宝妈在哺乳时期记住两不一多，从此无需忌口

　　对于很多新晋的宝妈们来说，说到她们喂小孩儿，这个时候她们都会感觉到非常茫然，因为在这个阶段，她们有许多的困惑。即使那些已经有了宝宝的宝妈们来说，在面对第二个孩子也会为哺乳孩子而发愁。她们所处的问题有很多，有的是因为奶量不够，还有的是因为总是堵奶。
　　在生完小孩以后许多宝妈觉得在此之前已经遭受了许多烦心事，接下来就会非常顺利，但是面对喂奶这个环节也是令她们非常头疼的，因为在这个时候许多准妈都会被自己的家人所限制，有的时候不让她吃这种东西，又不让她碰那一样东西，这使得许多宝妈非常矛盾。下面给大家讲解一下关于哺乳时期的一些假消息。
　　1.对于那些奶量比较少，又着急喂宝宝的宝妈们。
　　说到生完小孩儿后最辛苦的事情，那就是小孩儿的喂养问题了。对于每个宝妈们来说，因为她们体质是不同的，所以在问题上有着各种各样的麻烦，有的宝妈她们奶非常少，但又执着的想要给孩子母乳喂养，因为这样喂养的孩子，他们会变得更加健康。但这样做事与现实相违背的，所以最后吃苦的也是宝妈们。
　　对于这个问题，首先要明确一点，每个人因为自己身体的原因，她们分泌的奶量是不同的。有的宝妈无论她们怎样做，奶水都会非常的少，还有就是奶量与她的心情以及睡眠休息都有关系，如果遇到什么事情，心情不好，睡眠状态差，这样奶量也会变得非常少。所以对于这类妈妈顺其自然，不要过分的强求。如果通过一些特别的办法，以及一些草药，这样对于身体是非常不好的，所以一定不要刻意的违背现实。
　　2.宝妈在喂奶的时候要忌口吗？
　　因为宝妈在喂奶的时候，总会听到许多传言说在这个阶段要长时间的忌口，许多东西都不能吃，所以很多宝妈们都严格的要求自己，控制自己的饮食，这样使得她们生活多了许多烦恼。事实上并非如此，其实很多事情都缺少一些科学的论证是不可信的。
　　3.在哺乳的时候记住以下这几点就行了。
　　第一个就是不能抽烟，也不能饮酒。相信对于这个事，很多人是都可以做到，和怀孕时候是一样的，这两种食物存在许多有害的物质会通过自己的血液或者是奶传递给自己的小宝宝，所以这一条一定要禁止。
　　第二个就是不能吃辛辣的东西。对于这个事情，有些人对于辛辣还认为是只有辣椒这类物质，其实一些像重口味的东西也是属于辛辣的食物，比如一些韭菜之类的，这种食品吃多了会生病，这样还会改变奶的口感，会使得小孩儿非常讨厌奶水。
　　最后一点就是要多运动。妈妈通过自身的锻炼可以促进身体物质的流动，然后刺激产生更多的乳汁，然后通过汗液排出身体的毒素，这样可以有助于宝妈和孩子的身体健康。所以要想有好的奶量和品质，运动是不可少的。