今天是小暑节气 小暑过后 三伏天的"头伏"热浪袭来 宝宝如果饮食不当很容易"上火" 因此三伏天更要注重饮食清淡 少食甜食 妈妈们常说要给宝宝"清火" 三伏天清热去火的饮食最适合 今天搭配的这一餐 简约不简单,高级感十足 软嫩可口,舀一勺 能duang duang duang弹个不停 到底怎么做呢? 快跟宛爸一起看看吧 视频加载中... 黄金豆腐 番茄蛋盅 大米粥 发糕 食 / 材 原料: 生水果玉米1棒 豆腐60克 小白菜30克 番茄1个 鸡蛋1个 黄瓜60克 适宜月龄:10-12个月+ (2人份) 工具:蒸锅 熟练耗时:25-30 分钟 (不含准备时间) 做 / 法 - 1 - 原料准备: 生水果玉米1棒、豆腐60克、小白菜30克、番茄1个、鸡蛋1个、黄瓜60克 - 2 - 番茄切掉底部挖空备用 - 3 - 黄瓜切末备用 - 4 - 黄瓜末和鸡蛋抽打均匀 - 5 - 蛋液倒入番茄中 - 6 - 番茄放入蒸屉加热25-30分钟 - 7 - - 8 - 生玉米用研磨器研磨成泥 - 9- 玉米泥倒入豆腐中 - 10 - 豆腐放入蒸屉中加热20-25分钟 - 11 - 豆腐上放入焯水后切碎小白菜蒸2分钟 - 12 - - 13 - 小 提 示 1、适合10-12个月以上宝宝食用 2、水果玉米可以用胡萝卜代替 3、黄瓜可以用莴笋代替 4、番茄可以用茄子代替 5、水果玉米可以用普通玉米代替,注意不能用糯玉米 6、演示的是两人份,包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。 7、两道菜品+粥是一餐,不建议只选一道菜品制作,两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。