国际超模的极简瘦身课看赵薇私教的独门秘籍，助你瘦出明星感

　　夏天到了，秀身材的舞台已经齐备。
　　看着那些在文化古街上秀汉服的妹子们。飘逸雅致的传统服装，加上高挑的身材，引得帅哥频频回头。你也希望自己能有这么旺的异性吸引力。
　　在镜像神经元的影响下，我们潜意识中会更喜欢与外形靓丽、出众的人在一起，这样会让我们也感觉良好。
　　所以在寻找异性伴侣时，＂俊男靓女＂总是最受人喜爱的类型。
　　日本曾做过一个社会实验：
　　美女掉落文件之后，都不用自己开口。路过的男士会立马过来表现自己的绅士风度，帮助美女将飘落四散的文件收拢捡起。而美女即使是蹲在地上捡东西，也是那么的令人赏心悦目。又一路过的男子，对美女投去了视线。
　　换上了一名样貌平平，身材一般的女演员后，三名路过的男士就像没有看到这位女士的存在。
　　每一位女士，都是曾经的小公主，都希望能够得到怜惜和疼爱。但如果你是位五大三粗，身材魁梧的女性，那么就很难激发起男性的保护欲。
　　所以，如果你想要提升自己的异性缘，从外形上提升，往往是见效最快的方法。而最健康、有说服力的方法就是：瘦身。
　　胖子普遍都对一件事没有抵抗力，那就是：美食。为了瘦身，克制自己的饮食欲。实际上这很难熬，还有可能造成报复性进食。
　　随后就会进入负性循环，吃-胖-沮丧-靠吃来安慰自己，循环往复，你会发现自己非但没有瘦下来，连上个月新买的裤子也提不上腰了。
　　如何让自己快速地瘦下来呢？我们可以听听国际超模李霄雪的建议。
　　李霄雪，是一名在模特圈打拼了10年之久的模特，也是大明星赵薇健身私教。天生的衣服架子，身材比例好，这样的优势让李霄雪很得意。
　　因为她不用运动，只要节食就能保持自己良好的体态。可是之后的失眠、月经不调、饮养不良、低血糖等问题，让李霄雪经常在后台晕倒。
　　这是很多想要通过节食来瘦身的人，都会出现的健康问题。
　　虽然我们都知道通过运动减肥是最佳方式。但是对于长时间不运动的人群来说，去参加体育运动，会让自己出虚汗、出现体力不支的现象。一大批野心勃勃办健身卡，结果往往是第一天超量训练，换汗如雨，腿脚发抖的回家；第二天，就去健身房洗了个澡。第三天开始，就不再去健身房了。
　　李霄雪也曾是其中的一员。
　　但当她发现自己通过运动使身材的肌肉线条更好，自己也能够恢复一日三餐的正常饮食，她非常的惊喜。之后更是通过自己的经历，与丰富的运动技巧，担任了人气明星赵薇、杨子珊、王丽坤等人的健身私教。并将自己的心得总结，撰写入《国际超模的极简瘦身课》。
　　世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体。——李霄雪
　　那么我们来看看国际超模提倡的瘦身方式，有什么特别的呢？瘦身分为五个阶段，循序渐进，稳扎稳打
　　1. 激活期
　　目的：激活全身肌肉，增加关节灵活性，让身体进入较好的状态。
　　频次：一周三次
　　你的收益：让你的身体变得更灵敏。简单地说，你对危险的闪避能力也更强了。
　　2. 松动期
　　目的：消耗大肌肉群热量，开启塑形训练。
　　频次：一周三次
　　你的收益：从此告别虎背熊腰，变身可爱小腰精。
　　3. 重建期
　　目的：用复合动作，消除圆肩驼背，缩小腰围。
　　频次：一周四次
　　你的收益：手臂变细，副乳消退，腰腹线条得到强化。
　　4. 养成期
　　目的：增、减脂相结合，让身体比例匀称、好看。
　　频次：一周四次
　　你的收益：异性缘大增，桃花朵朵开
　　5. 提升期
　　目的：巩固塑身效果，享受身心提升的愉悦感
　　频次：一周四次
　　你的收益：运动已经成为了你的爱好，疾病会离你愈来愈远。瘦身知识小贴士：
　　1. 如果你想要练出诱人的马甲线，你需要先全身降脂之后，腹部的线条才会显露出来。之后再进行腹部塑形的加强，马甲线就能＂上线＂啦。
　　2. 运动后，你的某些被锻炼到的部位肌肉纤维可能被破坏，会产生一种叫做＂乳酸＂的代谢物。这种代谢物会让你感到酸疼。此时，泡热水澡会是很好的放松方式。
　　3. 正确的运动之后，会产生睡眠更香，精力充沛等正向身体健康反馈。如果想要取得更好的瘦身效果，不仅要保证7-8小时睡眠时间，还需要做到早睡早起噢。
　　4. 瘦身期间，饮食方面可以选择杂粮、牛肉、鸡胸肉、豆腐、香蕉、白灼虾、蒸山药等低油、高营养的食物。
　　身材是可以重塑的，并且运动能够让你每天都能保持良好的状态。加载正能量，这本身就能提升你的人缘。
　　《国际超模的极简瘦身课》书中，会有每个阶段具体的瘦身动作指导与要领，并配合上减肥餐的示例。在第四个阶段开始，会有哑铃动作，你需要把瘦身工具准备好。
　　哑铃动作对蝴蝶袖，马甲线塑形以及蜜桃臀的炼成，有极大的作用力。朗威哑铃使用环保材料，安全无味。弧形手柄，让你抓握舒适。左右两头有平面切割技术，确保哑铃不会滚动，可以放置在地上做加强版俯卧撑。四种色彩，可供可爱的你选择。                                朗威哑铃女士健身器材家用一对男士瑜伽小哑铃女公斤套                        ￥38.9                                                                购买
　　非常适合想要在这个夏天，让自己以全新姿态出现在人前的你。
　　赵薇也曾胖过，复出后为了瘦身找李霄雪当私教。成功瘦回出演小燕子时的轻盈体态。
　　外形提升，状态提升，你也就更自信了。让自己过得更高质量，更健康的同时，收获到你想要的爱情，何乐而不为呢。
　　去吧，去享受异性对你的追求吧。