坐月子吃鸡有讲究，公鸡母鸡差别大，产科医生别吃错了

　　嘿，朋友们，我是布谷妈。咱们来聊聊月子里的那些事呀~
　　一提到坐月子，你是不是就想起了那一锅锅浓郁的汤，一碗接一碗地端到你面前？闺蜜跟我吐槽说： ＂我妈为了让我补身体，一天逮一只鸡。真是鸡见我怕，我见鸡愁。＂
　　布谷妈脑补了一下那个画面......
　　老人家对坐月子，都有一个执念，那就是： ＂多喝鸡汤。＂ 鸡汤不仅营养丰富，还能促进母乳分泌,一举两得。
　　当然，鸡汤确实含有丰富的蛋白质、矿物质，利于产后妈妈身体恢复。
　　人家协和产科医生孙念怙都说了：鸡汤可以增强产妇的食欲，给宝宝提供充足的奶水，是不错的营养汤品。
　　既然鸡汤对气虚体弱的产后妈妈来说，确实有益。那么，坐月子时，该怎么喝呢？
　　一：产后喝汤有讲究
　　布谷妈坐月子那会，亲戚朋友们送了不少鸡。但由于那阵子家里事多，我妈忙前忙后，没顾得上给我熬几次鸡汤。为此，我还觉得这是我坐月子生涯中的一大遗憾。
　　不过，闺蜜就不同了。从她＂天天吃鸡＂的经验来看，这汤没白补，人胖了整整一大圈。 但闺蜜却依然苦恼不已：＂奶水不足。＂
　　不应该啊，这天天大补的，喝汤这么多，还母乳不够？
　　我一看她家的鸡，恍然大悟：＂全是母鸡，难怪会母乳不足。＂ 闺蜜瞪大了眼睛看我：＂母鸡不是更补吗，不喝母鸡汤，难道要喝公鸡汤？＂
　　上文提到那位产科医生孙念怙，她写了一本书叫 《怀孕圣经》 。 书中提到：＂产后妈妈应少吃母鸡，而尽量吃公鸡。＂
　　不仅坐月子＂吃鸡＂有讲究，产后喝汤也是有讲究的。
　　有些妈妈心急，担心自己奶水不够。所以孩子一出生，就把汤安排上了，希望能促进母乳分泌。但其实， 妈妈在分娩后，乳腺还没开通。如果这时候就喝汤，反而会使乳腺堵塞下不来。
　　最好的办法，就是应该先让宝宝吸吮。通过宝宝强大的吸力，将乳腺吸通畅，这时候再喝汤促进母乳分泌。
　　那么，等能喝汤了，为啥要喝公鸡汤而不是母鸡汤呢，这其中有啥学问？
　　二：公鸡VS母鸡
　　一般来说，母鸡，特别是老母鸡，营养丰富，适合气虚体弱的人群。妈妈在生完宝宝后，家里人都会想法子给她熬母鸡汤补补。
　　但实际情况是，妈妈在生完娃后，身体中的雌激素浓度就会下降。 取而代之的，是分泌泌乳素，促进母乳泌出。
　　但如果这时候，产妇冷不丁地干了一碗母鸡汤，而母鸡中的雌激素就会增加妈妈体内的雌激素量。这时候泌乳素一看，咦，雌激素怎么又回来了？哎呀，不好，它还挡我道了。
　　少量也就算了，但如果像我闺蜜那样，一天一只母鸡吃下肚。 泌乳素早就打道回府了，哪还能分泌出母乳呢？隔不了多久，自然就母乳不足了。
　　另外，妈妈在产后，肠胃功能还未恢复过来，不能适应母鸡中的油腻。相比之下，公鸡的优点就凸显出来了。
　　公鸡体内的雄激素，有助于降低产妇体内的雌激素，帮助泌乳素的分泌。 泌乳素一增多，母乳也就充足了，宝宝也就不用担心自己的口粮不够啦。
　　除此之外，公鸡脂肪少，炖出来的汤没那么油腻。 产后妈妈既好消化，又不容易发胖。
　　所以说，生完娃坐月子，＂吃鸡＂真的有讲究。公鸡母鸡不能乱吃，因为不仅影响产妇自己，还影响宝宝呀。
　　三：鸡蛋能当主食吗？
　　既然说完了鸡，布谷妈觉想 跟大家聊聊＂鸡蛋＂。如果说，要把坐月子吃的食物按营养排序列个榜，那么鸡蛋一定榜上有名。
　　鸡蛋多营养啊，不仅含有钙、磷、铁等矿物质，还有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等。 既然鸡蛋这么好，那还吃啥馒头、米饭呢，产妇把鸡蛋当主食行不行？
　　当然不行！
　　东西再好，也不能过量呀。我们身体对营养的吸收，是有限的。有句话说：＂不能一口气吃成个大胖子。＂
　　产妇吃鸡蛋也是，你哪怕一天吃一篮子鸡蛋，也不能马上恢复到产前。反而，吃多了身体不消化，还可能引起消化功能紊乱。
　　有调查显示，我们的肠胃，一天最多能吸收3个鸡蛋的营养。超过3个，会加重肠胃负担。
　　妈妈在生完孩子后，多以流质或半流质的食物为主。 可以喝蛋花汤，或者吃蒸鸡蛋，这样容易消化一些。
　　好啦，关于月子里吃鸡的话题，咱们就聊到这啦。
　　月子里的那些事，你有啥想说的，评论区里来唠嗑呀~
　　【图片来自网络，侵立删】
　　作者简介 ：布谷妈妈，100万+爆文创作者。研究孩子心理发展，解决育儿路上的百种难题，喜欢就关注吧~
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