无论男女老少，早餐记得吃它，营养不比豆浆差，好吃易消化

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　　导语：无论男女老少，早餐记得吃它，营养不比豆浆差，好吃易消化！
　　相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜差异比较大，这个时候很多人都处于口干舌燥、食欲不佳、精神状态又不好的一个情况，那么小编比较建议大家可以吃一些当前的应季瓜果蔬菜和海鲜之类的食材，因为这些瓜果蔬菜里面，都富含大量的钙锌铁矿物质控制以及优质的植物蛋白质，还有大量的水分以及氨基酸，对于我们滋补身体都有很好的效果，海鲜里面，它也富含大量的营养元素，比我们人体所需的优质蛋白质、氨基酸和微量元素，在夏季的时候多吃，也是非常不错的一个滋补食材。
　　那么在夏季的时候，尤其是现在到了大暑前后的时候，天气越来越高，温度也比较大，天气越来越闷热，温差也比较大，这个时候，大家一定不要忘记吃早餐，因为早餐可以说是一个人一天之中最重要的一餐饭，如果早饭不吃的话，很多朋友们都会出现全身乏力的情况下，所以在早餐的时候大家可以适当的多吃一点这个食材。
　　这个食材呢，它的营养价值非常高的，不比我们早上喝的牛奶和豆浆的营养差，而且又是一个非常营养滋补，容易消化的食材，那么这个食材，其实就是小编今天跟大家分享到的红薯饼，因为红薯，它是当下的一个应季的蔬菜，既可以直接用来生吃，又可以蒸着吃、烤着吃，同时也可以用来做成红薯饼吃，口感特别的美味。
　　尤其是将其直接做成早餐的时候，口感会更好，喜欢的朋友们可以试着跟小编一起来学习一下这个做红薯饼的方法和技巧。
　　第一步，首先，我们需要准备好新鲜的红薯、油、面粉，水。然后再将我们准备好的红薯去皮，切成小丁，切好之后，将红薯丁放在一个干净的大碗里面，往里面加入适量的面粉，面粉不用加入太多，同时再往里面加入一点清水，搅拌成一个糊状。
　　第二步，只需面粉可以粘在这个红薯丁上面就可以了，然后直接锅底刷油，油不用放太多，然后挖一勺红薯丁直接放在锅中摊平做成一个饼状，直到煎至两面金黄的时候，大家就可以盛出来直接吃了，口感特别的营养美味，又特别的细嫩不油腻，做法也比较简单，几分钟就可以轻松搞定了，喜欢的朋友们可以设自己在家里边儿做一做。
　　当然呢，大家在选择红薯的时候尽量选择一些红心红薯或者黄心红薯，这样的红薯吃着口感会更好一些，因为白心的红薯吃着它的淀粉是非常多的，是没有什么甜味儿的。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得小编这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。