每天都玩社交软件，危害竟然这么大！还有很多青少年不知道的

　　导 读数字世界对00后和95后这一代青少年的社会发展影响比前几代人更加重要。研究表明，由于数字媒体使用量的增加，青少年现在进行面对面互动交流的时间更少了。尽管社交媒体有好处，但过分接触它可能会导致负面效果，比如：自恋倾向。
　　青少年标志着从童年到成年的过渡过程，在此期间，青少年经历了他们在身体、心理、情感和社会发展发面的诸多变化。
　　理想情况下，社会变革让青少年为独立和成年做好准备，在他们学习如何解决冲突和应对同伴压力时，优先塑造并考虑他们的人际关系偏好而不是家庭。
　　这同时也是他们探索自己身份的时候，他们思考自己在这个世界上扮演怎样的角色，他们是谁，以及他们希望如何被别人看到。
　　在这个阶段，许多青少年可能会尝试不同的外表风格，比如：改变头发颜色，或者穿不同类型的衣服。除了巩固他们自身文化认同的身份外，他们还学习如何处理浪漫关系，并开始体验其他不同的身份。
　　每一代人都会受到他们所处的历史的影响，对于95后和00后来说，与前几代人相比，数字世界影响了他们的社会发展，因为社交媒体改变了我们许多人过往所熟知的社交互动的模式。
　　一项来自圣地亚哥州立大学JeanTwenge和她的同事进行的研究表明，2016年进入大学的新生每天只花不到一个小时进行面对面的社交互动，比如：参加派对、看电影、或者一起外出。
　　与上世纪80年代末的高中毕业生相比，这种时间上下降的决定性因素是数字媒体使用量的增加。此外，研究还发现，在社交媒体上话费的时间最多，而较少时间花费在面对面社交互动上的青少年表现出最高程度的孤独感。
　　同样地，2018年的一份常识媒体报告发现，81%的青少年使用社交媒体，超过三分之一的青少年在一小时内多次使用社交媒体网站。由于智能手机的发展，这些数字在过去几年有所增加。
　　01 社交媒体的负面影响
　　关于社交媒体对青少年的影响的研究已经表明相关行为如何与心理健康的症状有关联。
　　例如，2018年一项针对八年级学生的调查发现，那些在社交媒体上花了十小时的人，与那些花费时间较少的人相比，他们一周在社交媒体上表达不快乐的可能性要高出56%。
　　同时，他们在社交媒体上的情感投入对应着更高水平的焦虑。在另一项全国性调查中，超过十分之一的青少年报告自己受过网络欺凌。
　　对于许多人来说，微博可能已经改变了友谊的意义。青少年通过社交媒体来获取自己的交际圈，如微博、抖音。小红书等，以及以一些博主的内容作为个人行为和外貌的参考。
　　尽管社交媒体有诸多好处，比如更加方便与他人练习和更加容易获得信息，但过度使用社交媒体也有许多缺点。
　　事实上，有大量关于与使用社交媒体的影响相的研究。 例如，一项关于媒体互动的研究表明，通过社交网站进行交流可能会对主观幸福感产生负面影响，从而破坏用户的情感状态并增强嫉妒感。
　　大量使用社交媒体的青少年可能有发展出自恋倾向的风险，这使他们更容易焦虑和抑郁。
　　此外，在社交媒体上接触理想化的世界，尤其是那些在微博和抖音上的网红发出的内容，可能会助长负面的社会比较，因为网红往往只分享最具魅力的生活方式和激动人心的事件，以点燃其他青少年的好奇心，然后成为他们的粉丝。
　　02 即使成为网红，也要面对诸多负面结果
　　与名人不同，网红更容易被青少年认为更贴近现实和更值得信赖。反过来，这种现象吸引了市场营销人员，他们会与网红合作来帮忙推销他们的产品和服务。
　　然而，许多年轻的网红可能还没有准备好，随着他们的生活越来越受到关注，他们的名气越来越大，粉丝也越来越多。
　　他们可以迅速从粉丝崇拜的阶段过渡到迅速失宠的阶段，因为通过社交媒体他们可能会被挖出负面消息，这可以让他们从被粉丝宠、被粉丝爱到被粉丝批评甚至被大众仇恨。
　　有些网红自己本身也还在经历青春期，这使得他们特别容易受到别人的拒绝。当他们试图应对自己的名气时，他们可能会经历不同的阶段，从一开始喜欢它，上瘾，到社交媒体上发帖吸引更多的粉丝，然后努力适应粉丝越来越多的关注。
　　名气对他们来说可能很难适应。因为它让青少年缺乏个人隐私，对他人不信任，以及日益增加的孤独感。这种感觉可能会导致心理健康面临更多的挑战和风险。
　　03 社交媒体上分享并不总是积极向上的
　　社交媒体通过分享内容与人际关系交织在一起，这会影响友谊、家庭关系或浪漫关系。
　　在前几代人中，被团体排除在外的感觉对青少年的心理健康的危害较小，因为与现在青少年面临的数不清的社交媒体缩影相比，在当时，参与特定活动的人数较少。
　　而在当今的社交媒体世界中，被排除在社交活动之外的感觉可能会产生更深层次的负面影响，扩大的受众群体为不受欢迎的意见和评论敞开了大门。
　　另一方面，社交媒体可能代表着一种保护因素，因为青少年可以发现为他们敞开怀抱的在线社区，从而提供能够自由交流和进行社交互动的好处。这可以转化为通过支持他们的信心水平和减少孤独感来提高他们的社会情感健康。
　　与生活中的大多数事情一样，当青少年被允许在适当的时间段内访问积极的社交媒体和在线内容时，找到平衡至关重要。
　　社交媒体使用的另一个积极方面是年轻人可以接触创造性表达的机会，例如与世界分享他们的艺术、音乐或写作才能。此外，社交媒体可以帮助青少年与社区中的时事保持更多联系。
　　社交媒体已经存在于我们生活的方方面面，因此解决方案不能阻止孩子使用它。相反，父母和教育工作者有责任与儿童和青少年谈论它，并在在线和社交媒体互动中教他们适当的行为，并解释潜在的积极和消极影响。
　　References
　　[1]Anderson, M, & Jiang. J. (2018). Teens, Social Media and Technology. Pew Research Center. https://doi.org/10.4103/0019-5154.105286
　　[2]Twenge, J. M., Spitzberg, B, H., Campbell, K., W. (2019). Less in-person social interaction with peers among U.S. adolescents in the 21st century and links to loneliness. Sage Journals. https://doi.org/10.1177/0265407519836170
　　[3]Vanucci, A., Flannery, K. M & Obannessian, C. M. (2017). Social Media use and anxiety in emerging adults. Journal of Affective Disorders, 207, 163-166.
　　（注：本文有对原文进行增删。）
　　作者：Yamila Lezcano
　　翻译：洛川
　　编辑：知年
　　审核：唐诗
　　来源：Psychology Today《How Social Media Affects Mental Health in Adolescents》
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