夏季的时候 很多宝宝会因为天气炎热 身体燥热吃不下东西,胃口不是很好 缺少营养的补充,身体可能会出现一些问题 夏季需要注意补充营养 那么消暑开胃的食物有哪些 夏季消暑开胃吃什么? 今天选用荷兰豆、西生菜和虾肉搭配 选用芝麻酱调味 让蔬菜具有香、鲜、脆的口感提升 另外还搭配了胡萝卜、丝瓜、鲜腐竹 不仅使口感上层次多变,营养也更胜一筹 让宝宝咕嘟咕嘟好好喝汤,好好补水 妈妈们不妨在炎炎夏日试试哟 这一餐两道菜品同样适合三伏天湿热的气候 补水、开胃、助消化 怎么做?跟宛爸学起来哟 视频加载中... 爽口三脆 素鲜汤 馒头 食 / 材 原料: 西生菜100克 荷兰豆30克 海虾2个 丝瓜100克 胡萝卜40克 鲜腐竹30克 适宜月龄:10-12个月+ (2人份) 工具:汤锅、炒锅 熟练耗时:10-12 分钟 (不含准备时间) 做 / 法 - 1 - 原料准备: 西生菜100克、荷兰豆30克、海虾2个、丝瓜100克、胡萝卜40克、鲜腐竹30克 - 2 - 荷兰豆切丝(长度小于宝宝口宽) - 3 - 西生菜切丝(长度小于宝宝口宽) - 4 - 虾仁去壳去虾线后切末 - 5 - 沸水放入荷兰豆和虾肉焯水1分钟 - 6 - 放入西生菜焯水30秒 - 7 - 温水20毫升加入芝麻酱3克搅拌稀释 - 8 - 荷兰豆、西生菜、虾肉放入芝麻酱拌匀 - 9 - - 10 - 鲜腐竹切片 - 11 - 丝瓜用刀刃刮干净表皮 - 12 - 丝瓜切片后切丝(长度小于宝宝口宽) - 13 - 胡萝卜切片后切丝(长度小于宝宝口宽) - 14 - 沸水放入胡萝卜和丝瓜焯水2分钟 - 15 - 锅内水300毫升放入焯水后胡萝卜丝瓜煮2分钟 - 16 - 放入鲜腐竹煮沸30秒后勾芡 小 提 示 1、适合10-12个月以上宝宝食用 2、西生菜可以用圆白菜代替 3、荷兰豆可以用黄瓜代替 4、虾可以用扇贝代替 5、丝瓜可以用西葫芦代替 6、鲜腐竹可以用内酯豆腐代替 7、演示的是两人份,包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。 8、一道菜品+一道汤品是一餐,不建议只选一道制作,两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。