我们常说，无毒一身轻松，排毒才能养颜!现在很多人习惯很早就上床，但是并不是睡觉，而是玩手机，看电视什么的，其实对身体十分不好。睡前几个小动作，帮助大家排毒补肾，关键很简单，易操作!
　　手背靠腰躺
　　睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
　　睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
　　尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
　　开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
　　脚趾回勾
　　肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。
　　双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
　　越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
　　揉腹
　　通过专业手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。坚持长期的保健揉腹，可使内脏血运丰富，内分泌协调，元气充盛，身体强壮，益容养颜，益寿延年。
　　揉腹，可在晚间入睡前或者早晨起床前进行。揉腹前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。取仰卧位，全身放松。

作家蒋方舟获日方资助写书吹捧日本？因为历史的原因，绝大多数中国人对日本政府是抱有敌意的。历史上，日本曾是中国的拥虿，对中国的敬佩和敬仰那是如长江之水连绵不绝。然而，在近代史上，日本却给中国人带来了深深的伤害。即便中法国总统被打耳光，谁这么大胆？话说国家领袖与支持者或者粉丝见面，不说层层保护，至少各种审查应该要有的吧，不能让一些极端分子或者敌对分子混进来，不然除了问题怎么办？这是大多数人的想法，也是普遍的想法。然而，事实并不管你怎样，爸妈都很爱你都说孩子是父母的心头肉，不管自己有多大，在父母眼里都是一个孩子。父母对孩子的爱，永远都是那么无私和厚重的。这种情感是怎么形成的，谁也无法说清楚，或者是源自血缘的自带因子吧。孩子的前都快倒闭了，还捐这么多？如果不是登上热搜，估计很多人都已经快忘记鸿星尔克的存在了。如今运动品牌这么多，市场竞争也大，作为一个算不上顶尖品牌的产品，想要独占鳌头真是没有可能。然而，一场意外，或者说是意外，让恶心，灾情面前还造假捐款河南正遭受洪涝灾难的当下，许多社会人士伸出援助之手，为抗洪救险贡献自己的微薄之力，希望河南人民早日从灾难中解脱出来。当然，捐款是个人意愿，多或少都是心意。可是，有些人为了哗众取宠，微信暂停个人账号的注册！什么情况？微信，本是一个社交软件，然而随着微信团队的扩大和产品设计的丰富，微信逐渐变成一个集社交工作生活于一体的生活必备品。很多人每天是必刷微信，没有微信生活简直就没有了味道。曾几何时，微信古天乐捐献的小学荒废多年？说起古天乐，很多人都是有印象的，他是一个香港明星，虽然也有一些难以回首和不堪的过去，但他却能及时浪子回头。虽然古天乐很低调，但他的一些善行却显得那么崇高。古天乐是一位十分敬业的好演暴雨袭击河南，25死7失联最近两天几乎所有人的朋友圈，都被河南暴雨刷屏了。河南多地遭遇持续性强降雨，郑州更是遭遇罕见暴雨，降雨量突破历史极值。暴雨之下，每个人的出行和生活都受到了不同程度的影响。有些人选择住为了生活，必须远行曾经很亲近的人，到后来为什么会渐行渐远呢？有人说就像你离开了家乡，看着远去的山水，心中充满了太多的不舍。但你知道，为了生活，你必须远行。分离是再正常不过的，天下无不散之宴席。不管多美国扶持20年阿富汗政府军，不堪一击？谁也没想到，在美军7月2日深夜撤离巴格拉姆军事基地后，仅仅43天后，塔利班军队就摧枯拉朽地击败阿富汗政府军，进入首都喀布尔，正式接管阿富汗政权。美国扶持20年的阿富汗政府军，竟然如把伤口给别人看，痛的还是自己生活从来不平坦，谁都有可能会受到伤害。受伤了，怎么办？是自己忍着，还是向别人倾诉呢？不同的人有不同的处理方式，有些人把伤痛埋藏在心里，有些人把伤口敞开给别人看。这个世界没有真正的感