一个人在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了变化！ 美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11~15年，就会认知障碍迹象发生。影像学检查还发现，症状出现前3~9年，内侧颞叶改变发生变化，而内侧颞叶与记忆相关。该研究刊发在《Front. Aging.Neurosci.》杂志上。因此，有专家建议，年过40岁，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。 老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。 从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。 3秒钟，我们只能眨眼2次，但是3秒钟，全球就会增加一位新的确诊病例。 在我国，再过几年，一对夫妻赡养的4位80岁以上老人中，就将有一位是阿尔茨海默病患者。 更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。 01 清淡饮食 问 不舒服？ 吃清淡点 答 问 生病了？ 吃清淡点 答 问 大病初愈？ 吃清淡点 答 医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。 如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。 尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。 02 太爱干净 英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。 经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。 03 睡得太足 睡少了不好，睡多了也不好。 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了100万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。 美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。 不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。 [ 最全老年痴呆防治手册 ] 2大误解 1.老年痴呆是自然衰老错！它一种疾病。 2.老年痴呆完全无药可医错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。 5大陋习请远离 1.抽烟。 2.吃东西狼吞虎咽。 3.吃饭吃很饱。 4.饮烈性酒。 5.使用铝制的炊具和餐具。 9个锻炼大脑秘诀 1.房间多挂照片，回忆快乐。 2.建立＂记忆中心＂。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。 3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。 4.手里转核桃，刺激手上穴位。 5.学门乐器做大脑操。 6.常吃菠菜，德国乌尔姆大学研究发现，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔兹海默症几率。不过吃之前要焯一下。 7.学一门外语。 8.适量吃点鸡肉。 9.每天散步20分钟。 10大早期症状预警 1.记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。2.处理熟悉的事情出现困难。3.语言表达产生困难。4.丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。5.判断力与警觉性降低。6.理解力或安排事务的能力下降。7.常把东西乱放在不适当的地方。8.情绪发生剧变，动辄发怒。9.个性改变。10.失去活动力，无法照顾自己。 几个简单手指动作预防老年痴呆 不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。 今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。 手心相对，上下摩擦 手心搓手背 双手十指交叉用力相握 双手十指交叉握拳，顺时针转动 单手指尖相对 双手握拳，再用力放开 一手握拳，一手五指散开 一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展 一手手心按压一手指尖 两手拇指、食指做爬梯动作 如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。 一支枪打四只鸟 手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16 这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。
数学真的很难学吗？就连岳云鹏都崩溃，专家数学思维很有效说到岳云鹏，可能并不是所有的人都认识。但是说到辅导作业，相信家长都能懂得，这背后的心情，因为自己实在是再熟悉不过了。并且，对于辅导作业的心情，大多数家长，都是不愉快的，甚至是崩溃的被谁带大的孩子更聪明？研究表明孩子被谁带大智商有差别几乎每1位孕妈从怀孕开始就想方设法让孩子赢在起跑线上希望他们能有高智商，长大之后取得好成绩。提升孩子智力的方式有很多孕期营养的补充孩子出生后的各种学习都在大家关注的范围内，不过有11个橙子，蒸一下，宝宝咳，立断根我是一个全职妈妈，大女儿10岁，小儿子5岁。刚开始女儿出生那会儿，完全不懂带娃，没啥经验，哪怕生个小病啥的我也只会去开开药，吊吊盐水。那个时候我婆婆知道后，把我给教育了一顿。她总说长期冲孩子大吼大叫，对孩子造成的伤害，远比我们想象的更严重外面在下雨，3岁的聪聪非常兴奋地穿上雨靴，准备去院子里玩耍，就像他在动画片小猪佩奇中看到的那样，佩奇和乔治玩踩泥坑的游戏。他期待这一天已经很久了。不许出去，你给我出去试试看！准备挨1个鸡蛋，顶10副药，宝宝吃一口，啥感冒咳嗽都能好最近的天气有些变幻无常，经常是忽冷忽热的所以最近很多宝妈都跟我说，自家的宝宝都咳嗽了，而且去医院几次了，就好了几天，后面又在咳所以啊，我正好有空，赶紧把冬天最好的一个止咳方给写出来清华退休老教授往死里管住孩子这3点，将来想不成才都难教育一直都是个亘古不变的话题，很多父母认为教育都是从上学开始的，小的时候就该有个无拘无束的童年，其实不然，有句老话说得好三岁看大，七岁看老教育孩子要从小开始，家庭教育对孩子来说非常如何培养孩子的好性格？李玫瑾要抓住性格养成的关键期行为养成习惯，习惯塑造性格，性格决定命运。每位家长都希望自己的孩子听话懂事体贴孝顺，性格好的孩子在未来也可以拥有较好的人生。那如何培养孩子的好性格呢？三岁看大，七岁看老。李玫瑾表示孩子看电视不看书怎么办？培养阅读习惯越早越好，聪明父母这样做父母可以观察孩子阅读时最喜欢的书类型，阅读时间最长的书，以及最有趣和最频繁的类型。例如，一些孩子经常愿意与父母谈论战争话题，这表明孩子们正在与战争作斗争。这个话题很有趣。如果孩子们妈妈，你和爸爸晚上在卧室干什么呢？性教育，是父母送给孩子的第一堂关于爱的教育课。最近，一个朋友与我聊天时提到，她与老公亲热时，不小心被4岁的儿子撞见，因为担心这件事会对孩子产生不好的影响，所以当孩子问爸爸妈妈，你们妈妈看女儿聊天记录，意外发现读小学的女儿叫别人老公很多家长反馈随着孩子越来越大，自己也越来越不理解孩子的想法。最近有个上海的妈妈就在论坛上吐槽自己上小学六年级的女儿，简直搞不懂孩子到底在想什么。这位妈妈说自己的女儿最近特别沉迷于I孩子需要你温柔的陪伴孩子需要你温柔的陪伴一案例描述小南同学在小学期间与父母关系和谐，家庭氛围和谐幸福，成绩稳定。但是，初一开始，父母到贵州做小笼包，这一年有舅舅照顾，舅舅发现这一年小马变化比较大，逆反