6句话，识别藏在你身边的隐秘自恋者

　　雨歇微凉 ✑ 编译
　　江湖边 ✑ 编辑
　　前几天，一个朋友找我吐槽：同事小丽喊她周末参加自己的生日会，但她觉得不熟，就找了个借口没去。
　　本以为没什么，但小丽对她的态度莫名冷淡了下来，连平常见面的寒暄也没有了。在她周围的朋友那里，还辗转漂来一些关于自己＂冷漠＂、＂不近人情＂的评价。
　　朋友想，＂至于吗？大家都是成年人了，为什么这么经不起拒绝？＂
　　＂她可能只是有点自恋吧＂，后来我安慰朋友说。
　　确实，小丽的行为让我想起学生时代，心理学老师讲的＂隐形自恋者＂的部分特征：
　　——他们可能乍一看很正常，甚至很＂温暖＂，但他们缺乏安全感，还有点神经质，因此喜欢使用间接的方式来吸引别人的注意力（间接的方式是什么，我们下面再说）。
　　这些人，被称为是＂内向自恋者＂或＂脆弱自恋者＂。
　　对，并不是所有的自恋者都是傲慢无礼、嚣张跋扈，乐于成为人们赞赏关注的焦点。这部分＂爱表现型＂自恋者只是自恋的主要亚型之一。
　　在人群中，隐秘自恋者往往不易被发现。
　　美国精神科医生James F. Masterson使用＂隐蔽的自我自恋障碍＂（closet narcissistic disorder of the self）这个术语来描述它的一种极端情况，即隐性自恋型人格障碍（Closet narcissistic personality disorder, CNPD）。
　　美国精神科医生、人格障碍理论家 James F. Masterson
　　事实上，隐性自恋型人格障碍（CNPD）是Masterson发现的三种主要的自恋型人格障碍亚型之一。他在开创性著作《新生的自我》（1993）中，详细地描述了CNPD的诊断和治疗。
　　一个隐秘的自恋者，常常会有这样的表现：
　　不稳定的自尊感，看起来时高时低
　　自我中心意识强烈
　　很在乎自己在家庭、职场或社交圈中是否处在中心地位
　　缺乏完整的对象关系
　　缺乏客体恒常性，＂具备很强的不安全感＂
　　缺乏情感上的同理心
　　很容易被大多数人忽视的小挫折触发（比如在自己会议发言期间，发现有人走神，就因此受到深深的伤害）
　　嫉妒他人的成功、财产和自信
　　害怕公开暴露自己的不足
　　人人都有一点自恋，但＂隐性自恋者＂藏得更深。具体来说，他们可能具备这些一般特征：
　　01 害怕聚光灯
　　根据Masterson的说法，隐蔽自恋者与表现型自恋者最大的不同，就是他们害怕出现在聚光灯下、不爱出风头，不敢公开寻求别人的赞美。
　　他们会担心，别人近距离接触自己后，就会发现＂自己其实没那么厉害＂，是个＂不合格的假货＂。
　　有这种想法的人，往往在童年时被教导＂枪打出头鸟＂，如果为了引起别人注意而表现自己、或者表现出特立独行，就会受到严厉的惩罚或被贬低。
　　所以，他们的基本困境是：＂我怎么才能在不公开表露自我的情况下，让自己感到很特别，又抬高自己的自尊心？＂
　　02 喜欢获得间接关注
　　隐秘自恋人格者通常不会吹嘘自己有多厉害，TA们的一个常见做法是，把自己和心目中特别的人、群体和事物联系起来。
　　比如，TA说自己加入了一个＂兴趣类社团＂，这个社团里有很多大牛，他们做过XXXX……总之就是在表明＂我所属的团体很特别。＂
　　——TA们不会把＂羡慕我吧＂挂在嘴边，而是为自己所拥有的＂联系＂而感到骄傲。
　　03 TA们看起来很努力，甚至过于努力
　　和大部分人一样，隐秘自恋者努力工作，是为了获得关注和认可，但TA们更直接的目的是取悦那个＂打分者＂——也就是说，TA会将自己的＂自我实现＂完全依附在＂一个理想化的老板＂身上。
　　比如，为了完成老板布置给TA的任何任务，TA每天都会工作到很晚，因为TA太想得到老板的认可了。不是说这样的人都是隐秘自恋者，区别在于，TA是否将打分者＂理想化＂。
　　04 强烈的控制欲
　　隐秘自恋者不会问别人想要什么，而是试图暗暗操纵他人的需求，让另一个人觉得对他们有义务或为他们感到抱歉。
　　在一定程度上是由于自恋者忽上忽下的自尊心造成的。许多隐秘自恋者认为，如果TA只是给了别人想要的东西，那就＂不特别，没有人会记得＂。TA们需要做点额外的事，让别人觉得欠了TA的人情。
　　比如，Jenny主动提出可以让新同事在自己的山间小屋过周末。对方感激地接受了——但，Jenny因此觉得对方欠了自己的人情，并将之当做一种需要被偿还的义务。Jenny的心态，就是＂隐秘自恋者＂常出现的。
　　05 喜欢八卦和在背后碎碎念
　　大多数隐秘自恋者不直接面对冲突，TA们会倾向于向第三人表达不满。
　　比如，Nina会告诉办公室里的每个人Jean是如何对待她的，也会＂意外地＂让老板知道Jean如何在上一份工作中被开掉。
　　06 擅于使用＂冷暴力＂被动攻击他人
　　除了在背后碎碎念之外，隐秘自恋者在与人发生冲突后，会使用＂无视＂的方法来进行被动攻击。比如拒绝打招呼，假装没看见，微信电话拉黑不回等等。
　　说了这么多，如果你的第一反应是＂妈呀！这不就是我么＂！不要惊慌，不要担心。
　　如果隐约感到周围的某某某就是这样，也不要用异样的眼光去打量他们，或是乱贴标签。自恋者需要做的就是：练习关心他人，培养同理心。
　　佐治亚大学的Campbell教授也提出，自恋者需要去更多投身于自己真正热爱的事情，而非看起来足以显摆自己的事，不断练习缩小内心的自我并建立与外界世界的连接。
　　发展心理学家皮亚杰老爷爷曾说，我们天生就有自我中心的倾向，我们成长的过程就是逐渐脱离自我中心，接触周遭世界的过程。所以，自恋好像根植于我们每个人的基因。
　　很多人并不知道还有＂隐性自恋＂的存在。与一个＂隐性自恋＂者相处，你也可能只是觉得TA有点烦人或＂没有安全感＂——直到看到这个词，才意识到TA们的行为背后，有着更复杂的心理动因。
　　如果你跟我一样，也常常被人评价为＂自恋狂＂，不要恐慌，不要焦虑，或许成长本身就是一个逐渐接纳自己的缺点和不完美，看到自己的恐惧和不安全，并重新爱上自己的过程。
　　Reference：
　　Masterson, J. F. (1993). The Emerging Self: A Developmental, Self, and Object Relations Approach to the Treatment of the Closet Narcissistic Disorder of the Self. NY: Brunner/Mazel.
　　Elinor Greenberg：What Is Closet Narcissistic Personality Disorder?
　　推荐语：当面具人、工具人、木偶人越来越多，你是否极端爱自己？自负、危险、令人讨厌......小心，面具下的极端自恋者，也许就在你身边。
　　自恋父母通过孩子学业或技艺上的成功来竞争，支撑自己的赢家形象。如果孩子让他们失望，他们就会非常恶劣地对待孩子。
　　● 无所不知型自恋者总是显摆自己高深的见识，随时准备分享自己的智慧，不顾别人的意愿而提出建议。
　　● 报复型自恋者会因＂宝贵的自尊＂受损而对他人进行恶意的报复。他们可能明目张胆地撒谎，诽谤别人，破坏别人在工作单位、家庭甚至社会上的声誉。
　　极端自恋者不仅会在生活中对你进行人身攻击，对你的职业发展和财务状况造成破坏，还会伤害你的自尊心。他们会影响你的生活，影响你对自我的认知，让你觉得自己似乎是个愚蠢、卑微、可鄙的人。
　　你会在本书中看到形形色色的极端自恋者。无论表现形式如何，所有极端自恋者都渴望成为赢家，同时鄙视输家。他们会表现出缺乏共情和夸大自我重要性的特征。
　　如何识别出你身边的极端自恋者，并采取措施保护自己，是本书希望告诉你的。
　　原来你也在