我很玻璃心，对别人无意说的话耿耿于怀

　　这不是一种健康的心理状态。
　　我不建议用「我就是生性敏感」这样的蜜汁鸡汤给自己构造一种「迷之审美」。什么是「迷之审美」：
　　它让你的认知变形，将从他人而来的负面反馈转变成讳莫如深的审美体验，并从中获得快乐和满足。明明可以用来反省自己帮助自己成长的，现在只是作为一支精美的谎言，喂饱你自我陶醉的虚荣而已。
　　不要以为「玻璃心」就是黛玉蹙眉捂胸样娇嗔可爱，更不要以此为美。
　　「玻璃心」的产生常常是由于过度社会化——太强调社会整合，忽略个体的特异性——而导致个体过度敏感、焦虑、失去安全感和信任感。
　　当一个人过分想要融入他人的时候，当ta竭尽全力迎合他人的价值取向、讨好他人之喜好的时候，ta会倾向于对任何意味不明的信息做出负面的判断。
　　这是一种下意识的自我保护。
　　因为当人在【最想要】的时候，恰恰就是【最脆弱】的时候。而最脆弱的时候，就是最容易发生误判和形成攻击的时候。
　　怕失去，怕出局，怕受伤，怕被辜负。
　　在这方面，人和动物其实很像。
　　在脆弱和不确定中，动物会下意识的把对方的行为诠释为攻击。
　　而人，也同样会提高敏感度，竖起防御的盾牌，对他人的言行进行恶意的揣测。
　　这是生物演化的结果，也确实曾在一个弱肉强食森林法则的世界中发挥过功效。
　　所以永远不要去挑逗一只处在恐惧戒备中的狗。
　　也永远不要惊讶于一个那么在乎你、爱你的人会把你的善意理解为恶意。
　　不是ta生性敏感，而是因为对你有所欲求。也不是因为ta不懂你，而是因为太在乎你，ta还不知道如何处理自己的患得患失、柔肠百转。
　　ta不经意地保护自己，却无奈错解了你的好意或是无意 —— 这是「玻璃心」的难言之隐。
　　对他人的批评反应过激，本质上是对他人指责的深度认同！
　　这并不是在说，别人对你的指责是对的、恰当的，而是在说：你的自我价值感，是源自他人的爱和认同的。
　　也就是说，你对自我价值并没有一个真正的认知，而将自我价值感完全建立在了他人的评价上——不论这些评价是否恰当！
　　所以，当遭受他人指责时，你会在潜意识里首先认同对方的说法。
　　而你的难过或愤怒，则是源自认同后的失落感或者不甘。
　　因此，想要纠正这种心理问题，首先要做的，就是停止将自我价值和他人的认同划等号。
　　要明白：
　　你的自我价值并不以他人的认同为转移；
　　学会认清自我价值，并树立独立、清晰的自我认同感，才能不让自己的自我评价，轻易被他人左右。