线提前闭合。
　　儿科医生崔玉涛认为：一旦长骨两端的骨骺线闭合消失，那就意味着骨骼不会再生长了。
　　还有一种就是，生长激素的分泌。只有生长激素分泌正常，宝宝才会健康地生长发育。
　　所以，抛开父母的遗传，我们也要格外注意环境因素带给宝宝的影响。尽量抓好这25%的几率，在先天的基础上，为宝宝身高再多争取几公分。
　　三：4方面让宝宝长个头
　　要孩子在遗传的基础上，成为＂后天型选手＂，这就需要我们家长平时在以下几个方面多注意：
　　1、均衡营养
　　宝宝一出生，最好能母乳喂养到半岁或者一年。有条件的，甚至都可以喂到2年。母乳中含有的营养，就足够半岁前宝宝的发育需要了。而6个月以后，则要注重及时补充铁元素。辅食也要由细到粗、由单一到多种类型。
　　但不要一听说什么好，就攒足劲给娃补，以免引起性早熟。营养补充虽然重要，但均衡合理才是健康的饮食习惯。
　　2、适当运动
　　科学的运动，不但能加速新陈代谢，还能刺激生长激素的分泌，使遗传潜力得到最大的发挥。
　　较小的宝宝，不要一味地抱着，应该让他们适当地动起来。比如一岁以内可以结合生长规律，让他们练习抬头、翻身、爬等。等能走路后，就可以每天带娃出去走走，鼓励他们多迈开腿。
　　再大一点的孩子，可以尝试各类安全的户外运动、游戏等。每天2小时的户外活动，能接触到阳光中的紫外线，这能帮助维D的合成，从而促进骨骼生长。
　　3、保证充足的睡眠
　　高质量的睡眠，能更好地促进生长激素分泌。美国育儿专家西尔斯博士认为：
　　0-6个月宝宝，每天需要睡约14-18小时；
　　半岁-2岁，则是约12 -14个小时；
　　3-5岁，一般为10-13个小时。
　　如果宝宝相应睡眠时间没这么长，家长也不要着急。如果娃晚上睡得踏实，白天又很精神，情绪状态都很好，那说明他的睡眠时间并没有问题。相反，如果孩子晚上老是夜醒，则可能睡眠质量不高，父母要及时帮娃改正。
　　4、把握长高关键期
　　孩子在婴幼儿时期和青春期，是长个子的两个关键时期。这段时期，孩子个头往往会很明显地往上窜。父母在这两个时期要多注意给娃做好以上几点。
　　布谷妈妈说：
　　父母为孩子成长，可谓操碎了心。而孩子身高，又是爸妈尤为关注的问题。我们在养育孩子时，要时刻注意娃的生长情况。如果孩子发育落后了，就要及时追赶，千万不能抱着＂等等看＂的态度，以免耽误孩子长个子。
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