很多人都说，减肥期间要戒主食，因为我们日常生活中吃的主食，像米饭，面食等都是碳水化合物的来源，热量相对于水果，蔬菜来说偏高。
　　于是很多减肥星人都把主食视为洪水猛兽。认为吃主食＝发胖。绝不吃主食，认为这样就可以瘦下来。
　　但是身体长期不摄入碳水，会消耗掉体内大量蛋白质，身体缺乏各种营养物质，低血糖，脱发不请自来。女生长期不吃主食还有可能导致姨妈紊乱，出走。
　　那有没有什么可以代替米饭，面食成为日常主食，又吃不胖的呢？
　　下面要介绍这三种食物，就非常适合在减脂期间吃，用来替代主食。
　　【荞麦 】
　　荞麦是一种含糖量低，营养价值高的全谷物杂粮（就是保存了全部营养价值的谷物），含有丰富的膳食纤维。
　　我们可以买到的荞麦类食品，如：荞麦面，荞麦馒头等，不仅可以辅助降血脂、降血糖，还能控制热量摄入，特别适合减肥期间拿来替代主食。
　　【藜麦】
　　它是唯一一个被联合国国际粮农组织确认能满足人体基本营养需求的单体植物，被推荐为最适合人类的全营养谷物。
　　每100克的藜麦中的热量仅为为368大卡，蛋白质含量高达14%-22%，膳食纤维含量高达15%，还含有钾、磷、镁、维生素E及B族等抗氧化微量元素养素，说它是最＂燃脂＂的主食，一点都不为过。
　　【魔芋】
　　魔芋的主要成分是葡萄甘露聚糖，它是一种优质可溶性膳食纤维，含有超过0种人体所需的氨基酸和多种微量元素，具有低蛋白质，低脂肪，高纤维的特点。
　　可预防肥胖、高脂高胆固醇血症等。因为它吸水会膨胀，吃下去后会有饱腹感，可以控制食欲，被誉为＂减肥圣品＂。

周杰伦的一路向北，你真的听懂了吗？你转身向背，侧脸还是很美，我用眼光去追，竟听见你的泪我一直很喜欢周杰伦的歌，且不说他简直是囊括了我们的青春，而是他的每一首歌都能引起我们的共鸣。室友淡淡的说了一句不知道为什么，每次心理学感情中最大的悲哀，其实是爱人的相互否定01。hr爱情有的时候就是很奇怪，什么事都很介意，却到最后什么都能够原谅对方，这或许就是爱情的魅力，让每个人都深陷其中。就像是泰戈尔曾经说过的一句话眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，女人的第六感真的不要太准，一旦你有了这种感觉，分手离你不远了爱情之花是娇嫩的，需要双方悉心浇灌，一旦有一方不爱了，就算你倾尽全力也于事无补。女人的第六感通常都是很准的，一旦你有了这种感觉，说明你们离分手不远了。感觉你们无话可说有一天你惊讶地天冷了，你温暖吗？1。纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心情！2。冬天在即，天渐微凉，君之冷暖，在我心房。秋叶遍地，雁归成行，念我思量，多加衣裳。3。寒风起了，记得添衣加帽气温降了，谈恋爱和结婚的区别，这差距也太大了啦吧都说谈恋爱和结婚是两码事，那可不一定！就吵架来说，谈恋爱的时候和结婚的时候起码都是一样的！那就是女朋友（老婆大人）永远是对的，就吵架都是我的错！乖乖跪遥控器没坏处！但是，貌似除了吵我一路向北，找不到属于你的季节1去不了的地方叫远方2我记得东方不败说过你说我负了天下人你们天下人何曾善待过我。3成熟不是心变老，而是怒火在燃烧还保持微笑。4时间终于将我对你的爱消耗殆尽。5请不要假装对我好，我很双减之后，养孩子没有那么累了，你怎么还不考虑生二胎？文初蔻上面这个视频中的年轻妈妈，凌晨3点就起床了。通常这个时间起床的人，一般是早餐店主批发蔬菜的商贩或需要跑夜路的司机。但这个宝妈3点起床的理由却让你颠覆认知她只是在为2岁女儿的英如何通过睡眠提高成绩和孩子的注意力关于儿童（而不仅仅是父母）如何从他们的就寝时间中受益的。准备好睡前故事并调暗灯光，因为我们走了。为什么？以儿童为中心正如成人一样，儿童需要睡眠才能正常工作。学龄前儿童和幼儿园的孩子人到三十，枕边人和心上人，哪一个是你最想拥有的？最近，关于枕边人和心上人的话题一直活跃于各大论坛和平台。当然啦，世上最幸福的事情莫过于枕边人就是心上人了。然而，人生有乍见之欢，自然也有爱而不得。很多人的枕边人和心上人，往往都不是如懿用一生从爱走到不爱如果以结局论失败的话，如懿无疑是失败的，她从年轻到年老，最终既没有得到该有的权利也没有守住他的爱人。（1）墙头马上，是开始青春年少，青梅竹马，两小无猜，这大概是皇宫中少有的爱情，两首发男人在外有情人，会相处长久吗？怎么办才好人们常说，男人有钱易变坏，有权有势也容易乱爱。当一个男人有了第三者，就会以工作事业忙为由，很晚才回家，或者以出差为由，不回家。家花没有野花香，出轨后的男人，不顾奉献青春的妻子感受，